Ja nii, täna ma ütlen teile, mis on unistus, unistused, unistused, unenäod, mis on unistus ? Une on füüsiline füsioloogiline nähtus, mille aju aktiivsus on vähenenud. Väsimuse sümptomiteks on peamiselt unisus. Inimene tahab magada, silmalaud rasked, silmad vesi, sagedased kahjurid, teadvuse udu.
Sleep koosneb kahest faasist - see on aeglaselt unetaja ja kiire. Aeglane uni on ligikaudu 75% unest ja kiire umbes 25% unest. Arvatakse, et aeglane uni uuendab inimese energiat. Aeglase une ajal on inimesel väga lihtne ärkama, sest aeglasel unisel on inimene tõstatanud tajumise künnise. Aegase unenäo ajal jõuab inimene selle või selle juurde arukad mõtted, kuid neid on raske meeles pidada. Aeglase une ajal võib esineda rünnakuid unistuse või unistuste pärast, mis on samuti võimatu meelde jätta.
Kiire unistus on sarnane ärkveloleku olukorraga, kuid inimese keha on täiesti muutumatu. Kiire une korral liiguvad silmad tihti silma lähedal, ja kui sa äratad inimesi kiirelt magama, siis saad kuulda üksikasjaliku unenäo lugu. Kiire magamine on väga raske katkestada, kuigi see on lähedal ärkveloleku olukorrale.
Minu jaoks on uni midagi, mis ühendab meid teise maailmaga. Muidu, kuidas saab seletada unenägusid? Pildid, mida me une ajal näeme või helisid, mida me unistame kuulda. Dreaming on subjektiivne taju piltidel, mis tekivad une ajal. Inimene, kes magab, tavaliselt ei saa aru, et ta magab ja võtab kõik, mis näeb reaalsust. Arvatakse, et unistused on seotud kiire une ja silmade kiire liikumisega. Usutakse, et kõik inimesed saavad unistada, kuid mitte kõik ei mäleta, mida nad nägid. Keegi mäletab, et on igav ja värvunud, ja keegi, vastupidi, näeb helge ja värvilisi unenägusid.
Teadlased usuvad, et inimesed, kes näevad värvimuutusi, ei suuda unistada värve, ja värvilisi unistusi nägevad inimesed on enamasti inimesed, kellel on arenenud fantaasiad või lapsed.
Kõik teavad, et unistused võivad olla prohvetlikud. Igaüks nägi unistusi, mida hiljem reaalselt kordati. Keegi näeb selliseid unenägusid tihti ja teab, kuidas tuvastada, st tõlgendada selliseid unenägusid ja kasutada tegelikkuses teavet. Seda nimetatakse anyromantilisuseks või unistuste tõlgendamiseks. Prohvetilist unest saab unistada ainult kellelegi, kes on maganud unerežiimil, st ei kasutanud psühhotroopset ainet, alkoholi ja unerohtu, sh kui magamiskott pole näljane ja ei ole ülevalgustatud. Nagu nad ütlevad, näljased unenägud sööma ja ülekoormatud - unenäod. Samuti ei tohi uni olla prohvetlik, kui inimene on haige või pika seksuaalse hoidumisega. Mõnikord võib prohvetlik unistus olla väga selge, see tähendab, et teatud kujul tuleb teile unistus ja vastus küsimusele, mis muretseb teid, siis need unistused ei vaja tõlgendamist.
Mõnikord tehakse midagi või saabub kusagil saabuv tunne, et me tegime seda või oleme siin olnud. Me nimetame seda - deja vu - see on inimese psühholoogiline seisund, mis pole üldse minevusega seotud, kuid tundub, et see või see oli koos temaga üks kord. Kunstlikult deja vu helistamine ei ole realistlik, nii et teadlased ei saa sellest midagi öelda. Kuid uuringud on näidanud, et 97% tervislikest inimestest tunnevad oma elus vähemalt ühe korra deja vu ja epilepsiaga inimesed tunnevad sageli deja vu tunnet. Võibolla on sul midagi, mida te ei mäleta, ja mida unistate teiega elus - see võib olla deja vu. Kui inimene on unes, alateadvus töötab, tajub unistusi ja neid dekodeerides ning kui inimene ärkab, hakkab teadvus hakkama töötama. Teadvuse edastamine alateadvuses teadvusele on deja vu.
Eriline unistus on teadlik unistus - see on siis, kui inimene mõistab, et ta magab ja suudab oma unistusi kontrollida. Mõnikord on raske mõista, kas magate või mitte, või soovite ärkama, kuid see ei toimi. Ja siin on mõned meetodid teadliku une äratundmiseks:
- Pista oma nina sõrmedega ja proovige sulgeda suu - kui te võite hingata samal ajal, siis magate;
- Tutvuge erinevusega unenägu olukorras samas olukorras reaalses elus;
- Püüdke midagi kaks korda lugeda - kui märgus muutub, siis magate;
- Sirvige eelmise minuti peaga - kui te ei saa seda teha, siis oled maganud;
- Proovige lülitiga ruumis valgust sisse või välja lülitada. Unenägul ei pruugi lüliti töötada ega tekitada kummalist mõju;
- Püüdke oma käsi pikka aega vaadata - unenäos hakkavad nad välimust muutma.
Oma unistuste kontrollimiseks on vaja harjutada. Selle võime arendamiseks on alateadvuses olemas spetsiaalsed harjutused. Võime tajuda une sissetoomise hetk on eriline sündmus teadvusel oleval unisel. Selle põhiolemus on säilitada teadvus, kui füüsiline keha magab.
Üks võimalus mitte magada koos kehaga on minna magama ajal, kui keha seda ei vaja. Pärast füüsilist koormust võib päev magada, et keha tunneks kohe pärast öösel väsimust või hommikust unes. Siinkohal peate proovima hoida teadvuses. Muide, kui sa ärkad öösel, siis on teadvus vahepeal ärkveloleku ja une vahel. Püüa see hetk ja proovige hoida teadvuses. Et tunda teadlikku unenägu, peaksite olema eesmärgiks näiteks läbida sein, kui sul pole eesmärki, siis kohe ärkab.
Lõppude lõpuks, mida olete kirjutanud, võite küsida endalt küsimust, kuid põhimõtteliselt, miks ma seda vajan? Psühhoteraapias kasutatakse teadlikku unenägu. Näiteks kui teil on fobia, siis sisenege teadlikule unele, proovige uuesti seda, mida kardate ja sisenege sellesse olekusse. Püüdke kontrollida, mida te taastate. Seega aitab teadliku une abil vabaneda hirmudest ja fobijatest.
Ja lõpuks ma tahan teile soovida, hästi magada, lase oma unistused olla lahke ja ilusad. Magusad unenäod.