Oh, need lapsed ... Siis nad kiirustavad koos mannapuust või ei taha enne jalutamist süüa, siis kutsuvad nad nutma neid mürki ostma ... Miks see juhtub ja kuidas veel õpetada lapsele õiget ja tervislikku toitumist? Täna on arutelu teema, kuidas korralikult lapsi aasta jooksul korrastada.
Kas on olemas eeskirju, kuidas last panna?
On mõned soovitused, mis puudutavad peamiselt alla kaheaastase lapse toitmist, kui ta veel ei tea, kuidas süüa iseseisvalt. Näiteks:
1. Ärge keelake lapsel toitu kätega võtta - see on tema viis uurida maailma (siis ta õpib sööma täiskasvanuna);
2. Söötke purjus kiirusega, millega ta on valmis sööma (tavaliselt jälgib laps lusikat ja avab suu, kui kõik on juba näritud), mingil juhul ei kiirustata;
3. Ärge proovige veenda last sööma kõike, mis tema plaadil asetseb (lase tal süüa nii palju kui ta saab);
4. Kui laps mängib aktiivselt, ärge juhtige teda lauale vägivaldselt, öelge lihtsalt, et on aeg süüa ja andke aeg mängu lõpetada.
Kas on tõsi, et lauas on vajadus?
Lapselt pärast aastat tavaliselt ei piisa standardsetest söögikordadest, nagu hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök. Seetõttu võib toitu jagada statsionaarseks, mida laps lauale sööb, ja abistaja, kui võite lihtsalt midagi valgust ära võtta. Kuna toidukordade vahele jääb beebi olukorda, siis talle (kui see pole kõndimine) on soovitav korraldada sööt, mis koosneb kasulikest ja hõlpsasti kasutatavatest toodetest. Paigaldage väikestele purunemata plaatidele väikesed küpsised, kõva juustu kuubikud, õunte viilud, pähklid ja muud tooted, mis ei värvita oma käsi, lase laps tulla neile ja sööma nii palju kui ta tahab.
Kuidas tekitada lapse huvi toidu vastu?
Väikesel lapsel ei ole närimis- ja neelamisoskused veel piisavalt välja arendatud, nii et teatud liiki toitu (näiteks liha) tuleks võimalikult palju hakitud. Kuid kui ta saab ainult söömist, siis need oskused ei arene. Meie ülesandeks on lapse toitmine mõlemat liiki toiduga ja isegi, et ta ise naudis rõõmuga. On mitmeid väikeseid trikke, mille abil saate provotseerida lapse huvi toidu vastu.
1. Lapsel on huvitav, et topsi viilud asetuksid midagi vedelikku, nii et võite neile pakkuda köögiviljade või väikeste kotlettide tükke ja neid tuleks serveerida toidulisandiga kastmetega.
2. Lapsed, kes soovivad süüa toitu midagi rasket, nii et saate valmistada neile erinevaid pastaseid (näiteks lihast köögiviljadega, puuviljajuustu puuviljadega jne) ja serveerida neid väikeste leibaosadega.
3. Lapsed armastavad midagi õlgedest juua: valmistada neile kokteilid marjadest ja puuviljadest segada jogurtist segistis.
Mis siis, kui ta keeldub süüa?
Põhireeglid: lapse söötmiseks on vaja ainult siis, kui ta on näljane. Kui laps on näljane, siis ta kindlasti ei keelduta söömist. Aktiivne kõndimine ilmub pärast sööki. Kui laps ei taha süüa, ei pea ta sunnitud või veenma erinevaid trikke. Isegi sellisel tavalisel viisil, nagu karikatuure õhtusöögiks, ei peaks sa sekkuma: õpetate lapsel sööma inertsiga, mitte pöörates tähelepanu keha signaalidele küllastumise kohta. Tulevikus ei suuda ta oma toitumiskäitumist kontrollida ega üle süüa. Kui laps, nagu nad ütlevad, "zaelsya", on üks hea võimalus oma huvi tagasi toidule meelitada: imetleda beebi mõne lihtsa roogi valmistamiseks - ta tahab oma kotleid või salatit.
Miks ta sööb halvasti?
Tavaliselt on see olukord selgitav. Ja võib juhtuda, kuidas toidussüsteem on organiseeritud. Mõnikord lapsed söövad vastumeelselt, kuna neil on liiga monotoonne menüü: nõud, mida te nädalale pakute, ei ole piisavalt suur. Kui te mitmekestate menüü isegi väikeste asjade (teraviljatooteid, rohelise sibula suppi jne.) Abil, võib laps olla aktiivsem tarbija.
Mõned vanemad on omapärase süütunne. Nad on lapsepõlvest õppinud valemit: hea ema peaks alati olema hea ema toitma. Ja kuidas laps toidab aasta pärast ema korral, sõltub see peamiselt tema meelerahust. Kui ta pole seda nõudnud - siis on see "halb". See seade toob kaasa asjaolu, et lapsel on toiduga seotud negatiivsed emotsioonid.
Mis siis, kui laps sööb välja?
Sellisel juhul peate jälgima toitu, mida laps päevas saab, et õhtusöögi ajal saaks ta saada vajalikke tooteid. Lasteaias harrastab kogu päeva kogu menüü, loe see siis, kui laps tuuakse lasteaiasse. Kui laps osaleb mõnes teises asutuses (stuudios, erikoolis), anna talle talle kasulik toit: juustu, puuvilja, pähklite jms tükid
Nõusid, mida ei tohiks võtta väga huvi
On mitmeid tooteid, mida lastele ei tohi enam kui kord nädalas anda. Selliste nõude liigne tarbimine võib kahjustada kasvavat organismi:
♦ rasvane liha ja kala (sealiha, lamba, hani ja pardi, lõhe);
♦ soolsus ja suitsutatud liha,
♦ kreem ja rasvhapped
♦ maitseained (sinep, mädarõigas)
♦ allergilised hõrgutised (kaaviar, krabid, suitsutatud kala).
Tooted, mis on täielikult ära andnud
Toitumisspetsialistid nimetavad neid toiduprobleeme - vanemad peaksid tegema kõik endast oleneva, et neid laste toidust välja jätta:
♦ laastud ja krevetoonid
♦ kiirkohalisi nuudleid,
♦ sõõrikud,
♦ kiirtoit (kuumad koerad, hamburgerid),
♦ friikartulid.