Kuidas vanni võtta?
Vanni tuleb võtta vähemalt 1 või 2 korda nädalas. Kui te võtate vanni, et lõõgastuda ja lõõgastuda, on parem, kui vann on kuum või soe. Soojas vannis on temperatuur 38 või 39 kraadi. Võtke see 10-15 minutit. Kuuma vanni temperatuur peab olema 40-43 kraadi. Sõltuvalt teie tervisest peaks see olema 5 minutit. Vanni ei tohiks võtta pärast sööki, see peaks võtma vähemalt 2 või 3 tundi.
Enne meresoola, maitsetaimede ja õlidega vannide saamist peate kõigepealt pese ennast dušši. Kui te võtate hügieenilistel eesmärkidel vanni, peaks vesi olema soe. Washcloth - valmistatakse looduslikest materjalidest, hea pesutituna on kummikud. Enne kui hakkate hõõruda keha pesutsätliga, peate mõneminutilise veega maha jääma. Seejärel laguneb nahk, ja siis on vaja jätkata surnud rakkude eemaldamist ja saasteainete eemaldamist. On hea hõõruda nahka looduslikest materjalidest valmistatud pesuvahendiga. Ja jälle kastke end vette.
Vannid meresoola lisamisega on kasulikud. Mere soola aitab leevendada valu lihastes ja liigeses, muudab naha pehmeks ja pehmeks, aitab eemaldada põletikku.
Rasvase nahaga on kasulikud naistepuna, piparmünt, nõgesäärega vannid. Kuiva naha, roosikari ja kummel lilled teevad.
Vabaneb unetusest aitab vann, lisades jälgi, mündi, oregano keedust.
Et nahk oli elastne , peaksite lisama vanni okaste ekstrakti, tärklist ja kaerahelveste infusiooni.
Kontrastsusioon on väga kasulik, suurendab naha elastsust, parandab vereringet, stimuleerib ainevahetusprotsesse. Kontrastiga dušš on siis, kui kuum, siis külm vesi vaheldumisi. Kuum vesi lülitatakse sisse 1 või 2 minutit, siis lülitub külm vesi 3 minutiks sisse. Temperatuuri muutus peaks olema 3 või 4 korda. Protseduur algab kuuma ja viimistlege külma veega.
Ärge kohe pärast vanni võtmist tegutsema. See kestab umbes 30 minutit. Rahustage istuvas asendis või valetage. Pärast vanni hõõruge rätikuga ja kandke kehale aromaatset õli, spetsiaalset kehahoolitsust või toitev kreem.
Kui teil pole aega või terviseprobleeme, ei lase teil vanni minna, saate seda igapäevase dušiga asendada. Hommikul peate võtma kontrasti või külma dušši, mis ahvatleb sind üles. Õhtuti aitab eemaldada väsimus ja lõõgastuda kuum või soe dušš. Jaht või dušš peab alustama jalgadega ja liikuma aeglaselt üles vöökohast. Siis suunake vee voolu oma kätele, rinnale ja lõpuks, asetage oma tagasi vee allavoolu. Samamoodi tuleb selles järjekorras sooja dušš võtta. Selleks, et protseduur oleks kasulik ja nauditav, peate valima oma nahatüübile sobiva duši geeli.
Dušš pole mitte ainult hügieeniline protseduur, mis aitab eemaldada mustuse, vaid toimib nagu hea massaaž. Ainult teil on vaja reguleerida veejuga pead, siis saate toonimise tulemuse. Pärast duši all hõõruge nahka kõva rätikuga ja lisage kehale piima, õli või toitev kreem.
Kuidas õigesti ujuda vannis?
Vanni aitab tervendada keha tervist ja ilu. Vann muudab teie naha ilusaks, puhasks, leevendaks väsimust ja aitab kaotada kehakaalu, parandada neerufunktsiooni, aitab eemaldada räbu. Kui külastate vannit üks kord kuus, siis tunnete end nagu teist inimest.
Neid, kes: menstruatsiooni, stenokardiat, grippi, põletikulisi nahakahjustusi, epilepsiat, kopsutuberkuloosi, ei saa võtta. Ja hüpertensioon ja põletikulised haigused.
Igaüks määrab eraldi aurusauna külastuste arvu ja mitu minutit tuleb aurutada. Kuid soovitatav on aurutada mitte rohkem kui pool tundi. See on kasulik enne, kui aurusaun võta külma dušši, sukelduda basseini, lõõgastuda jahedas ruumis. See on hea treenimine veresoonte sooja reguleerimise ja võimlemise mehhanismide jaoks. Enne auruvanni tuleb teil jahtuda ja alustage pestava pesu pesemist. See on hea massaaž ja eemaldab mustuse. Saunaga regulaarselt külastavad inimesed suurendavad vastupidavust kahjulikele keskkonnateguritele ja aitavad säilitada ilu ja tervist.
Intiimhügieen
Ärge unustage intiimsete alade hügieeni. Keha intiimne osade puhastamine ja hoolikas lahkumine on naiste tervise hädavajalik tingimus. Vähemalt kaks korda päevas peate pesema intiimseid kohti. Parem on kasutada intiimhügieeni jaoks spetsiaalset geeli, see ei ärrita tundlikke alasid, ei ületäita neid ja hoolikalt hoolib selle piirkonna tundlikust nahast. Intiimhügieeni geeli müüakse apteekides ja kauplustes. Lisaks puhastamisele sisaldavad nad kaitsvaid ja põletikuvastaseid komponente. Kui intiimhügieeni jaoks ei ole geeli, võite kasutada beebi seepi või dušigeeli. On olukordi, kus ei ole võimalik teha hügieenilisi protseduure, näiteks rongis, siis saate sellisel juhul aidata välja spetsiaalseid salvrätikud intiimsel hügieenil, kauplustes on suur valik selliseid salvrätikuid. Ja kuigi nad on mugavaks intiimhügieeni vahendiks, ärge asemele neid igapäevase pesemisega.
Iga päev on padjad mugavad. Nad kordavad keha kontuuri, praktiliselt ei tunne, pesu jaoks usaldusväärselt kinnitatud. Neid tuleb muuta iga päev või nad võivad saada hea mikroobide kasvatamise kohaks. Aluspesu tuleb iga päev muuta, on soovitatav valida naturaalseid riideid, mis aitavad nahal hingata ja niiskust hästi ära võtta.
Rahvatooted kehahoolduseks
Soojendage liitrit piima, ärge keetke, lisage tassi mesi piima, segage kuni mee lahustub. Saadud segu lisatakse vannile. Parim tulemus saavutatakse, kui enne vanni võtmist võtaksime 350 grammi trahvi soola, segatakse see hästi koos 1 klaasi koorega ja see segu nahka kolm korda, alustatakse varvastega ja tõuseb üles. Seejärel loputage dušši all.
Vann soolast
Seda soovitatakse naiste haiguste, liigesehaiguste, ülekaalulisuse korral.
2 liitris vees segage 2 või 3 kilogrammi lauasoola või mere soola, valage kast vanasse. Veetase on 33 kraadi. Võtame vanni 15 või 20 minutit. Pärast vanni levitame rätiku ja puhume 20 minutit.
Prantsuse filmitäht Catherine Deneuve'i šampanja saun
Kui valate kuuma vanni klaasi šampanjat, võib see takistada sügavate kortsude või kasvajate esilekutsumist.
Honey vann
200 g mesi on soe vees lahustuv ja lisage 2 tilka sidruni või apelsini eeterlikku õli. Seda vanni ei võeta rohkem kui 10 või 15 minutit ning need, kellel on südameprobleemid, peavad olema ettevaatlikumad.
Värskendav ja tervendav tervendav vann kehale
Valatakse klaasi arbuusimahlast vanni ja kastke kooriku tükk arbuusi. On hea mõju nahale.
Värskendav ja tooniline vann
Täiuslikult värskendab nahka, toonid, eemaldab väsimusvanni piparmündi infusiooniga.
Grind 3 või 5 supilusikatäit piparmünt, asetage see marli kotti ja riputage selle kraani all, et see voolaks kuuma vett. Või me teeme infusiooni, võta 5 tassi lusikatäis piparmünt ja keedetakse 1 l keeva veega, me nõuame pool tundi. Siis pingutame ja valime vanni.
Banaanivann
Pärast sellist vanni on nahk pehme ja sile, nagu lapsepõlves. Võtke 1 kilogrammi banaane, hõõruge neid 2 spl kosmeetilist õli või oliiviõli ning lisage suplusveekogusse. Võtame vanni pärast dušši, kui nahk puhastatakse mustusest, kehamassist, higist, siis kasulikud ained imavad hästi. Ja kui nahka ei puhastata, on kasulikud ained halvasti imenduvad, õli peitub täiendava kile saastumisega ja mõju ei saavutata. Pärast vanni on parem vann pärast vanni, siis, kui kõik poorid on avatud.
Vananemisvastane vann
Vala 1 tass kuivatatud perse lehti pannile. Vala 1 liiter keeva veega, pange see nõrga tulega, viige see keemiseni. Nõuame 30 minutit, siis valatakse vanni. Nõustame menetlust 15-20 minutit, iga päev ühe kuu jooksul. Vannitoa ees võtke dušš ja hõõruge jäik pesutit pärast seda, kui vanni pole loputatud, lihtsalt niiske rätikuga.
Bath koos dermatiidi ja furunkuloosiga probleemse nahaga
Soola 5 tl hakitud oksad, lehti ja mustsõstrapungleid ühe liitri veega. Keetke 10 minutit, seejärel pange ja valage vanni.
Vann annab nahale kuldse ja ilusa varjundi
Võtke 1 supilusikatäit punakasmatist, 5 supilusikatäit lehtsaedi ja varred, tõmblukud, 3 spl kummelit, 2 supilusikatäit ürdi tüümiani hiiliva, 2 spl musta sõstardi lehte. Täida 2 liitrit keeva veega, me nõuame 30 minutit, tõmme ja vala vanni.
Vann vaarikatega
Vanni täidetakse sooja veega, lisatakse 1 liitrit piima ja 1 kilo purustatud vaarikaid. Meeldiv menetlus kestab 15-20 minutit. Loputage jaheda dušiga ja keedetage see rätikuga.
Viinamarjamahuti, vaskulaarse retikulumi vastu nahal
Täida vann sooja veega temperatuuril 36 kraadi, tilkuda 50 grammi vanni, eelnevalt pestud viinamarja lehti ja 10 või 15 minutit vannis. Korda protseduuri 3 või 5 kuud kaks korda nädalas.
Need praktilised näpunäited aitavad teil nahka hoolitseda. Hoolitse enda eest, hoolitsege oma naha, oma keha eest ja teid alati hästi hoolitsetud ja ilusad.