Vitamiiniproovi bioloogiline roll.
Ilma PP-vitamiinita pole oksüdatsiooni-vähendamise protsessi võimalik. Lisaks sellele omab PP-vitamiin kasulikku mõju rasvade ainevahetusele, soodustab normaalset koe kasvu, vähendab "halva" ja tarbetu kolesterooli taset veres, osaleb rasvade ja suhkru muutumisel energiasse. Piisav kogus vitamiini PP inimorganismis kaitseb seda hüpertensiooni, diabeedi, tromboosi ja südame-veresoonkonna haiguste eest. Samuti soodustab PP vitamiin normaalset närvisüsteemi toimimist. Kui te võtate ekstra vitamiini PP, saate migreeni ära hoida või leevendada. Lisaks sellele on piisav kogus PP-vitamiini kasulikku toimet seedetrakti ja kõhu tervisele: see soodustab maomahla moodustamist, võideldab olemasolevate ja põletike tekkimise vastu, stimuleerib kõhunäärme ja maksa, kiirendab toidu liikumist soolestikus.
Peale selle on PP-vitamiin hädavajalik punavereliblede moodustamiseks ja hemoglobiini sünteesiks. See vitamiin osaleb hormonaalse tausta moodustumisel, see on üks selle peamisi erinevusi teistele. PP-vitamiin mängib rolli progesterooni, östrogeeni, insuliini, testosterooni, türoksiini, kortisoon-hormoonide moodustamisel, mis on vajalikud paljude süsteemide ja elundite toimimiseks.
Vitamiin PP, nikotiinhape, niatsiin, vitamiin B3 - võib öelda ühe aine nimed. Tihti nimetatakse nikotiinhapet või niatsiini ja nikotiinamiid on nikotiinhappe derivaat. Meditsiinitöötajate arvates on niatsiin kõige tõhusam ravim vere kolesteroolitaseme reguleerimiseks.
Tänu niatsiinile toodetakse energiat, lisaks aitab see säilitada südame ja vereringe tavapärast toimimist. Niatsiin osaleb ka ainevahetuses, kaasa arvatud aminohapped.
On juhtumeid, kui tänu natsiini saavutati südameinfarkti ellujäänud inimesed ellu jäänud. Niatsiin suudab neutraliseerida südameatakki ja pikendada patsiendi elu isegi siis, kui ta lõpetab vitamiini võtmise. Samuti vähendab see vitamiin triglütseriidide taset, mis II tüübi diabeedi ja hüpertensiooni korral tavaliselt suureneb.
Nikotiinamiid suudab diabeedi arengut vältida ja see on tingitud asjaolust, et see kaitseb kõhunääre, mis toodab insuliini kahjustustest.
Arstid on juba ammu mõistnud, et 1. tüüpi diabeediga vähendab nikotiinamiid insuliini süstimise vajadust. Narkootikumide nikotiinamiid vähendab haiguse arengut rohkem kui 50% võrra.
Kui liigesehaigus - osteoartriit, mille põhjustas: ülekaalulisus, pärilikkus, toitainete puudumine kudedes, vanus (kehas kõik varud on ammendunud), vähendab nikotiinamiid oluliselt valu, suurendades seeläbi liigeste liikumist.
Nikotiinamiid, aga ka niatsiin, rahustab emotsionaalseid ja neuropsühhiaalseid häireid, leevendab depressiooni, ärevust, inhibeerib skisofreenia arengut ja parandab kontsentratsiooni.
Organismi igapäevane vajadus vitamiinides.
Täiskasvanu jaoks on päevane kogus 20 mg PP-vitamiini. Kuue kuu vanuseks lapseks piisab 6 mg päevas, kuid päevaannus peaks suurenema koos vanusega ja kui laps jõuab noorukieeni, peaks päevane norm olema 21 mg. Veelgi enam, PP-i vitamiinide tüdrukud vajavad vähem kui noored mehed.
Närvilise või füüsilise koormusega suurendab päevane kiirus 25 mg-ni. PP vitamiini päevane norm tuleb suurendada raseduse ja imetamise ajal kuni 25 mg-ni.
Millised on vitamiin PP koostisained?
Kõigepealt on see vitamiin leitav taimset päritolu toodetelt: porgand, brokkol, kartul, kaunviljad, pärm ja maapähklid. Lisaks sellele leitakse vitamiin PP kuupäevades, tomatid, maisijahu, teraviljasaadusi ja nisupõrsaid.
Vitamiin PP leitakse ka loomse päritoluga toodetest: sealiha, veiseliha, kala. Ka sellistes toodetes: munad, piim, juust, neerud, kana valge liha.
Mitmetes maitsetaimedes on ka PP-vitamiine, see on: salvei, mage, lutsern, takjas juur, roosi puusad, gerbil, kummel, nõges. Ka punane ristik, kassi kass, apteegitilli seemned, piparmünt, lambaläätse hein, horsetail, humal, kajeeni pipar. Ja veel kaera, kapsas, ocharock, mullein, vaarika lehed, petersell, ženšenn.
Kui organismil on oluline aminohapete trüptofaan, aitab see kaasa nikotiinhappe moodustumisele. Selle happe piisab, kui looma on lisatud loomsete valkude piisavas koguses.
Kõigil neil toodetel on erinevad väärtused, sest need sisaldavad PP-i vitamiini erinevates vormides. Näiteks maisis, teraviljas sisalduv vitamiin on sellises vormis, et keha praktiliselt ei ima seda. Ja kaunviljad, vastupidi, on kergesti seeditavas vormis.
Vitamiini PP puudumine.
Selle vitamiini puudus toob kaasa söögiisu, iivelduse, kõrvetised, peapöörituse, igemete, söögitoru ja suu valu, suuõõne, kõhulahtisuse, seedehäirete vähenemise. Puudulikkus kahjustab närvisüsteemi: lihasnõrkus, väsimus, unetus. Ärrituvus, apaatia, peavalud, depressioon, dementsus, deliirium, orientatsioonikaotus, hallutsinatsioonid.
Vitamiinipreparaadi puudumine nahal mõjutab järgmisi omadusi: kuivus, valulikkus, pragunemine ja söövitav haavand, naha koorimine ja punetus, dermatiit.
Lisaks võib nappus põhjustada tahhükardiat, immuunsuse nõrgenemist, jäsemete valu, veresuhkru taseme langust.
PP vitamiini valmistamisel kaob maksimaalselt 20%, ülejäänud on toidetud. Kuid see, kuidas see seeditakse, sõltub sellest, millistest toitudest olete valinud, eriti milliseid valgutooteid olete valinud.
Vitamiin PP: vastunäidustused kasutamiseks.
Vastunäidustused: seedetrakti teatud haiguste ägenemine: mao peptiline haavand, raske maksakahjustus, kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand. Kombineeritud ateroskleroosi ja hüpertensiooniga vormide korral on kuseteid, podagra, PP-vitamiin liigne vastunäidustatud.