Kaasaegsed soovitused vanematele laste kehalise kasvatuse kohta kutsuvad esmalt esmajoones neid korraldama lapse hommikuseid harjutusi. Ja võite alustada seda juba lasteaia ajal. Piisab, kui küsiks, et laps oleks nagu karu (vagun), nagu koer oma tagajaladel, hüpata, imiteerides konn või jänes. Võimalik pakkuda ka kõveraid on keerulisem. Näiteks, kui kujutada haigeid varblast, kelle käpa on vigastatud, vana mees, kellel on paastu või neelamine. See on üsna sobiv enneaegsetele lastele mõeldud võimlemisvõimaluste ja kõigi "jalgratta", "mill", "goose step" ja teiste jaoks tuntud harjutuste jaoks.
Kooliealistele lastele saate välja töötada terve hulk füüsilisi harjutusi. Selle loomisel on täiesti võimalik lapsi ise ühendada. Soovita teda unistama. Harjutuste variandid peaksid olema erinevad. Nad peaksid julgustama jalgade, käte, emakakaela selgroo, lülisamba kui terviku liikumist, vaagna osakonda.
Pidage meeles, et hommikused treeningud ei tohiks olla liiga pikad. See peaks andma keha elujõudu, tõstma lapse meeleolu, kuid mitte rehvi. Peaksite alati alustama kerge soojenemisega ja lõpetama rahulikud harjutused, mis võivad normaliseerida hingamist.
Laste kehalise kasvatuse vanematele esitatud soovituste kohta võite lisada järgmised andmed. Regulaarharjutused hommikused treeningud suudavad oluliselt parandada laste kehast. Kuid laps kasvab ja kasvab, tema kehaline aktiivsus peaks suurenema. See on poiste jaoks murelikum. Neile võib pakkuda maadlus, kergejõustik või ujumine. Tüdrukute jaoks on tantsimine väga sobiv (tantsusaal, folk või kaasaegne - valite ise stiili). Kui koreograafilised harjutused moodustavad õige kehahoia, aitavad nad kaasa ülemiste hingamisteede haiguste ennetamisele, tasakaalustavad keskused, tugevdavad keha tervikuna. Lisaks sellele toetab rütmimuusika liikumine muusikalise kõrva arengut.
Konkreetsed soovitused vanematele iga spordiala või klassi programmide kohta, mis on spordisisest mahajäänud, võivad loomulikult anda ainult treenerile. Lisaks võib ta saada ka teie laste kehalise kasvatuse nõustajaks (muidugi, kui teie laps on kaasatud ja osaleb regulaarselt klassidel). Lõppude lõpuks on tavaliselt harjutamises inimesed suhteliselt noored, kuid kogenud ja ennekõike suudavad leida lapsele lähenemise.
Me lisame, et sport aitab alati kaasa laste õigele psühholoogilisele haridusele. Pole saladus, et kõigil sportlastel on hea enesekontroll, nad on välja arendanud tugeva suuna, sihikindluse, võime lüüa väidetavate võistluste etappidesse ja saavutada järk-järgult ja süstemaatiliselt seatud eesmärgid.
Ärge unustage, et peate valima konkreetsed spordialad rangelt vastavalt teie lapse tervise seisundile. Näiteks kui teie lapsel on kehahoia probleeme, siis on tema jaoks parem kasutada sellist sporti nagu näiteks ujumine. Sellisel juhul on parem vältida mis tahes sporti, mis võib probleemi süvendada. Eriti ei pea te tegelema sellist tüüpi maadlitega, kes kasutavad kallutatud riideid.
Lisaks on oluline arvestada laste vanust. Tuletame meelde, et alates umbes 4-aastasest lapsest alustavad nad tavaliselt basseini ujumisõpetuse alustamist, tantsimist ja laste sobivust. Poisid (Sambo, kreeka-romaan maadlus, Wushu) võistlevad 6-9 aasta pärast.
On hea, kui vanemad lähevad oma lastega koos spordiga. Talvel on võimalik korraldada ühisreiside suusad, uisutamine, suvel on teretulnud kõik grupi spordiüritused Iry - võrkpall, korvpall, sulgpall ja teised. Saate korraldada ühist lahkumist metsa, looduse, jalgrattasõidu või jalgsi. Kõik see aitab kaasa laste ja noorukite täielikule füüsilisele arengule. Lisaks annavad positiivsed ühismeetmed perekonnasisesed suhted, õpetavad neile, kuidas tegutseda meeskonnas, anda lastele täiendavat energiat ja tõsta oma vaimu.
Laste kehalise kasvatuse ideaalis peaks kaasnema karastus. Igapäevaste harjutuste kompleksi saab edukalt täita veeprotseduuride või lihtsalt pehme pühkimisega. Karmistamist võib teostada ka külma veega igapäevase leotamise, paljajalgade (ka talvel lumes, suvel rohus, kividel või liival) käes.