Kahjuks ei ole kõigil rasedatel naistel elutingimusi, nii et seda ülesannet on võimalik muuta keegi usaldusväärsetele õlgadele. Siin läheme poest vajalike ostude juurde ja läheme kooremiga mulude juurde. Siin on hoolas meister, kes tegeleb puhastamisega mööbli ümberpaigutamisega, nii väljendatakse ka naistesündroomi, mis seisab naistel. Rääkimata rasedatest naisest, kes elavad maapiirkondades, kus ei saa päevast muret ja muret jätta.
Kas raskusi on võimalik raseduse ajal kasutada või on erandeid? Te peate teadma, et sellistel juhtudel saate oma lapse ja ennast ohtu seada. Kui noorukie keha ei ole koolitatud, võib esineda ärevushäire oht. Seetõttu, kui teid ei kasutata kaalude kandmiseks ja mõne aja pärast märganud valu alakõhus, määrdudes, ärge kartke arsti juurde minna või helistage kiirabi. Ainult õigeaegne meditsiiniline abi võib päästa raseduse ebasoodsast tulemusest. Isegi kui olukord tundub olevat liiga tõsine ja valu pole tugev, on vaja arsti näha. Ainult üks ekspert saab õigesti otsustada, kas tasub ainult pilli määrata või kas teil on vaja tõsisemat meditsiinilist sekkumist. Olukord võib mõnikord olla nii ohtlik ja kiire, et konto säästmisel minna sõna otseses mõttes.
Kuid ka tõstekaalud on ohtlikud mitte ainult lapsele. Rase naine ise on ka raske koormusega, mis mõjutab keha palju rohkem kui enne rasedust. Need koormused mõjutavad skeleti, suurendades juba niigi tugevat survet selgroole, eriti selle nimme- ja ristumiskohtades. Seljapiirkonnas võib olla valu. Samuti suureneb koormuse poolest nõrk seos rindade hormoonide mõjul muutunud liigeste kõhre. Fakt on see, et keha valmistab ema organeid ja süsteeme ette lapse sünniks. Nii et enne vaese sünni vaagnatoorsed luud on kergemini eraldatud, tekitatakse spetsiaalne hormoon, mis muudab kõhre, mis on luude liigest rangemaks. Kuid see hormoon mõjutab mitte ainult naha liigeset ja vaagnapõletikke, vaid ka naiste kõiki liigesid. Sellepärast peaksite end ise hoolitsema. Pärast lapse sündi töökoormus ja töö ei lõpe, vaid alustatakse ainult. Laps, täieliku arengu ja kasvu jaoks, vajab tervislikku ja rõõmsat ema.
Aga mida teha, elu läheb ja abistajad ei ole alati käepärast? On mitmeid reegleid, mis lihtsustavad rasedate elu ja vähendavad ohtu.
1) Ärge laadige ostke ühte kotti, jagage kaalud ühtlaselt mõlemale käele.
2) Võimalusel ei osta liiga palju tooteid (mitte rohkem kui 3 kg).
3) Ärge tõstke maapinna raskusjõudu jerk, painutades. Parim on tõsta raskusjõudu poolest istumisasendist, jalgade kergelt laiali, nii et koorem ei satuks seljale, vaid jalule.
4) Kandke prenataalset sideme, mis levitab lülisamba koormust ühtlasemalt.
Kui olete sportlane või olete raseduseelse võimsusega spordiga seotud, tuleks raseduse ajal piirata või täielikult selliseid tegevusi välistada. Sellega seoses tasub konsulteerida juhtiva raseduse sünnitusabi ja günekoloogiga. Liigutage aktiivsus kergematele spordialadele: jooga, väsimatu ujumine, väljasõidud, fitball, hommikused harjutused. Nüüd teate, kuidas saate raseduse ajal kaalusid kandma, kuid kõige parem ei tohi seda kuritarvitada.