Kes on psühholoog?
Kui nad ütlevad "psühholoog", tähendab see enamasti "psühhoterapeudi". "Fakt on see, et psühholoog ei parane, vaid aitab ainult konkreetset olukorda mõista. Tal on õigus pidada mitte rohkem kui viit või kuut koosolekut. Pärast viimast ilmuvad keerulised psühhiaalsed mehhanismid. See nõuab spetsialisti täpsemaid oskusi ja oskusi. Psühhoterapeut tegeleb sügava probleemide uurimisega. Koostöö temaga võib kesta üsna pikka aega: paar kuud või isegi aastaid.
Mida sa teed?
Kaasaegse psühhoterapeudi vastuvõtt ei ole sarnane Hollywoodi filmide tutvustavale diivanile. Unustage ranget psühhoanalüütikat ja selle pikki monolooge, need ei pruugi olla ise edukaks töötamiseks atribuudid. Tegelikult on nad tüüpilised ainult ühe suuna - klassikalise psühhoanalüüsi jaoks.
Räägi ja kuulake
Sõnad või "verbaalne koostoime" (nagu teie psühhoterapeut ütleksid) on Gestalt'is olulised, eksistentsiaalne teraapia, Jungian analüüsi psühholoogia, tehingute analüüs ja klassikaline psühhoanalüüs. Neil aladel spetsialistiga peate kohtuma üks või kaks korda nädalas, et teie jaoks olulisi küsimusi arutada. Teie kommunikatsioon on nagu pikk vestlus valulike kohta: õnnetu armastus, vananemise hirm, rasked suhted ema, halvad unenäod või isegi teie tegelase tervis. Võite arutada spetsialistiga kõik, mis põhjustab teile muret. Aga kui te lähete klassikalisele psühhoanalüütikule, valmistuge selle eest, et teie lugu, mida ta kuulaks kivise näoga. Selles suunas peetakse vajalikuks hoida terapeudi ja kliendi vahelist vahemaad nii, et see ei takista viimasel keskenduda sisemistele kogemustele nii palju kui võimalik. Samuti tuleb silmas pidada: klassikaline psühhoanalüüs nõuab pikemat tööd (seerias ei tohi petta: psühhoanalüütik võib kümne aastaga kõndida).
Joonista, mängida
Kunstiteraapias ja keha-orienteeritud lähenemisviisis käivitab füüsiline töö füüsilise maailmaga kokkupuutel. Läbi kunstiteraapia hakkate hakkama plastiliinist, tantsima ja isegi, võib-olla liivakasti lihvima. Sellisel juhul jälgib terapeut mitte ainult teie jõupingutusi väljastpoolt, vaid osaleb aktiivselt tervise parandamise töös. Psühhodramaatlased mängivad stseene teie elust, ja isiklikus draamases (endine väljavalitu või vanaema) võtmeteguri rolli saab mängida tooliga (vastuvõtt nimetatakse kuumaks tooliks). Aga vaatamata sellele konventsioonile on selgitused väga tormitud. Kehaotstarbelise lähenemisviisiga ei püüa terapeut füüsilist kaugust hoida, nii et valmistuge sellele, et istungi ajal võite käed hoida, sulgeda oma silmad ja vaikida, jälgides sisemisi tundeid. Tõenäoliselt on need seotud teie ema esimeste kontaktidega.
Kuidas mõista, kes sul vaja on?
Kui sa räägid paremini kui joonistama, ei tähenda see, et peate valima verbaalse lähenemise. Vastupidi, on vaja arendada puuduvaid oskusi. Lisaks on uuringud näidanud: kõik psühhoteraapia põhimeetodid annavad ligikaudu sarnaseid tulemusi. Jah, ja terapeudid kasutavad oma töös ise erinevaid lähenemisviise, sest nad soovivad teid aidata, mitte lihtsalt koguda materjali teaduslikuks artikliks. Näiteks võib tehingute analüütik kasutada psühhodraami eeliseid ja soovitada oma elust peamise stseeni mängimist "kuuma tooliga". Ja iga spetsialist - küsi küsimust: "Mida te nüüd tunnete, kus on organismi tundetus?" On palju tähtsam valida suund, mitte kogenud ja usaldusväärne terapeut. "Kuidas see määratakse? On ebatõenäoline, et hea spetsialist kohe esimesel istungil hakkab töötama tugeva vastupanu. Alles pärast usalduse tekkimist on võimalik traumaga töötada. " Valime terapeudi, kes põhineb kaastunnet: "Peab olema soov, iha. Hea terapeut on tervislik, rikkalik ja õnnelik. Kui arst on elus midagi väga rahul, kasutab ta kas sama probleemi kliendist või proovib oma probleemidest lahendada.
Mida sa tunned?
Sa vabastab palju erinevaid tundeid, positiivseid ja mitte väga palju. Meeleolu võib olla optimistlik või kurb. Kuid kui pärast esimest seanssi ilmnevad karmid emotsioonid, on tasub hoiatada. Esimene visiit terapeudile: sa nutad. See on kõige tõenäolisem näide karmist tööst. Terapeut ei suuda probleemi lahendada ega toimida liiga karmilt. Kuid teisest küljest, kui pärast viit või seitset koosolekut tundub, et midagi ei juhtu, on võimalik, et terapeudi valimine on vale. Viiendal või kuuendal koosolekul on teil võimalik hakata kogema sügavamat ja mitte alati meeldivat tundet terapeudi suhtes. Seda nimetatakse "ülekandeks". Emotsioonid ja tunded, mis kunagi tundusid emale, isale või teistele lähedastele inimestele, saate nüüd terapeudile üle minna. Ja see muutub selliseks ekraaniks, mille kohta film on teie kohta näidatud.
Mis terapeut tunneb
Ka tal võib olla segavaid tundeid - "kontransports". Võibolla tulete talle meelde lähedast temast. Kuid ta, erinevalt teist, peaks täiesti mõistma tekkivaid kogemusi. Raskuseks on see, et spetsialist peab jääma teile teatud kaugusele ja ärge blokeerige oma emotsioone. Psühhoteraapias on kõige tähtsam ohutu ja samal ajal kogu ruumi loomine. Järgige neid terapeudi raskeid reegleid, keda abistavad järelevalveassistendid (kogenud psühhoterapeudid), kellega tegeletakse raskete juhtumitega praktikas. Lisaks saab ta alati lugeda "terapeudi eetilist koodi" (psühhoterapeutide hüpokraatiline vandetõotus), kus on näiteks "kahekordse suhtumise" keeld, see tähendab armastuse või sõpruse keelamine väljaspool kabineti.
Reeglid
Ära karda küsimusi esitada. Lõppude lõpuks ei huvita teid, kas kirurgil on litsents ja vahendid desinfitseeritakse. Ja siin me ei räägi apenditsiidist, vaid peast, mida ei saa tüsistuse korral eemaldada. Siin on mõned asjad, mida peaksite oma terapeudilt teadma.
Haridus:
Psühhoterapeudil on kaks haridust. Üks on põhiline (psühhiaatria või psühholoogia erialadel, sotsioloogia ja pedagoogika on lubatud teatud valdkondades), teine on eriline, ühe psühhoteraapia meetodi raames. Viimane peaks sisaldama mitte ainult teooriat, vaid ka praktika tundi.
Terapeutiline leping
Esimesel konsultatsioonil on terapeut kohustatud selgitama, kui palju see maksab, milliseid meetodeid ta kasutab, seansi kestus ja ravi kestus. Samuti peab ta teiega arutama hilinenud saabumiste ja koosolekute tühistamise probleeme. Tavapärane reegel: hoiatada neid hiljem kui päev. Vastuseks küsimusele konsulteerimise maksumuse kohta ei pruugi olla ühtegi avaldust: "Ja kui palju soovite? Nõustume! » Vastavus ametialasele raamistikule. Et mõista, kas terapeut ei ületa oma piire, küsi endalt järgmisi küsimusi. Kas ta hilines vastuvõtulauas, kas ta kannab neid viimasel hetkel? Kas sa ei tunne, et terapeut räägib liiga palju teisi patsiente? Kas ta püüab siseneda teie ja teiste klientidega väljaspool kabinetti teiste suhetega?
Õigsus
Sa ei peaks tundma, et sa lähed liiga kiiresti. On provokatiivse ravi armastajaid, kuid see on absoluutselt mittevajalik: sa ei pea kannatama. Seega, kui terapeut esitab negatiivseid märkusi, eriti raskete olukordade analüüsimisel, midagi sellist: "Mida sa nutad? Te peate vastutust võtma: teid ei pekstud, sa peksid ennast: "paremini ei peaks sellise spetsialistiga tegelema.
Töökogemus
Parem kui kaks või kolm aastat. Kui inimene ütleb teile uhkusega, et tal on kaheaastane kogemus, on mõttekas mõelda tema piisavusele. Võite esitada lisaküsimusi selle kohta, kas ta on juba töötanud selliste juhtumitega nagu teie.
Juhendaja kohalolek ja isikliku ravi läbimine
Küsige terapeudilt, kas ta viib juhendajat külastada. Küsige, kas ta ise ravi sai. Tasub mõelda, kas jätkata suhelda, kui ta annab teie küsimusele vastuseks midagi sellist, nagu "teraapia häirib töö spontaansust". Mõnedes valdkondades, näiteks psühhoanalüüs, on teatud arv tundi psühhoteraapiat kohustuslik.
Tõsine psühhoanalüütik
Seda saab kutsuda ainult pärast 300-tunnilist isiklikku ravi. Jungingi jaoks on bar alla pisut alla 250 tundi, Gestaltistest vaid 240 on nõutav.
Oma tunded
Proovige ausalt vastata mõnele küsimusele. Kas soovite selle inimesega suhelda, kui just kohtasite teda üldises ettevõttes? Kas ta oleks tark? Kas pole tema näoilmeid, žeste, riietumisviisi. Kuid ikkagi ei tohi minna inimesele, kes viivitamatult põhjustas tugeva tagasilükkamise. Kui viis või kuus koosolekut on möödas ja te olete täiesti talumatu, on tõenäoline, et kontakti pole. Kuid pidage meeles, et kui otsustate selle spetsialistiga osaleda, peate korraldama peatusesidu, kus te kokkuvõtteid meeskonnatöö tulemustest - ja terapeut kindlasti soovitab sulle kolleegi.