Kuidas ravida jalakrampe rahvatervisega
Lihaskrampide leevendamiseks peate istuma voodis, laskma jalad alla laskma või nägema valus kohti mitu korda või püsti püsti. Siis me massimeerime vasikaid ja jalga valguse ja löövetega, alustades sõrmedest kuni kontsadeni ja seejärel kantavatest põlvedest mööda vasika lihaseid. Pärast massaaži peate voodisse minema ja tõstma oma jalgu vähemalt 60-kraadise nurga all. See hoiab ära korduvate hoogude esinemise ja tagab vere väljavoolu. Kasulik on jalgade massaaž eeterlike õlidega, laureaatõli aitab hästi. Jalade jaoks on väga efektiivne kontrastainete valmistamine jalgadele, nad toonivad veresooni.
Enne voodisse minekut proovige teha lihtsaid harjutusi:
- Lamades seljal, püüame jalgade keerdumist, nagu oleksime jalgrattaga pedaalid.
- Me tõmbame oma varbad endale.
Lisame kaltsiumi
Kui tekivad sagedased krambid, siis võib see tähendada, et teie keha puudub kaltsium. Dieedis tuleks sisse viia rohkem hapupiimatooteid (kodujuust, juust), seesamist, oad, teravilja. Päeval on vaja süüa 4 kuni 5 teelusikatäit mett, sest mesi hoiab kaltsiumi organismis.
Lihtsad harjutused kõhukinnisusega lihaste krampide vältimiseks
Harjutus tuleks teha paljajalu ja seisma.
- Me seisame kandadel, painutage tõmmatud sõrme ja hoidke seda tasakaalu 10 sekundit - me teeme seda 7 korda.
- me ristame jalgu, kandke kaalu jalgade väliskülgedesse. Vaatame mõni minut vaikselt, jalad muutuvad - 5 korda.
- Me tõusevad varbad, nii et kantavad põrandast maha ja põrandad tõusevad
10 korda
- Põrandal paneme baar ühe meetri pikkusele ja 5-7 sentimeetri kõrgusele. Me panime jalgade jalad, nii et sõrmed olid baaris ja kontsad olid põrandal. Viige aeglaselt paremale 5 korda vasakule ja paremale.
Jalakrambide ravimine rahvatervisega
SidrunimahlSee rahvaprobleem aitab inimestel, kellel on jalgade krambid. Kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, ravime jalgu sidrunimahlaga, siis laseme neil kuivada. Siis võite panna kingad. Korratakse seda protseduuri iga kahe nädala tagant.
Laurus
Jäätõrjeõli hõõrunud jalgade ja käte krambid: selleks võtaksime 50 grammi lauremi kuivad lehed, murravad lehed ja täidetakse 250 ml rafineerimata päevalilleõli. Pank sulgeme ja pange 12 päeva pimedasse kohta. Siis me pingutame. Kui sa tuled oma käsi või jalga, hõõru selle õliga.
Vasika lihaste krampimine
- Jalgade vasikate krampidega peate positsiooni muutma, selleks me sirutame jalgu, seejärel tõmmake tallad ja sõrmed padjad põlve suunas.
"Me istume ja pahandamme paar korda maha."
"Lähme üles ja asetage keha kaal liitmikusse". Mõne aja pärast jätkub vereringe taastumine ja jalgade tundlikkus.
- Võtke mõni soojendus salv ja hõõruge suu.
- Massage jalad, liigutades sõrmedest kreeni, seejärel massaażid vasikad alates kreeni põlve.
- Seedetrakti krampide vältimiseks massaažime lihaseid põlvede all. Kui krambid tekivad kätes, siis me hõõrume käed käeulatusest, liigutades kuni õluni.
Pärast massaaži peate valetuma, asetage oma jalgade alla paks sein. See tekitab korduvaid krampe ja tagab vere väljavoolu.
Nõuanded selle kohta, kuidas jalgade krambid lahti saada
Võtke kreeni kinni ja hakake seda jõuliselt pigistama.
Jaapani meetod
Kui öösel on jalad sageli kitsad, siis võite seda proovida. Võtke ühtlaselt kokkuhoidik, pikkusega 25-30 sentimeetrit ja diameetriga kaks ja pool sentimeetrit. Selle pulgaga 1-2 korda päevas rakendame 100 jalgsi jalapadja sõrmede aluses. Aja jooksul unustate krambid.
Taevane
Me eemaldame aedlast mahla ja segage seda vaseliiniga. Võtame ühe osa mahlast ja kaks osa vaseliinist ja segatakse ning me hõõrume käed ja jalad igal õhtul saadud salgaga. Paremate efektide saavutamiseks on need kohad, kus krambid, väike mass. Me teeme enne voodit iga päev. Tänu sellele rahvapärasele abinõule peatuvad kaks krampid pärast kahe nädala möödumist.
Närilise ja tüümiani (tüümiani) tinktuur neuraalsusest
See Tinktuura ei käivitu kohe, vaid annab leevenduse. Võtke 10 grammi tüümiani ja 20 grammi kuiva ürklundi, valage 200 ml viina, kui teil on alkoholi, siis on seda parem kasutada. Nõuame kümme päeva, perioodiliselt raputades. See Tinktuura on hästi hoitud. See rahustab valu, lõdvestab lihaseid, mis on kitsad. Mitu korda päevas hõõrutab haavapunkti, siis peame soojaks valus koha.
Pärm
Kui teil on kaaliumi puuduse tõttu krambid, siis pärm sisaldab rohkesti kaaliumi, siis pärm on teie pääste. Selleks valmistage pärmijook: võtke pähklid rukkileibist ja täitke see keeva veega, nõudke 4 tundi, tüve ja lisage veidi pärmi. Me jätame juua 6 või 8 tunni pärast, et tibuda soojas kohas, seejärel asetage see külmkapisse. Enne kasutamist lisage mee ja suhkur maitse järgi. Me joome enne sööki 100 ml. Nii kogu kuu jooksul.
Sibulakangaid rahvapärase krambihoogude raviks
Võtke tükiga hakitud sibulakangaid, laske klaasi keeva veega ja küpsetage 10 minutit. Me joome öösel. Pärast esimest klaasi spasmist ei häiri teid öösel. Nii teed pidevalt ja võite krambid ja peavalud unustada.
Adonis
Zalem supilusikatäis adonis ja pool klaasi keeva veega, me nõuame pimedas kohas kaks tundi, siis filtreerime. Infusiooni võetakse kolm korda päevas supilusikatäis. Selle ravivahendiga ravi kestab 10 päeva.
Kummel
Võtke supilusikatäit kummelist kaks klaasi keeva veega. Nõuame 40 minutit. Me joome söögikordade vahel päeva jooksul. Peate ka süüa küpsetatud kartulit. Järgmisel päeval teeme järgmise ravivahendi: võta 2 spl rosina ilma kaevata, täidame need veega õhtul ja järgmisel päeval jookseb see infusioon klaasi asemel, rosinaid söödetakse. Seega, kummeliga rosinate vaheldumisi võite unustada kramplikest.
Magnet
Krambid ja tuimus on kõige tavalisemate magnetete eemaldamiseks. Krampide piirkonnas pannakse magnet. Üks minut ja kramp läheb.
Soola kui rahva raviks jalakrambid
Kui krambid hakkavad, pange keele otsa veidi soola ja hoidke seda suu lahti. Krambid kestavad 3 kuni 5 minutit ja siis eemaldame keele soola.
Rukkileib tormas
Alates krampidest aitab see järgmine retsept: kuivatada pähklid rukkileibust, täita see keeva veega, nõuda 4 tundi, pingutada ja lisada väike pärm. Jätke soojas kohas 6 või 8 tunni jooksul, seejärel jook pudelisse ja asetage külmkapis. Enne vastuvõttu lisame mesi maitsele. Päeval pead 2 klaasi jooma.
Neurulia ja krampide mädarõika
Jalade krampide ravimiseks aitab neuralgia aidata mädarõika. Hobusekraadi värskete juurte töötlemise vajadus (200 grammi). Mädarõgastajad väikesel võrgul, kastmiseks. Sega pool liitrit oliiviõli ja pool kilo looduslikku meest. Sega hästi ja asetage segu külmkapisse ja seal tuleb seda segu hoida. Võtame 20 minutit enne sööki supilusikatäis kolm korda päevas.
Valus kohas peate ka mädarõikaga kokku suruma, välja arvatud ravimite sissevõtmine. Võtke suur värske mädarõika leht, see on määrdunud meega ja peal saame puista soola. Halbale kohale kinnitage leht, asetage pärgamapaber peal ja lipsige see taskurätikuga. Me eemaldame hommikuse tihendi, kompressiooni silmuse jäägid nahast sooja veega. Nii et teil on vaja nädal aega ravida ja siis neuralgia kahaneda.
Maitsetaimed
Selleks, et krambid ei häiriks, valmistame ravimtaimede komplekti: ettevalmistamiseks vajame rohtu: lambakoer, nisupähkl, niiskus, piparmünt, käsn, nõgestõugu, hane käpp. Me võtame kõik ürtid võrdsetes kogustes kokku, segage neid. Võtke 100 grammi kollektsiooni ja valage 200 ml vett, keetke ja küpseta 15 minutit. Seejärel jäta pooleks tunniks, et nõuda. Puljong osutub väga rikasteks. Võtame kõrge ämber, valage seal sooja veega, temperatuur ei tohiks olla üle 40 kraadi. Koppides valatakse puljong ja paneme jalgu selle sisse. On vajalik, et vesi katab jalgade vasikad, need kohad, kus tavaliselt tekivad krambid. Menetluse kestus peaks olema 20 minutit, sellised protseduurid - kümme, menetlust tuleb teha iga päev. Ja siis krambid on tingimata ära minema.
Et vältida krampe jalgadel:
- vabaneda ülekaalust;
- kandke mugavad kingad
- vältige pikaajalisi koormusi;
- teha suupisteid koos sinepiga päevas: 3 liitri vee jaoks - supilusikatäis sinepi.
Kui teid regulaarselt massaajateks oma jalgu ingveri eeterliku või kummeliõli abil, hoiab see ära krambid. Iga päev peaks sööma - köögiviljad, puuviljad, oad, kodujuust, kõvad juustud.
Jalakrambide ärahoidmiseks võtame ravimeid, mis sisaldavad magneesiumi ja kaltsiumi. Päevane annus: 500-1000 mg magneesiumi ja 1000-2000 mg kaltsiumi. Ja te peate iga päev klaasi sooja veega juua mune ja õunasiidri äädikat või sidrunimahlit. Kaaliumi puudujääki saate kõrvaldada, kui sagedamini on banaane ja apelsine.
Enne voodisse laskumist tegema jalaga kontrastset vanni ja võtke kontrastiga dušš. Kui teil on veenilaiendid, kontrast ei tohiks olla tugev. Vesi võib lisada rohtu, millel on antikonvulsiivne toime - see on piparmünt, valeriaan, vasikaõli, vaarika lehed, lutsern, horsetail.
Kui krambid aitavad sinepiõli
Krampides hõõrume öösigade sinepiõli. See aitab muide.
Krampide eest
Jalakrambide raviks folkreparaatidega valmistame segu, võtame samaväärselt arvesse rohtu: udusulgede valgeid, saialilleõite, rabarberi varred ja lehed, kuldne magus ristik, punane ristik. Segatakse segu ja võtame supilusikatäit segu, keedetakse ühe liitri keeva veega ja hoitakse seda 10 minutit veevannis. 30 minuti pärast nõuame, seejärel filtreerime. Niisutage see infusiooni mitmeski kihis kokku pandud sidemega ja me tihendame selle haige kohale, hoidke seda vähemalt viis tundi.
Nüüd teate, kuidas ravida krampideid jalgadega rahvatervisega. Järgides neid lihtsaid näpunäiteid, olete terve!