Mis on jooga massaaž?
Selline massaaž on tugevate ja teravate liikumiste abil rütmiliste ja punktmassimise, keerdumise, venitamise ja pigistamise lihaste kombinatsioon. On oluline leida energiakanaleid, nn meridiaane, mis tugevdavad meie elujõudu. Peamised meridiaanid on otsaesine, lõug, kurgus, rindade vahel, naba ja ristluu kohal.
Tai massaging võib olla klassikaline tüüp ja kasutades õli. Klassikaline valik tähendab massaaži tegemist, ilma et peaksite riideid võtma. Õli massaaž nõuab täielikku kokkupuudet sandalwood või kookosõli.
Mõlemad võimalused suudavad ravida lülisamba, südame, reproduktiivsüsteemi organite ja isegi maksa haigusi. See on võimalik tänu spetsiifilistele liigutustele, mis avaldavad õrnalt ravivat survet haige organile, mis omakorda aktiveerib taastumisprotsessid ja stimuleerib vereringet. Samuti on oluline, et see massaaž aitaks leevendada valu ja kiiresti taastuda vigastatud jäsemetel. Näiteks on see sportlastele väga kasulik.
Sõltumata sellest, millist massaaži te valite, algab see jalgade massaaži abil. See järk-järgult hakkab tõusma kõrgemaks. Liikumine peaks olema rütmiline, lubatud on kreeni või kogu jalga vajutada. Erilist tähelepanu tuleb pöörata liigestele, kuna need tuleb välja tõmmata. Selle põhimõtte järgi massaažime kogu keha.
Terapeutilise toime saavutamiseks soovitatakse seda massaaži teha vähemalt tund. Vereringesüsteemi tooni jaoks on pärast istungjärgu kasutamist kasulik kontrastsus. See meetod on vastunäidustatud vanuritel (alates 65-aastastelt), alla 14-aastastel lastel, rasedatel ja menstruatsiooniga naistel.
Jooga massaaž pärast südameatakki
Seda massaaži iseloomustab mõnevõrra erinev toimivus. Esiteks on rindkere, eriti südame rütmiline rõhk. Inimese positsioon peaks olema horisontaalne, lihased on nii lõdvestunud kui võimalik. Peopesaga masseerub vaheldumisi sõrmedega padjakõrvad. Liikumine ei tohi põhjustada valu ega ebamugavustunnet. Sa pead hingama nii sügavalt kui võimalik.
Nagu näete, on masseerimisjooga kõige elementaarsemad elemendid hõlpsasti juhitavad. Tänu neile oskustele saate otsekohe paraneda oma lähedastele, anda neile elujõudu ja tervist. Selle meetodi korrapärasus ei nõua, kuid üldiseks taastumiseks on soovitatav viia läbi kümne päevase protseduuri kompleks. Ärge haige ja nautige elu!
Täpsema teabe saamiseks soovitame vaadata seda videot, mis näitab selgelt liikumisi ja nende tempo: