Mitte igaüks meist ei mäleta filmide lugusid Aishwarya Rai'ga, kuid seda ilu ei saa unustada: suurepärane joonis, veetlev paks lokid, sametine nahk. India näitleja tunnistab: salongiprotseduuride, toitumise ja võimuvõimaluse puhul ta eelistab kodu kosmeetikat, murdosa toitu ja joogat. Ja heatahtlikult jagab reegleid, mis aitasid tal pärast sünnitust kujuneda ja jälle soovitud vorme leida.
"Kaheksa reegel" on efektiivne tehnika, mida Aishwarya on ise välja töötanud. Selle olemus on lihtne: kaheksa klaasi puhta veega päevas, kaheksa söögikorda väikeste portsjonite kaupa päevas, kaheksa tundi vaikset unerežiimi. Näitleja kinnitab, et selle põhimõtte korrapärane järgimine annab teile puhta naha, tervise, elatise ja hea meeleolu.
Tehke dieeti oma eelistustega. Ärge piirake menüüd väga madala kalorsusega toiduga - seal peaks olema koht kerged magustoidud ja kasulikud toidud. Proovige süüa rohkem kalu ja köögivilju, sest suupistete puhul vali pähklid, viigimarjad ja kuupäevad - nad ei vähenda ainult näljatunde, vaid annavad ka kehale olulisi mikroelemente. Vastunäidustuste puudumisel lisa toidule vürtsid - pipar, karri, nelk ja kurkumus parandavad ainevahetust.
Minge spordi targalt. Kui te ei saa seista kurnavate harjutuste juures, näpunäiteid järgige Aishwarya eeskuju: jooga alustamine ja ujumine. Sellised koormused aitavad taastada tooni ja pingutada joonist. Lisage lõbusaid jalutuskeere kui aeroobset kompleksi - ja saate oma unistuste keha.