Kas olete kindel, et maailm ilma sinuta kukub kokku. Noh, kui mitte kõik, siis ei suuda teie lähima keskkonda eksisteerida, sest kõik teie sugulased, sõbrad ja kolleegid on ilma sinu kui käteta. Mu abikaasa peab oma kingi puhastama, kirjutama lapsele aruande, võtma oma ema kliinikusse ja kolleegid meenutama talle koka sünnipäeva. Teil pole teist rahu. Ja niipea, kui te vabastate kedagi vaateväljast, hakkate viivitamatult piinama - kuidas see ilma minuta? Tegelikult saavad nad ise toime tulla ja teate sellest, kas pole? Probleem pole neis, vaid sinu sees. Esiteks arvate, et nad teevad kõik "valesti". Ja teiseks, see on see, kuidas sa mõistad armastust ja vastutust - nagu pidev mure.
Mida ma peaksin tegema? Proovige vähemalt teistele oma volituste delegeerimist. Laske neil teha kõike omal moel ja rõõmustada nende iga edu pärast. Uskuge mind, need positiivsed emotsioonid on palju meeldivamad kui tavalised mured.
Pessimism pole?
Te elate tunnetusega, et oodata pole midagi head elust. Isegi kui täna kõike läheb hästi, siis kus on tagatis, et homme ei tule probleeme? Ja selle kinnituseks on teie saatus. Esimene abielu oli ebaõnnestunud, teine tundus olevat parem, kuid hiljuti hakkas mu abielupaar tööle jääma ja kuidas mitte muretsema - mis siis, kui see osutub reeturiks? Laps, kui ta käis lasteaias, oli kogu aeg haige, aga kui raske! Nüüd on ta esimeses klassis - ja äkitselt jälle? .. Ja kriisi nad lõigasid kõike, hinnad tõusevad ... Mida ma peaksin tegema? Mõnes meie jaoks on rohkem optimismi, keegi - pessimism. Loomulikult on loomulikult raske vaidlustada, kuid kõik samasugused on õppida eluga positiivsemalt kohtlema - meie võimuses. Ärge jätke energiat kogemuste saamiseks - leidke need parimaks rakenduseks. Ettevõtte käivitamisel mõelge, kus lõkse võib varjata, ja tehke kõik, et neisse ei satuks.
Pidage meeles: et ennast tulevikus elada, ei tohiks keskenduda halva ettekavatsioo- nile. Ja pidage hirmu ja muret lihtsalt oma intuitsiooni vihjetena - siin on ohtlik koht! Nii "vaenlastelt", mis takistavad teid elama, muutuvad nad tõelisteks liitlasteks.
Teises paletes
Või äkki mu elu muutus liiga rutiiniks? Ja pidev ärevus aitab teil "raputada" ja lõbutseda? Kuid miks otsustasite kasutada ainult mustat? Lisage kergeid, erksaid värve - lase hallil igapäevases elus mängida kõigi värvidega! Mida ma peaksin tegema? Selle saavutamiseks muutes julgelt miinuseid plusse. Kas abikaasa tööle hilines? Noh, teil on vaba aega, et kohtuda talle puhata ja isegi maitsva õhtusöögiga. Uskuge mind, ta hindab, et tema maja ootab ja kohtub siiralt rõõmu. Ja järgmisel korral, võib-olla paneb ta homme mõned asjad kõrvale, et jääda sinuga kauemaks.
Northwesterni ülikooli arstiteaduskonna Feinbergi kooli psühhoterapeudid leidsid, et paljudel, kes võtavad antidepressante, ei parane. Teadlaste sõnul on see tingitud asjaolust, et selliste ravimite mõju on suunatud stresshormoonide pärssimisele ja lõõgastushormoonide tootmise stimuleerimisele. Depressioon ei ole hormonaalne, nii et ravimid on võimetud ...
Jälgi annust!
Ameerika psühholoog Rollo May ütles: "Kokkusurumine ärevusega võib vabastada meid igavusest, teravamaks meie taju, see loob pinge, mille aluseks on inimese eksistentsi säilimine." Kui on ärevus, siis elab mees. " Nii väikestes annustes ei tekita rahutused ei kahjutust: nad, nagu ka armukadedus, annavad suhtele mõningase teravuse.