Alustame dieediga. Toit "tapab 2 küüliku", see võimaldab normaliseerida soolestiku tööd ja kaotada osa kehakaalust. Parem on valida toit, mis põhineb ravimite, näiteks keefiumi, kaera või tatari või eraldi toitude kasutamisel. Nende kolme toote kasutamine võib vähendada massi 3 või 5 kilogrammi, normaliseerida soolestiku tööd ja eemaldada kogu räbu kehast.
Tatara toitumine on väga kasulik ja lihtne dieedi säilitamiseks, vajame tahtejõudu, tarbides klaasi tükist päevas. Enne toidu alustamist peate 1 tassi tatarist tassi 3 tassi keeva veega ja soojendama seda ööseks. Hommikul on see toode tarbimiseks valmis, puderit süüakse ilma õli, piima, suhkru ja soolata. Pudru, mis peaks välja kujunema, tuleks jagada 3 portsjoniks ja tarbida hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Enne hommikusööki, soola paremaks puhastamiseks peate jooma klaasi soojas vees. Toitumisperioodil võite juua väikest puljongit köögiviljadest, köögiviljamahlast, rasvavabast jogurist.
Selle näitaja seisundi parandamiseks aitate väikest laengut, mis on suunatud tuharade, puusade, kõõma "tõstmiseks". Tehke harjutusi kohe pärast hommikust magama.
1 Kallakud pooleks - 50 korda vasakule, 50 korda paremale.
2. Kallutab edasi, käed peavad põrandale jõudma, selja jääb sirgeks - 300 korda.
3. Squats tee 50 korda.
4. Püsti, vahelduvalt 50 korda.
5 Hip-pöörlemine 100 korda.
6. Stand, liiguta jalad külje poole, vaheldumisi 50 korda.
7 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel tuharad.
Pärast laadimist viime naha järjekorda. Selleks kasutame vanni, looduslikke puhastusvahendeid. Pärast vanni kummeliga või pöördega võtke segu 1 tl manga ja mett ning kandke kaelale ja näole, käte ümmarguste liikumistega, eemaldage nahk naha sarvjasest osast. Keha jaoks kasutame lauasoola, segatakse see soolveega nii, et sool ei lahustu, peaks see olema natuke. Pärast sellist puhastamist peseme põhjalikult nahka ja kandke toidetavat koort. Ärrituse eemaldamiseks aitab jääkube ravimtaimede (linden, naistepuna, pöörde, kummeli) ja rohelise tee kuivatamisest. Rohelise tee kompressid taastavad juukseid ja suurendavad naha suhtes vastupidavust ning taimed taastavad sära ja elastsuse.
Silmad hoolitsevad välimuse väljenduse ja puhtuse eest. Seda saab teha õli (riiv, mandel, kakao) abil. Kandke see silmalaule ja masseerige neid jääkuubikuga. Võite teha maske peedist või porgandimahlast.
Huuled peavad olema õrnad ja pehmed ning neil tuleb pöörata suurt tähelepanu, kasutada nädala kakaovõid või -must, masseerides neid sõrmedega, vahelduvalt sooja rätikuga ja jääga, stimuleerides nii verevoolu. Kui teie huuled on lehemad, peate pehmendama neid huulte palsamiga või booraks vaseliiniga.
Käed peaksid ka välja nägema täiuslikuks ning esmalt valmistame piimaga keedetud kartulist maski, võtame 1 kartulat kuuma piimaga ja asetage see pestud kätte, mähitakse kilega ja asetatakse kindad. See mask muudab käte naha pehmeks ja siidiseks. Taimeõli ja porgandimahlaga maskid tagastavad need sametine. Ja kui vtreem sidrunimahl küüntel, siis see väldib kihistumist ja tugevdab neid. Siis me teeme maniküüri, mis ainult rõhutavad käte hoolitsemist.
Vajalik on jalgade hooldamine - me teeme me depilatsiooni viisil, mis on meile ligipääsetav, on nüüd populaarne pintsettide juuste välja tõmbamine. Pärast kuumade kompresside või mentooliga manustamist teeme pintsettidega depilatsiooni, see on väga tõhus ja aeganõudev.
Lõpptulemus on luksuslikud juuksed. Juukse tugevus ja sära annavad maskid, mida tuleb korrapäraselt valmistada hapendatud käärimisest, leotatud rukkileibist ja õlimassidest, mis on valmistatud linaseemnetest ja hariliku õli omadest. Enne juuste pesemist paneme me peanahale maski, jaotame selle ühtlaselt juustele, siis kuumenege juuksed ja hoidke tundi. Kindlasti peske maski veega, lisades sidrunimahla või õunasiidri äädikat.
Täna on piisavalt "tõhus" ja "hea nõu", kuidas kiiresti kaalust alla võtta. Nende jaoks on naised rüütama päästerõngana, kaotades samal ajal kilogrammi 5 või 10, lõpeb toitumine ja kaalu tagasi. Seda võitlust ülekaaluga nimetatakse harmooniliseks sündroomiks, keha surutakse ja venitatakse dieedi mõjul ja sellest tulenevalt "söömine eemal". Aastate jooksul on tal "raskemaks" raskemaks muutmine, kuid see suureneb üllatavalt lihtsalt.
Kaota nädalas
Naised ei saa aru, et on mõttetu piirata ennast toitumisega, kaaluda nädalas ja siis ei ole piiratud. Võib-olla peate mõtlema, miks on nii lihtne kaalus juurde saada, ja sõber, kes sööb palju rohkem, kui te ei paranda üldse? Kas on vaja pöörduda endokrinoloogi poole, kes suudab öelda või öelda, et kõik on õige ainetevahetusega. Kui rikkumisi esineb, peate neid parandama ja lisapangad lahti saada. Arst võib teile juhtida geneetilist eelsoodust toiduga rasvade aktiivsele assimilatsioonile.
Inimest, mitu miljonit arengut pole raisatud. Kui rikkalikke sööke asendati näljaperioodidega ja need, kes võisid koguneda rohkem rasva ellujäänud, saaksid nad ellu jääda kõige raskematel aegadel. Nüüd on see kahjulikum kui hea. Ja inimesed, kellel on palju raskusi, satuvad tihti haigesse ja neid diagnoositakse sagedamini kui "viljatus".
Toide
Kui teid spetsialistid kontrollisid ja metaboolseid häireid ei tuvastatud, peate ise endale mõistma, et te sööte palju. Supp on vabatahtlik, iga päev "pikendab" kõhtu, tal on palju "ekstra" kaloreid. Saate muuta oma harjumusi, mõista, kui palju tooteid ja meik on vajalik normaalse kehakaalu säilitamiseks kogu eluaja jooksul.
Kaalu kaotamisel pead minema lõpuni
Kui otsustate vabaneda 25 naela, siis peate neist lahti saada. Lõppude lõpuks on rasv, see on endokriinne näär, see vabastab aineid, mis aitavad kaasa hoiuste suurenemisele. Olles normaalne kaal, võite täielikult süüa, saate vabaneda haigustest, mida inimesed kannatavad ja kellel pole kehakaalu.
Tänu nendest nõuannetest saate teada, kuidas kaalust alla võtta ja nädala jooksul ilusaks saada. Kuid pärast nädalat peate sööma vähem, liikuma rohkem, tegelema kehalise tegevusega, kõndima, pöörama enamat tähelepanu, tegema maske, vanni ja siis saab, ja siis saate olla ilus ja vastupandamatu.