1. AKTIIVNE LIFESTIIL
Igasugune stagnatsioon kahjustab inimese keha ja põhjustab erinevaid haigusi. Seepärast proovige liikuda rohkem: reisides transpordi sagedamini ja kasutage lifti. Auto pole vaja hoida pesuvahendeid ja määrdunud nõusid järjehoidja jaoks, seda saab teha käsitsi. Aktiivsed jalutuskäigud värskes õhus on lihtsalt vajalikud! Püüdke rikkalikku ühiskondlikku elu. Aktiivse eluviisiga ei kasutata varem kasutatud energiat, mille tulemusena inimene ei väsi mitte ainult, vaid taastatakse ka vastupidi!2. ÕIGE TOITUMINE
Kuna toode sisaldab rohkem kahjulikke lisaaineid, saab seda kompenseerida toidukaupade toiduvalmistamise meetoditega: hautatud, küpsetada, kasutada aurulaevu, praadida praadimist, palju vürtsikaid vürtse ja rasva. Tarbige rohkem kalu (omega-3 hapetega rikastatud), puuvilju ja köögivilju (need on looduslikud antioksüdandid ja kiudained), teraviljad (looduslik drenaaž, suur kogus vitamiine). Kui vähendate suhkru ja soola tarbimist, vähendab see diabeedi ja hüpertensiooni riski. Ja igal juhul ärge üle pesta!
3. KAHJULIKE KAITSETE VÄLTIMINE
Kahjulikud harjumused on nn, sest nad põhjustavad erineva raskusega kahju, ennekõike meie kehale. Hoolimata sellest, kas on harjumus jääda hiljaks, sööma palju, suitsetada, küüniseid või midagi muud, põhjustab see kogu haigust ja lühendab eluiga. Selliste sõltuvuste kõrvaldamine toimib nagu võimas ravi!
4. DUŠU HARMONIA
Kriisi ajal, pidev stress ja depressioon, on väga raske rahulikult jääda. Kuid masendust põletav, ärrituv seisund hävitab tugevalt mitte ainult närvisüsteemi, vaid ka keha tervikuna. Võime ennast koondada, kriitilises olukorras rahuneda aitab ära hoida rohkem kui ühte haigust.
5. REŽIIM
Vähemalt enam-vähem püsiv režiim on lihtsalt vajalik. See võimaldab organismil eelnevalt ette valmistada stressi ja ebasoodsaid tingimusi ning ühtlasi jagada energiakulusid päevas. Kasu tervisele on hämmastav.
6. AJA ÕIGE KASUTAMINE
Tegelikult pole see nii kerge! Kuidas kasulikult kulutada vaba minut, mis on ilmunud? Kuidas rutiinset äri õigesti seadistada? Siin on lähenemine individuaalne. Kõige olulisem asi pole haarata kõigil juhtudel korraga, levitada, mida peab, mida loogika järgi järgida. Tegevuste vahetamine ja sagedased väikesed katkestused aitavad rahulikult ilma ülekoormata, kui keha täidab kõiki ülesandeid. Tuleb meeles pidada, et erinevalt tervisest saab alati kasu ja mainet taastada!
7. Spordiga seotud õppused
Spordisaalis pole vaja kulutada tunde või mõnda sporti professionaalselt osaleda. Piisab veidi trenni teha, kuid iga päev. Ära jäta võimalus külastada basseini. Tavaline kõndimine tänava ääres võib asendada kiirendatud sammuga, isegi lihtsa jooksu abil. Kõik spordiüritused kiirendavad vereringet, hajuvad lümfi. Hingamine treeningu ajal parandab rakke hapnikuga rikastades. Seisund on oluliselt paranenud.
8. VÄHENDAGE KEEMIA
Meie ümbritsev keskkond on kahjulik kompositsioon. Seetõttu on parem hoida keemiast eemal. Puhastusvahendid, pesuvahendid, kosmeetika tuleks valida madalaima lõhna ja värvi kontsentratsiooniga. Aerosoolid tuleks asendada pihustuspüstolite, pallide, pulgadega. Üldiselt proovige kodus kasutatavaid kemikaale vähem kasutada. Siis on organismil aega kahjulike ainete eemaldamiseks, mis põhjustab erinevaid haigusi.
9. EHITUS, KES SAAVAD SUHTED INIMESEID
Tundub, ja kus on tervis? Kuid tegelikult on inimese seisund, meeleolu, heaolu suures sõltuvuses ümbritsevast atmosfäärist. Seepärast on väga oluline ümbritseda ennast nende inimestega, kes teid soodsalt teeksid, kuid "energia vampiiridega", ärritavad, närvilised ja agressiivsed kolleegid püüavad vähendada suhtlust minimaalselt. Pange tähele, kui palju parem te tunnete.
10. LINGIMUSI ÕPPIMINE
Puhkus pole mingil juhul tegevusetus! Parim puhkeasutus on see, et see toob rõõmu. Inimese rahulolu seisund on seotud keha taastamise protsessiga ja positiivsed emotsioonid katalüüsivad igasugust ravi! Seetõttu peaks puhata olema aktiivne, tuua kaasa maksimaalsed meeldivad aistingud.
Loodame, et 10 nõuannet, kuidas oma tervist säilitada, aitavad teil.