- Tervislik uni on terve jume tagatis. Igaühel meist on oma une norm: keegi peab magama 12 tundi, keegi vajab 5-6 tundi, et tunda rõõmu ja puhata hommikul. Kõige tähtsam on see, et mitte mitu tundi me magame, vaid kuidas. Et uni oli tugev ja tõi ära meie ilu, on vaja ventileerida ruumi enne magamaminekut, saate võtta vanni või soe dušš öösel on parem mitte teha harjutus, televiisori ja kuidas tahes ületöötamine. Uni on rahulik, kui teil on mugav voodi, mitte väga pehme padi ja keskmise tugevusega madrats. Ideaalne nahk on võimalik ainult siis, kui te ei unusta unustama.
- Teie söömine alati peegeldab teie nahka. Proovige kodus süüa rohkem köögi-ja puuvilju, vähem rasvavaba, soolatud ja röstitud. Ei ole vaja järsult taimetoitu, saate järk-järgult üle minna taimsete toodete ja kala. Joo nii palju vett kui võimalik, värskelt pressitud mahlad, roheline tee. Kui teie kehal on piisav kogus vedelikku, eemaldab teie maks toksiinid, toksiinid, mis mõjutavad teie tervist negatiivselt. Vedelikupuudus kehas on koheselt nähtav kuival, kollakas nahal, lootusetult, rabedad juuksed ja isegi küüned. Vedeliku tarbimise kiirus on 1-1,5 liitrit päevas, kuumal hooajal kuni 2, 2, 5 liitrit. Ja muidugi ei pea unustama vitamiine. Naiste tervise jaoks on eriti tähtis vitamiinid A, B, C, D - piisav kogus neid aineid kehas annab teile ilusate, kiirgavate naha, siidiste juuste ja tugevate küünte.
- Füüsilised harjutused ei aita mitte ainult teie nägemust, vaid ka teie nahka. Kui olete spordis osalenud, kasutab keha kõiki lihaseid, sealhulgas nägu. Nahk kehalise aktiivsuse tingimustes paraneb. Kui toonuse lihased - parandab vereringet, ilmub tervislik punetus, näo väikesed kortsud tasandatakse. Peaasi, ärge unustage, et spordis kosmeetikatoodete eemaldamiseks ja pühkige nägu niiskete salvrätikute või veega.
- Pöörake erilist tähelepanu veeprotseduuridele . Kui teil pole vastunäidustusi, on soovitatav külastada sauna või sauna vähemalt kord nädalas või vähemalt üks kord kuus. Igaüks teab imeline omadused nende menetluste kui avatud poorid, naha saab täiendavat niiskust, soojust parandab vereringet ja seega kiirendab põletavad kaloreid, pluss kõik - surnud naharakud surevad välja ja laske oma naha muutunud säravaks ja värskeks. Kui teil on vastunäidustusi, siis võite korraldada minisaari kodus duššina või vannitoas, kasutades nii looduslikke, nagu mesi keha nühkima, kui ka erinevaid kosmeetilisi uuendusi, mis sobivad teie nahatüübile. Võite minna basseini vähemalt kord nädalas, mis võimaldab teil asendada klassid jõusaalis. Tulemuseks on mitte vähem efektiivne, sest vesi omab tervendavat toimet kõigile meie keha organitele, mis võimaldab meil vaadata 100-ne.
- Stress on teie ilu peamine vaenlane. Kindlasti märkasite, kui teil on stressi või pingelist olukorda tööl kodus, kui näete väsimust, depressiooni ja isegi kui olete haige. Negatiivsed emotsioonid aitavad kaasa teatud hormoonide arengule, mis edastavad meie kehale teavet, mis on väga sarnane, kui kannatame näiteks külmetuse all. Sellepärast peate vabanema stressist, mitte hoidma ja mitte koguma negatiivset energiat. Selleks saate käia, kuulata lõõgastavat muusikat, vaadata oma lemmikfilmi, hüpata köis, puhastada ja nii edasi. Peate saatma negatiivse energia täiesti erinevasse kanalisse, nii et see ei võimaldaks teil oma rakud hävitada.
Igaüks meist teab, mida ta vajab isiklikult, et alati särama ja üllataks teisi ideaalse näo, naha, juuste ja kogu tema väljanägemisega, et näidata, et olete terve ja edukas täis jõudu ja elujõudu. Laske meie nõu aidata täiendada oma toitumise ilu, teed ideaalsesse nahka.