Korralikult toimuv näo lihaste võimlemiskompleks, mis viiakse läbi vastavalt põhimõttele: pinge - lõõgastus, stimuleerib aktiivset verevarustust, mille tulemusena deformeeruvad lihased lõõgastuvad, nahakudedesse metabolism aktiveeritakse, kuded pinguldatakse ja saadakse terve varjund. Tehes harjutusi vastavalt allpool kirjeldatud skeemile, võite olla kindel, et mõne nädala jooksul tõstetakse ja värskendatakse kaks või kolm näokujutist. Teie nägu saab sinust ilma liialduseta tuttavaks ja lähemale, sest õpid tundma ja ravima näo lihaseid erinevalt, mis omakorda aitab neid stressisituatsioonides juhtida.
On üldine reegel, mis kehtib kõikide harjutuste kohta - pinge faas peaks maksimaalselt läbima hapnikut edasi lükkamata, 8-10 sekundiks, pärast mida asendatakse see lõõgastusfaasiga. Nii, üksikasjalikumalt.
1. Asetame ühe sõrme kulmude alt nahale ja hoiate seda ettevaatlikult. Püüame liigutada kulmud käeshoitavate fikseeritud pinge vastu.
2. Me paneme oma sõrmed otsaesisele, korter, mille järel kulmud ulatuvad ülespoole.
3. Asetage sümmeetriliselt silma nurkades iga käe kahele sõrmele ja tõmmake ettevaatlikult ala silmalaud. Selline harjutus aitab tugevdada lihaseid silmade ümber.
4. Asetage sõrm oma suu nurkadele ja hõõruge huulte tihedalt.
5. Tõmmake tagasi, hõõrudes alumisse serva.
6. Inglise sõrmed asetatakse silmade välisnurgadesse, suur - põsed. Laialdane naeratus, fikseerumiskindluse ületamine.
7. Vajutage sõrmede ettevaatlikult vastu nina veranda vastu ja nina kortsutage hoolimata vastupanust.
8. Suu ülevalt asetsevad lihased, suruge tihedalt hambadesse koos indekseeritavate sõrmedega, mis asetsevad sujuvalt nurkades suunas.
Massaaži põhiliinid
1. Lõuaala ja lõualuu piirkond: lõua keskosa mööda alajäsut ja kuni kõrvapulgale.
2. Põsed: suu nurgadest kõrva tragusse, nina ülemisest hingest ja tiibadest auriklaasi ülaossa, nina küljelt ja templide rööbast (mööda alakeelu naha piirkonda).
3. Silmalaugud: pealmine - silma sisenurgast - välimisse nurka, alumine - silma välisnurgast - sisemiseni, allapoole luu luude lisandiks.
4. Nina pind: nina, nina otsa ja nina otsa vahel, nina tagaküljelt - külgpinnani.
5. Eest: keskjoones kulgeb kulmude suunas - templid ja kulmud - ülespoole, kuni peanaha piirini.
6. Kael: kaela esipinnal - alt ülespoole, piki külgpinda - vastupidi - ülalt allapoole.