Intiimsed suhted on enamat kui lihtsalt meeldiv ajaviide. See on tervisliku eluviisi vältimatu atribuut. Statistiliste andmete kohaselt on seksuaalselt aktiivsetel inimestel pikem eluiga ja väiksem südame-veresoonkonna haiguste oht. Uuringud näitavad, et orgasmis organismi toodetud hormoonid aitavad taluda ägedat või kroonilist valu, väldivad depressiooni, rasvumist ja parandavad organismi immuunsust. Ja mida joogaga on sellega tegemist? Joogatundid teevad kehalise ja vaimsuse tugevamaks, suurendavad vastupidavust, paindlikkust, enesekindlust, emantsipatsiooni. Kõik need omadused, muidugi, ja magamistoas ei ole üleliigne. Teisisõnu, mida rohkem aega veedate vaipa, istub poos, seda heledam on teie intiimne elu.
Jooga aitab äratada keha varjatud potentsiaali , sügavat jõudu ja seksuaalset energiat. Joogi järgi asub seksuaalne keskus vaagnapiirkonnas ja puusad. Niisiis, et suurendada sensuaalsust ja rõõmu, peate tegema harjutusi, mis suurendavad verevoolu nende kehaosadele (näiteks liblika "Duet of libreid" või lehed edasi laiade vahedega jalgadega).
Orgasmi intensiivsuse suurendamiseks peate tugevdama lihaseid keskele, teostades harjutusi, et tõsta vaagnat. Näiteks toob Mula-bandh asana (kõhukelme pigistamise asend) toonid seksuaal- ja eritor-organid ning on võimas seksuaalenergia sublimatsioon.
Lisaks seksuaalse rõõmu suurendamisele peaks püüdma suurendada jõudu ja vastupidavust, harjutades näiteks Chaturanga Dandasana (rõhk, mis asub neljal jäsemel: käed ja jalad). Jooga õpetab meid elama koos meiega, samuti võib jooga parandada intiimse elu kvaliteeti. Kui armastad oma keha, siis tunnete ennast mugavalt ja lõdvestunud, kui olete seksi ajal alasti.
Jooga kasutamine seksuaalpartneriga paaril on kasulik kahel korral: te "kasvate" koos, parandate ja mõista üksteist. Paar jooga on nagu intiimsuse prelüüd: te puutute üksteisele hingata kiiremini, higi ja liikuda koos. Ja siis naudite koos magusaid puuvilju. Jooga tava koos armukesega kindlasti tugevdab suhet. Koolitus aitab tunda üksteist kõigil tasanditel: füüsilist, emotsionaalset ja vaimset.
Proovige neid lihtsaid paari joogatreeninguid oma hinge kaaslasega.
Liblikate duet või seotud nurk
Mõjutab puusi, alaselja ja kaela, mis suurendab verevoolu ja suurendab tundlikkust puudutamise suhtes.
Kuidas seda teha
Teie partner peaks istuma põrandale ja kinnitama taldade tallad üksteisele. Te põlvite oma partneri selja taha ja puhastage oma seljaga puusi, et ta saaks selja otse kinni hoida, samal ajal kui ta surub jalgu ja lükkab veidi edasi. Hoidke oma selja sirged, oma kaela venitatud mõne hingeõhku - väljahingamist. Seejärel kallutage pea samaaegselt ja painutage selga. Pange oma käed oma partneri reie siseküljele ja kasutades kehamassi, vajutage aeglaselt oma puusad põrandale lähemale 4 sügavat hingeldust. Kui tal on halb venitus, vajutage selga rohkem kui puusad.
Korv õunte jaoks
Kasu. Pikendab reie sisekülge, arendab paindlikkust.
Kuidas seda teha
Istuge põrandale, mis on üksteise vastas, laiendage oma jalad laiadena (tähe A kujul), jalutada üksteise vastu. Paigaldage käsi randmele või käsivarrele. Väljahingamisel asetage otse selga edasi - seekord on teie partner taassule. Hoia oma randme või käsivarre hoides. Sa peaksid tundma, kuidas reie sisekülg on venitatud. Kas 3-4 sügavat hirmu sünkroonselt nõlvadega. Muutke rollid: nüüd sa tahad tagasi ja oma partner - edasi.