D-vitamiiniga tähistatud teadlased kombineerivad mitu feroolide aktiivainet, osalevad nad inimkehas olulistes olulistes protsessides. Kui palju inimesi ei saa fosforit ega kaltsiumi, ilma D-vitamiini nad ei suuda organismist seedida ja nende puudus süveneb.
D-vitamiin lastele: kasu ja kahju
D-vitamiin lastele: kasu
Kuna kaltsium - üks nalmesüsteemis osalevatest tavalistest mikroelementidest, osaleb hammaste ja luude mineraliseerumisprotsessides, vastutab lihaste kontraktsiooni eest. Uuringu käigus on teadlased tõestanud, et D-vitamiin aeglustab vähirakkude kasvu ja on pärssiv toime. D-vitamiini kasulikkus on tõestatud nii mitmetähendusliku ja keerulise haigusega - psoriaasiga. Kasutades ravimeid, mis sisaldavad D-vitamiini vormi koos päikese ultraviolettkiirgusega, on võimalik koorimist vähendada ja eemaldada, vähendada naha sügelust ja punetust.
D-vitamiini eelised on suured luukoe moodustumise ja aktiivse kasvu ajal, mistõttu lapsed on määratud kaltsiferooli sünnist. Selle vitamiini puudumine lapse kehas võib põhjustada skeleti deformatsiooni ja rahtite arengut. Märge selle kohta, et lapsel on kaltsiferooli puudus, võivad sisaldada selliseid sümptomeid nagu emotsionaalne vastus (ebamõistlikud kapriisud, pisaravoolus, liigne ahnusus), intensiivne higistamine, letargia.
D-vitamiin koos teiste vitamiinidega tugevdab immuunsüsteemi ja on suurepärane ennetav toime mitmesugustele külmetushaigustele. See vitamiin on konjunktiviidi raviks hädavajalik.
Selleks, et D-vitamiini kasulikkus oleks märkimisväärne, peate tarbima vähemalt 400 RÜ kaltsiferooli päevas. D-vitamiini allikas on hiidlite maks (100 000 RÜ 100 g kohta), makrellifilee (500 RÜ), lisaks D-vitamiini leidub piimatooteid ja piima, mune, peterselli ja vasikaliha.
Inimese keha võib toota D-vitamiini ise. Kui ergosterool on nahas, tekib naha alla ergokaltsiferool päikese kiirte toimel. Nii on väga kasulik võtta päikest ja päevitust. "Tootlik" on õhtune ja hommikune päikesevalgus, sel hetkel ei põhjusta ultraviolettkiirguse lainepikkus põletusi.
D-vitamiin lastele: kahjulik
Ärge unustage, et D-vitamiin võib lisaks hea toimele kahjustada, kui mitte vastava vajaliku annuse täitmiseks. Suurtes kogustes on D-vitamiin toksiline, võib põhjustada seedetrakti häireid, põhjustada ateroskleroosi, põhjustada kaltsiumi sadestumist siseorganitele (mao, neerud, süda) ja sadestunud kaltsiumi seintele.
Arstid soovitavad lapsi vitamiine võtta, kuid kõige parem on saada meditsiinilisi soovitusi D-vitamiini võtmiseks.