Aafrika põhjused
Selgub, et kroonilise valu, dieedi, une, vee, hapniku, ülemäära energiatarbimise ja kohvi jäljendamise tõttu ei saa inimene probleeme. Kui ta korrapäraselt tarbib mitu tassi kohvi päevas, tekib sõltuvus, hea enesetunde saamiseks on vaja rohkem ja rohkem seda lõhnavat jooki. Kuid nii palju kohvi kasutamist veetab keha ja võtab energiat.
Teadlased soovitavad kasutada vähemalt 8 klaasi kohvi päevas. Veeinseneride kasutamine annab lühiajalise efekti, siis keha väsib ja vajab aega, et taastada ja puhata. Kui inimene töötab kinnises ruumis, ei saavuta ta piisavalt hapnikku, mis põhjustab suuremat väsimust, võib istuv eluviis teie lihaseid ilma energia ja toonuse ära võtta.
Teadlased on kindlaks teinud, et järgmisel päeval võib magada jääda. Kuid kui mõni päev mitte piisavalt magada, põhjustab see ärrituvust, langetatud seisundit ja loob eeldused rasvumise arenguks. Kui võitlus ülekaaluga dieedi abil, on see täis kroonilise väsimuse sündroomi.
Ja see ähvardab inimesi, kes ei saa kohe kaalust alla võtta, nii et nad piiravad toitumist, ei jõua ainete kehasse olulistest toitudest, kannatavad näljahäda, kogevad rahulolematust ja süütunnet.
Teine depressiooni ja väsimuse põhjus on valu. Nad toovad kaasa rahutu une, lihaste nõrkus, kontsentratsiooni langus, vastase soo huvi vähenemine, söögiisu. Selle tulemusel inimene tunneb end ammendavalt, mis võib mõjutada tema elukvaliteeti.
Enne kui otsustate, kuidas apaatiaga toime tulla, uurige, mis apaatia on. See on ükskõikne ja ükskõikne suhtumine kogu ümbritsevasse maailma. Te ei ole rahul sellega, mida varem oli õnnelik - kohtumine sõpradega kohvikus, uus riietus, lemmikmuusika. Sa ei taha teha mingeid plaane, unistada midagi - mitte puhkust, pulmi oma lähedasega või linna väljasõitu. Ei ole mingit soovi ja jõudu midagi keskenduda. Ära karda apaatia, see on kaitsva reaktsioon meie elu rütmile.
Lõppude lõpuks peab kaasaegne naine tegema kõik - vaata seda sadaks, tegelema majandusega, harida lapsi, teha karjääri. Seepärast ei tohiks olla üllatav, et mõte kohati keeldub selliste muredega toime tulemisest. Kui ainult teie apaatia ei ulatu pikka aega. Ja kuidas seda vältida, arutame.
Kuidas toime tulla apaatiaga?
Te saate pakkuda mitmeid võimalusi apaatia võitlemiseks. Kuigi see juhtum on üksikisik ja kõik saavad aidata midagi enda jaoks. Kui teil on apaatia on erinev, kalliks ja pisarav endaga, siis kahetsen ennast ja pogandrit. Selleks eraldage ennast sel ajal, pääse ennast eemale, et mitte šokeerida inimesi, kes teie ümbritsevad. Kui sa oled väsinud nutma ja nuttama, et keegi ei hooli sind, selline ilu, keegi ei hinda ja ei saa aru, siis võite tagada, et varsti peate sellest väsima ja teil on soov teha midagi.
Lõõgastuda
Tehke ennast meeldivaks, midagi hellita ennast, isegi kui te ei soovi hetkel midagi. Osta end tööl teel ninast ja võta õhtul vanni koos aromaatsete lisanditega. Pöörake tähelepanu toidule, sööge nii palju kooke kui soovite. See endorfiini väike vool võib ületada apaatia.
Korraldage endale aega raskusi
On inimesi, kes kogunevad juhtudest kiiresti apaatia välja. Neil inimestel on apaatia nõrkade inimeste, sõprade, sugulaste ja kolleegide soovi visata ülesandeid, probleeme ja tööd.
Niipea, kui peatute ennast rabava elu rütmilt, näete, et asjade mägi on niivõrd ulatuslikult kasvanud, et see nüüd kokku kukub. Ja siis ei ole küsimus, kuidas toime tulla apaatiaga, peate kõrvaldama ummistused ja viivitamatult töö alustama.
Liiguta, sest kui olete apaatia seisundis, ei taha mitte liikuda, ärge istuge. Kuid peate midagi tegema, minema kuhugi, tõusma, sest sa ei ole asustatud saarel. Suurendage läbitud vahemaad. Näiteks minna tööle pikk tee. Ka kodus liikuda, tehes tööd. Algul toimub see autopilootil, aga sa oled ennast üle vallandanud, nagu sa oled kahtlane ja nagu sa liigud. Võite teha palju autopiloodi: puhastada vannituba riiulitel, panna nõusid kappides, eemaldada lapsi hajutatud mänguasjad. Eriti ei keskendu protsessile. Kui sa ponagigalis, poprised, siis peab keha naasma tavarežiimi.
Lülitage sisse energiline muusika, millele soovite tantsida ja liikuda. Võibolla seekord reflex töötab. Loomulikult on igal inimesel oma tõhusad ja tõestatud retseptid, kuidas toime tulla apaatiaga, sest iga inimese apaatia põhjused on erinevad. Soovime, et te kasutate neid retsepte, et võidelda apaatia vastu nii vähe kui võimalik.
Loe ka: mida teha, kui kõik on igav