- Brokkoli - 500 grammi
- Sibul - 1 tükk (suur)
- Munad - 1-2 tükki
- Juust - 100 grammi
- Jahu - 1-2 Art. lusikad
- Sool - 2 nuudlid (maitse järgi)
- Must pipar pulber - 1 Pinch
- Maapähklid - 100 grammi
- Taimeõli - 100 milliliitrit (2 supilusikatäit sibulat ja brokkoli praadimiseks, ülejäänud hakkliistud)
Kui teie lähedased ei taha seda maitsvat ja ebatavaliselt kasulikku kapsast süüa, siis petige ja küpseta brokoli kotleid selle lihtsa retseptiga. Ma olen kindel, et nendest leivetest ei jää ühtegi koorikut. Meie perekonnas on isegi nende lapsed väga rõõmuga riidetavad, kuigi harilikult harilikult brokkoli nad ei võta üldse. Brokkoli tekstuur peab korjama kookospähklid, nad on väga toitev ja maitsestatud. Ühesõnaga proovige seda korraga ja tõenäoliselt soovite seda uuesti ja uuesti korrata. Brokoli kotletite retsept: 1. Peene sibulat, tükeldatakse ja praadida umbes 5 minutit keskmisel temperatuuril. 2. Kuigi sibulat on röstitud, sorteeritakse minu kapsas õisikuteks. 3. Saadame kapsa sibulale ja hautatakse 10 minuti jooksul kaane all. 4. Valage praepannide sisu segistisse, lisage munad, sool, pipar ja vihmake ühtlaseks massiks. 5. Hõõru juustu riiv ja lisage see koorimahvile. 6. Seejärel lisage jahu ja segage hästi. Vala veidi jahu. Mass ei tohiks olla liiga paks. 7. Me moodustame väikesed kotletid ja küpsetame neid riivsaius. 8. Prae pannil üle keskmise kuumusega kuldpruuniks. Kui te ei ole praetud toiduainete fänn, saab hakitud kotleid veidi kergelt praadida ja valmistada ahjus. Ja tavaliselt võite kortsukleid valmistada brokkoli paarist - see on tervisliku toitumise standard. Hea söömine!
Portsjonid: 5-6