Rahvusvaheline dieediaretajate, psühholoogide ja arstide rühm, töötati välja 10 käsku, mis aitavad pikendada teie noorust ja ilu. Esimene käsk: ärge üleöö! Proovi süüa nii vähe kaloreid kui võimalik. Seega saate korraldada oma rakkude mahalaadimise ja nende tegevuse toetamise.
Teine käsk: peate oma vanuse jaoks välja töötama menüü. Kui teil on 30 aastat vana, peate sööma maksa ja pähkleid, et saaksite vältida esimeste kortsude ilmumist. Kellele 50-aastane, on vajalik kaltsiumi dieedil. Kuna kaltsium säilitab normaalset südamefunktsiooni. Ma söön ka kala, võite kaitsta südant ja veresooni. Kui olete vanem kui 40 aastat, kasutage selenti, see sisaldub neerudes ja juustudes.
Kolmas käsk: peate endale endale sobiva töö leidma, sest töö soodustab keha noorendamist. Need inimesed, kes ei tööta, näevad välja palju vanemad. Sotsiaalteadlaste sõnul pikendavad mõned elukutsed noorukeid.
Neljas käsk: peate leidma endale sobiva paari eluks. Armastus soodustab hormooni endorfiini tootmist, mida kutsutakse õnnehormooniks. See hormoon tugevdab teie immuunsüsteemi . Kaks korda nädalas peate seksima. Uskuge, et armastus on teie nooruse ja ilu parim viis.
Viies käsk: teil peab alati olema oma seisukoht. Inimeselt, kes elab teadlikult, vähem kannatab depressiooni all ja on vähem depressioonis.
Kuues käsk: peate liikuma nii palju kui võimalik. Mine spordi jaoks vähemalt 10 minutit päevas. Sport pikendab teie elu, ilu ja suudab jääda noorena .
Seitsmes käsklus: magada vaid ventileeritud jahedas ruumis. Kuna ruumi temperatuur sõltub kehas vananemisomaduste ainevahetusest ja ilmingutest.
Kaheksas käsk: rikkuge end sagedamini. Kui soovite midagi osta, ärge ennast seda eitage.
Üheksas käsk: ärge hoidke oma viha. Kui midagi häirib teid, räägi sellest, võite ka kellegagi arutada, vahetada oma arvamust teistega. Inimesed, kes sisaldavad tundeid iseenesest, puutuvad tõenäoliselt kokku erinevate haigustega.
Kümnenda käsku: ajutine töö, vaimsete võimete arendamine, seega vananemise aeglustamine.
Järgides ettepandud käske, saate oma noorukit ja ilu laiendada.