Kuid jõud väheneb ja elu tundub mõttetu. Sa muutusid masiniks, mis tegi vaimu käske ja kaotas midagi väga olulist: mis tegi sind elusaks. Aga nagu mis tahes muu haigus, depressioon ja haiguse ravimise viisid on.
Mida sul puudub depressioon? Muidugi rõõm! Teil pole enam rõõmu, et päike tõuseb, vihmad või lumesadud, et te hingate ja lõpuks lihtsalt elad. Ja kui te olete surutud, ei ole sul piisavalt armastust: kui te olete üksi, ei saa te oma maailmast, mis on muutunud tupiks, raputada. Ja sul ei ole piisavalt usku: ennast, tulevikus, elus ja inimestel. Sa isegi ei märganud, kui sa kaotasid kõik. Mingil hetkel jõudusid jõud ootamatult kehast välja, maailm kaotas oma kaebuse.
Kas on olemas väljapääs sellisest depressiooni olukorrast? Muidugi on. Kõigepealt peate võitlema depressiooni vastu ja leidma viise haiguse ravimiseks. Vaadake teda kui sõbranni, kes aitab avada oma silmad midagi, mida te varem ei märganud, kuid mis tõesti osutus elu jaoks nii oluliseks. Olles mõistnud depressiooni ja haiguse ravimise viise, ei vabasta see mitte ainult sellest, vaid muutub ka tarkaks, tõeliselt tugevaks inimeseks.
Rõõm
Jõul on depressiooni ajal kõige suurem rahulolu. See tunne on omane kõigile elavatele olenditele: vaata, kuidas meie lemmikloomad lemmikloomad ja metsloomad häbenevad. Tundub, et isegi taimed naeravad, kui nad tõmbavad varreid ja päiseid päikese poole. Kõik olendid elavad tänu oma elutähtsate vajaduste rahuldamise ja nautimise põhimõttele. Huvi teenib keha orienteeritusena sellele, et see toimib kõige tõhusamalt ja õiges suunas. See on põhiline kehaline reaktsioon, mis võimaldab teil ellu jääda. Ja see ei ole kunagi ülemäärane: ei taimed ega loomad ei püüa saada rohkem kui vaja. Sellepärast otsitakse tänapäevase turvalise ühiskonna paradoksi, mida depressioon ja haiguse ravimise viisid suuresti mõjutavad. Mis juhtub inimestega, kui nad elust rohkem vajavad?
Selline liigne kõneleb ainult ühest asjast: võõrandumine omaenda kehast. Me ei tunne enam oma sõnumeid, mis ütlevad meile, mis on hea, mis on halb, kui see on piisav, ja kui vajame rohkem. Niisiis kaotasid nad oma elust rahulolu. Püüa loomulikku rõõmu endast olemise protsessist, tuleme välja üha uusi eesmärke: mul on see (ma teen seda, saavutan selle, teen seda) ja lõpuks ma naudin seda. Ja lõpuks oleme pettunud, sest tegelikult püüame teise poole: tahame tunda tõelist naudingut. Ja kui me ei jõua selle riigini pikka aega, lähenemine depressioonile ja haiguse ravimise viisid on väga keerulised.
Ükski organism ei saa täielikult ilma rahuloludeta eksisteerida: füsioloogias on see pinge leevendamise protsess. Elussüsteem toimib alati pingete ja lõdvestumise, vastuvõtmise ja andmise põhimõtte alusel. Ja kui üks nendest lingidest langeb, tekib keha stress ja depressioon: nii ainevahetus kui ka energiaprotsessid on häiritud. Leiame end vaimse ja füsioloogilise ummiku olukorras. Kõigepealt tuleb mõista, et tõeline nauding ei ole väliseks otstarbeks, vaid füüsilises võimes seda kogeda - seostades oma keha.
Armastan
Rääkides armastusest, kõrgeima inimväärtusega, räägime me loomulikult suhetest. Meie "I" tunneb vajadust olla kindlasti seotud kellegi teisega. See sügav vajadus on juurdunud ajal, mil olime ema emakas ja ühendasime nabanööri üheks organismiks. Esimene kogemus näeb meie kehas põhiseaduse elu: armastus on liit. Tänu mehe ja naise ühendusele tekib uus elu. Ema ja loote liit lubab uue organismi areneda. Ja kuni kolmeaastane laps tunneb eriti hästi oma ema ühtsust: füsioloogiliselt ja emotsionaalselt, ta vajab oma hoolt ja tähelepanu.
Kaasaegne psühholoogia ja rahvatarkus soovitavad ema kuni kolmeaastast maksimaalset kontakti lapsega ja oma loomulike vajaduste rahuldamist, ilma karistusi rakendamata. On oluline mõista, et selles vanuses ei tegutse laps otsekohene, vaid väljendab oma emotsioone otseselt ja otseselt. Näiteks rasvade ülemäärane ärevus võib olla seletatav asjaoluga, et raseduse ajal oli ema emakas toonus või sünnitus oli raske. On vaja kompenseerida imet nende tunde armastuse ja hooldusega, mitte karistuste ja tähelepanuta jätmisega. Armastades ema, ükskõik kui väsinud ta on, saab rõõm suhtlemisel lapsega.
Armastada on üks. Kui ema toidab lapsi, räägib temaga, annab ta end täielikult ja tunneb rõõmu. Tuleb märkida, et inimese võime armastada on otseselt proportsionaalne rõõmuga, mida vanemad kogesid oma kasvatamisel. Sellistel juhtudel on laps enesekindlalt ennast ja inimesi, usaldust, et tal on tingimusteta õigus elule ja see ei ole selles maailmas ülearune. Kui laps ei ole armastust saanud, on tal alaväärtuskompleks. Juba täiskasvanud üritab ta armastust mis tahes viisil ära teenida - ta püüab saada parimaks, kõige töökasimaks, targemaks või kõige tagasihoidlikumaks jne. Pärast pikki katseid tunneb ta jõupingutuste tühjenemist ja tema käed langevad - otsa. Ja kogu asjaolu on see, et esiteks ei sõltu tema soovitud armastus tema isiklikest omadustest - see on tingimusteta. Teiseks, inimeste usaldamatus, mis tähendab, et suutmatus luua tihedaid sidemeid kellega on juba tema keha sees registreeritud laste emotsionaalsete traumadega. Ärge süüdista vanemaid, sest nemad olid ise samade probleemide pantvangid. Ja see on mõttetu nõuda armastuse maailma - see keha blokeerib ja tühistab kõik suhted. Kuid täiskasvanul on kõik, on väljapääs. Ja kui me ei tunne ja ei armasta oma kehas olevat elu, siis meie armastus teiste vastu on lihtsalt surrogaat.
Me kontrollime, nõuame, solvume ja ei anna elu rõõmu. Ühendage oma keha - ja tingimusteta armastus kindlasti teie juurde tagasi jõuab.
Vera
Usu kohta rääkimine on mõttetu, saate seda lihtsalt tunda. See on mis tahes religiooni aluseks. Kuid sõna "religioon" tõlgitakse ladina keelt kui "taasühinemist". Seega usk on midagi, mis viib meid kaugemale eraldiseisva eksistentsi piiridest ja ühendab midagi suurepärast ja igavest. Igaüks, hoolimata mis tahes religioossest kuuluvusest, tunneb südamelööde pärast vajadust surematuse järele. Me ei saa nõustuda sellega, et see lühike elupäev on kõik, mis meil on, sest siis muutub elu mõttetuks. Me tahame uskuda, et see pole nii. Kuid kuidas saab seda teha? Mis tahes usulise traditsiooni sisenemine ei pruugi automaatselt kaasa tuua usu väljanägemist. Välistest atribuudidest usu võtmine on võimatu - see on sügav isiklik kogemus. Ja mitte paljudes religioonides, eriti Ida-religioonides, on nii palju tähelepanu pööratud kehale. Kehalise käitumise kogemus nagu jooga, dünaamiline meditatsioon, qigong jne näitab, et töötades koos kehaga, me äratame endas hämmastavat tunnet, et kuulume ühte eluvoolu, mis läbib kõigi elusolendite kehasid. Ja me leiame seletamatu - usu. Selleks ei pruugi minna idapoolsete tavade džunglisse: piisab, kui vabastada surmatud hinge ja kuulata oma keha.
Hinga sügavamalt
Mis takistab teil oma keha kuulamist? Varajase emotsionaalse trauma tõttu, nagu ka hirmud, et täielikult kogeda inimesele omaseid tundeid (rõõmu ja leinast), on kehas lihaste klambrid, depressioon ja haiguse ravimise viisid ei ole nii lihtsad. Spastiline lihased ei võimalda hingamist vabalt voolata läbi keha. Kuid hinge all on elu saladus. Energia varustamine ainevahetuse protsessidega, see toetab seega elu tulekahju.
Näiteks väga paljud inimesed ei tunne energiaga seotud jalgadega, tunnevad tühjenemist kõhu ja rinda. Seetõttu on rõhuva inimese hingamine pealiskaudne ja madal. Oluline samm taastumise suunas on arusaam, et võite leida väljapääsu depressioonist ja leida viise haiguse ravimiseks, teie keha kontakti aitab. Seda ei ole nii lihtne teha, sest see oli selles, et ebaõnnestumised ja valu olid fikseeritud.
Kuid lihtsalt pole muud võimalust . Üksteisest sõlme sõlmede ühendamine võimaldab vabaneda hingetõmbejõust ja taastuvat elutähtsat energiat. Kehaotstarbelise ravi alustaja Alexander Lowen pakub harjutusi, mida inimene saab ise teha, et saavutada tema keha ühtsus. Positiivse efekti saamiseks peaksite regulaarselt harjutama. Kui tunnete ennast treeningu ajal muretsema, proovige seda oma lapsepõlve kogemuste vaatepunktist analüüsida ja jätkata oma väljaõpet. Kui soov on nutta - nutke: see tähendab, et sa elad. Olles puutunud kokku kehaga ja usaldanud eluvõimu voolu, võite jääda igasse leina, valu ja depressiooni.
Depressioon ja haiguse ravimeetodid: tervendavat harjutusi viib inimene harmooniasse. Olles tundnud oma keha eluliselt tähtsat pulseerumist, tunneksime end üha sagedasemas elus. See annab meile jõudu ja tervist, annab rõõmu, armastust ja sügavat usku, aitab elus raskusi ületada, depressiooni.