Nagu juba öeldud, on valk valk, mis lahutab ja satub verre. See stimuleerib aktiivse energia tootmist, aidates sellega kaotada kehakaalu ja tugevdada lihaseid. On teada, et inimkeha vajab igapäevaselt valku ja selle kogus ei tohiks olla alla 2,5 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta. Seega võib väita, et see on täiesti ohutu, vastupidi, isegi kasulik.
Valgu toime kehal
Tasub kaaluda, et kehale vajaliku valkude kogus on rangelt reguleeritud ja üleüldine üleannustamine võib olla kahjulik. Kõigepealt mõjutab see liiga palju südame, neerude ja soolte tööd. Inimesel võib olla kõhukinnisus. Maksa puhul ei mõjuta valgu kogus selle seisundit mingil viisil, välja arvatud see, et suhkru sisaldus kehas võib veidi suurendada. Kuid kõik see on absoluutselt ohutu, kui läheneme selle kasutamisele kaalumiseks.
Enne valgu söömist tuleb kaaluda, et see ei mõjutaks lihaste hulka. Selle abiga on võimatu massi üles ehitada. Kui see pole harmooniliselt ühendatud regulaarsete ja korrektsete koolitustega. Ta ei ole lihaste kasvu stimulaator, vaid pigem koolitusprotsessi abiline.
Valk naistele
Nii meeste kui naiste puhul mõjutab valk ühtmoodi. Praeguseks on välja töötatud palju proteiinisisaldust, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele ja õiges kombinatsioonis kehaliste harjadega - tugevdab lihaseid ja moodustab ilusaid keha kujundeid.
Kui lähenedate kaalutud valgu kasutamisele, on see kasulik ainult. Sportliku toitumise ülemäärane fanatism ei ole teretulnud, nii et ole ettevaatlik.
On mitmeid tänapäevaseid uuringuid, mis radikaalselt muudavad valku. Teadlased usuvad, et see avaldab kehale kasulikku mõju: see võib takistada osteoporoosi arengut, alandab kolesterooli ja võib isegi olla naiste vähktõbe ennetavaks meetmeks.
Samuti väärib märkimist, et valk on menopausi ajal naistele eriti kasulik. Kõik, sest ta suurendab östrogeeni taset, mis on organismile nii vajalik, kuid selles vanuses ei ole piisavalt arenenud.
Valgu kaotus maksa jaoks
Tuleks märkida kohe, et see on müüt. Valk ei saa olla inimesele kehale kahjulik, välja arvatud see, et enne selle kasutamist oli ta mingi haigus. Praeguseks ei ole tõendeid selle kohta, et selle kehal oleks halva mõju. Vastupidi, valgu ja korrapärase väljaõppe saamisel suureneb inimese tugevus ja vastupidavus märkimisväärselt ning elundite töö muutusi ei täheldatud.
Nagu näete, ei ole valk inimorganismile absoluutselt kahjulik, kuid nagu mis tahes aine, vajab see mõõdukat lähenemist. Nii võta see ainult koolituse ajal ja ainult hommikul, arvutades 2,5 grammi kilogrammi kaalust.