Ilu on meetodite ja tehnikate kombinatsioon, mis aitab inimestel paremini elada kui tema keha programmeeritud. Ja aidata kohaneda, tugevdada tugevust ja suurendada paindlikkust vaimu ja keha on võimelised kasulik taimsete taime adaptogens.
Terminit "adaptogeen" tutvustas 1947. aastal vene teadlane NV Lazarev. Ta koos oma õpilasega I. Brackmaniga esitas teooria: adaptogeenid neutraliseerivad mistahes stressi negatiivset mõju, suurendavad energia taset ja immuunsust, parandavad üldist seisundit ja ei anna kõrvaltoimeid.
Kasulikud taimsete taimede adaptogeenid: energia taseme suurendamine; suurendada vajaliku elujõulisuse pakkumist; ärevuse vähendamine; parandada immuunsüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi toimimist; parandada mälu.
Ženšenni , eleutherococcus ja radiolaad on "reaalsed" adaptogeenid: need parandavad rakulist energiatootlikkust ja omavad antioksüdante ja palju muid toiminguid.
Ashwagandha, hiina magnoolia viinapuu, Reishi peetakse peaaegu adaptogeenideks ja neil on sarnased toimingud, kuigi nad on stressiga toime tulla.
Tähelepanu palun! Enne kui alustate kasulike ravimtaimede kasutamist, pöörduge koheselt arsti poole.
Kui krooniline stress või stressiga seotud seisundid suurendavad energia taset. See suurendab keha olulist energiavaru, parandab immuunsüsteemi funktsiooni. Sellel on viirusevastane toime.
Soodustab maksatalitlust, aitab osteoporoosi ennetamisel. Suurendab organismi resistentsust erinevatele neoplasmidele. Vähendab kolesterooli ja suhkru taset veres. Normaliseerib südame rütmi. Edendab keha taastumist pärast radioaktiivset kokkupuudet. Parandab mälu, visuaalset ja valguse tajumist. Parandab elukvaliteeti.
Ärge võtke eleutherococcus't rasedate või imetavate naistega, palaviku või südame-veresoonkonna haigustega.
0,6-3 g purustatud juuriku kohta päeva kohta kuus või 2-16 ml tinktuuris 1-3 korda päevas 2 kuuks. Muid liike tuleks kasutada vastavalt pakendi juhistele.
Seda nimetatakse sageli Siberi ženšenni, kuid eleutherococcus on täiesti erinev taim. Erinevalt ženšennist, mis kasvab 30-60 cm kõrgusel, ulatub see põõsas kuni 3 m. Eleutherokokk on Venemaal väga levinud.
Teaduslikud andmed
Teadlased on leidnud, et eleutherococcus Tinktuura (25 tilka 3 korda päevas) suurendab lihaste hapniku tarbimist, mis parandab kehalist võimekust ja suurendab energia taset.
Iowa ülikooli andmetel (teised uuringud on andnud teistsuguseid tulemusi) leevendab kroonilist väsimust. Saksa teadlaste uuringute tulemuste põhjal aitab eleutherococcus'e ekstrakt suurendada rakkude arvu (abistaja T-rakud, abistaja T-rakud) ja olulised immuunrakud.
Antiviiruslike uuringute andmed avaldasid eleutherococcus'ile tugeva viirusevastase toime.
Vene teadlased leidsid, et lapsed paranesid pärast kataralaid haigusi, kui nad said ravi ajal eleutherococcus. Vene teadlaste poolt läbi viidud veel kaks uurimist leidsid, et eleutherococcus soodustab immuunsüsteemi aktiivsuse suurenemist ja vähihaigete elulemust, kuid on vaja korduvaid uuringuid.
Kardiovaskulaarhaiguse riskitegurite kohta saadi täpsemad tulemused. Vastavalt ajakirjas Phytotherapy Reseach avaldatud andmetele vähendab eleutherococcus ADC-kolesterooli (LDL-kolesterooli) ja triglütseriidide taset, aitab vältida südameatakkide tekitamiseks verehüüvete moodustumist.
Eleutherococcus on endiselt üks kõige uuritud taimedest Ida-Euroopas ja Aasias. Korea, Bulgaaria ja Venemaa teadlaste uuringutes näidati, et eleutherococcus'il on maksa kaitsvat toimet, kiirendatakse kiiritust pärast kiiritusjõudu ja ravitakse osteoporoosi.
See on väärt proovimist
Aswagandat kasutatakse Ajurvedas kui ühist energiat parandavat ainet samamoodi kui Hiina traditsioonilises meditsiinis, kasutatakse ženšenni.
Ashwagandha on tuntud ka kui India ženšenn: selle tegevus on sarnane selle taime mõjuga. See tugevdab keha tervikuna, kaotab väsimuse, nõrkuse, nõrkuse ja vanusega seotud probleemid.
Kus on kasulik
Parandab immuunsüsteemi funktsioone; aitab võidelda stressi vastu; on antioksüdantne toime ja vähivastased omadused; langetab kolesterooli ja vererõhku.
Kõrvaltoimed
Kui te järgite neid annuseid, on kasulike farmatseutiliste taimede adaptogeenide kõrvaltoimed haruldased. Suured annused võivad siiski põhjustada maoärritust, kõhulahtisust ja oksendamist. Rasedatel ja imetavatel naistel ei soovitata seda võtta.
Annus
1 kuni 6 g päevas kapslite või tee kujul. Tinktuure või vedela ekstrakti kujul - 2 kuni 4 ml 3 korda päevas.
Teaduslikud andmed
Loomade uuringud on näidanud, et ashwagandha suurendab vastupidavust ja vähendab stressi. Stimuleerib immuunsüsteemi, samuti suurendab antikehade ja valgete vereliblede taset. Kas vähivastased omadused võivad suurendada kiiritusravi.
See on väärt proovimist
Radiola on üks parimaid kasulikke ravimtaimede adaptogeene vaimse aktiivsuse ja mälu parandamisega seotud probleemide lahendamiseks. Eksperdid soovitavad neid, kes kurdavad mäluprobleeme (udune mälu).
Kus on kasulik
Suureneb energia ja vastupidavus; parandab valvsust, kontsentratsiooni ja mälu; leevendab stressi mõju; langetab vererõhku; normaliseerib südamefunktsiooni; suurendab vähist paranemise võimalust ja vähendab mürgistust; kaitseb maksa; kiirendab kohanemist kõrgete kõrgustega.
Kõrvaltoimed
Päevane pikaajaline 400 kuni 450 mg radiaalide sissepääs ei anna tavaliselt kõrvaltoimeid. Võimalikud on külmavärinad ja ärevus. Mõnes tööstuslikus variandis ühendatakse ravimtaimed ja kofeiin, ent eksperdid hoiatavad, et see võib põhjustada liigset ärritust.
Soovitatav annus
5 kuni 10 tilka tinktuure 2-3 korda päevas 15-30 minutit enne sööki 10-20 päeva jooksul. Või 200 kuni 450 mg ekstrakti päevas.
Radiola
Põhja-Euroopas ja Venemaal kasvab pikaealised taimed koos paksu juurtega, mis on sarnane ingveri juurega, millel on õie aroom (seega selle ladinakeelne roosa ja üks populaarsemaid nimetusi - roosa juur). Vaatamata asjaolule, et seda on kasutatud, vähemalt alates Vikingi aegadest, et suurendada vastupidavust ja ravida väsimust, on see ravim üks viimaseid objekte, mida Ameerika teadlased pööravad tähelepanu. Enamik Vene uuringuid tellis sõjavägi ja neid klassifitseeriti 1994. aastani. Faktid näitavad, et raadio on kasulike taimsete taimede adaptogeen, mis on kahtlemata väga populaarne.
Teaduslikud andmed
Belgia teadlased said 24 patsienti platseebot või radiolüüsi (200 mg päevas). Viimane rühm koges selget energiapuolu.
Testides, mis hõlmasid tervete arstide tööd öösel haiglas, suurendas 170 mg radiaale igapäevaselt vaimseid ja psühholoogilisi omadusi, vähendas väsimust.
Venemaal läbiviidud uuring näitas, et raadio võimaldab õpilastel koolis paremini teha.
Radiolabel vähendab stressi mõju: see vähendab stressiga seotud hormoonide vabanemist ja suurendab endorfiinide taset.
Hiina ja Venemaa uuringud on näidanud; radiolüüs vähendab vererõhu taset, normaliseerib südame löögisagedust, väldib stressi poolt põhjustatud südamekahjustusi ja vähendab C-reaktiivse valgu taset, mis on südameinfarktude riskitegur. See parandab ka aju ringlust.
See on kasulike ravimtaimede adaptogeenide võimas antioksüdant, mis aitab vältida rakkude pahaloomulist degeneratsiooni või taastada neid. Esialgsed uuringud on näidanud, et radiomärgis võib parandada keemiaravi efektiivsust ja parandada immuunsüsteemi funktsiooni.
Radiolabel annab häid tulemusi depressiooni raviks. Taimede vastuvõtmine lisaks traditsioonilistele ravimitele suurendab energiat ja võimaldab teil saada rohkem meeldivaid elamusi.
Nimetatud "viha seene" peetakse Hiina meditsiiniks qi energia ja pikaealisuse stimulantideks. Usaldusväärne uuring kinnitab Reishi võimet tugevdada organismi immuunvastust.
Tasub proovida pidevalt väsimust, hingamisteede haigusi, südame- ja maksahaigusi.
Kui kasulik
Tugevdab immuunsust; on antioksüdant, antibakteriaalne, viirusevastane ja antikarantsogeenne toime; langetab kolesterooli, vererõhku ja veresuhkrut.
Kõrvaltoimed
Reishi võib põhjustada pearinglust, nahaärritust, kõhulahtisust või kõhukinnisust, häirida vere hüübimist. Raseduse ja söötmise ajal naistele ei soovitata.
Annus
Alates 1,5 kuni 9 g kuivatatud seente päevas. Tinktuura kujul - 1 ml päevas. Pulbri kujul - 1 kuni 1,5 g päevas.
Teaduslikud andmed
Seened näitavad selgelt väljendatud antibakteriaalset ja viirusevastast toimet, mida kinnitavad mitmed Korea teadlaste uuringud. Aruandes, mis on avaldatud ajakirjas Journal of Agriculture and Food Chemistry, räägitakse Reishi kui antioksüdandi efektiivsusest. Laboratoorsed uuringud ja loomkatsed on näidanud, et seened võivad inhibeerida leukeemia ja rinna, eesnäärme, käärsoole ja kõri neeru vähki.
Seene aitab vältida verehüübeid ja vähendab veresuhkrut (vastavalt Hiina teadlastele). Uuringud USAs ja Šveitsis näitasid, et Reishi võib vähendada vererõhku ja kolesterooli.
Kui inimene on ületöötanud ja pidevas pinges, aitab teda kasulike ravimtaimede adaptogeenid - ženšenn. See tugevdab keha tervikuna.
Ženšenni võib olla väga kasulik inimestele, kellel on püsiv väsimus ja üldine nõrkus.
Kui kasulik
Kasulikud taimsete taimede adaptogens tugevdavad energiat, vastupidavust, toetavad immuunsust, tugevdavad mälu ja valvsust; parandada südame-veresoonkonna seisundit ja seksuaalset funktsiooni; aitama taastuda pärast kiiritusravi ja kiiritusravi; vältida vähktõbe; veresuhkru vähendamine; Aitab menstruatsiooni ajal vaevusi.
Teaduslikud andmed
Itaalias läbiviidud uuringud on näidanud, et ženšenn suurendab energiat ja parandab füüsilist vormi.
Nagu rahvusvaheline ajakirjandus Ginecology and Obstetrics kirjutab, aitab herb pikendada postmenopausi ajal naiste ammendumist.
Taim suurendab immuunsust mitmel viisil. Uurijad Lõuna-California ja Lõuna-Korea ülikoolist leidsid, et see suurendab interferooni tootmist ja ühte immuunsüsteemi kaitset - valku interlukiin-1.
Kõrvaltoimed
Kasulikud ravimtaimedega kohandogeenid - ženšenn ei põhjusta märkimisväärseid kahjulikke reaktsioone. Siiski, kui teil on kõrge vererõhk, peaksite seda võtma ainult arsti järelevalve all.
Annus
0,6 kuni 2 grammi hakitud või pulbristatud juurtest 1-3 korda päevas päevas. Kapsli kujul 200 kuni 600 mg päevas.
Kasulikud taimsete taimede adaptogeenid, nagu ženšenn, aitavad ka kroonilise bronhiidiga patsientidel antibiootikumide käigus taastuda; vähendada pärastlõunase suhkru taset veres ja aidata erektsioonihäireid. Venemaal ja Koreas läbiviidud uuringute tulemuste põhjal tehti ettepanek, et ženšenn normaliseerib südame rütmi, vähendab valu ja kiirendab rakkude surma.
Taani teadlased pakkusid 112 kesksuurusega vabatahtlikule testide kogumit kiiruse ja kujutlusvõime mõtlemiseks. Seejärel võtsid osalejad platseeboravi või 400 mg ženšenni päevas 8-9 nädala jooksul, pärast mida neid läbis korduvalt. Need, kes võttis ženšenn, näitas märkimisväärselt abstraktset mõtlemist ja reaktsiooniaega. Briti teadlaste uuringud on andnud sarnaseid tulemusi.