Jumping positiivselt mõjutab laste keha. Nad töötavad välja kõik peamised rühmad, lihased, liigesed, sidemed, eriti jalad. Hüppamise käigus arenevad lapsed oma jõu, kiiruse, tasakaalu, silma ja liikumiste koordineerimise.
Erinevalt sörkjooksust ei ole korduvad faasid, need ei ole tsüklilised. See on kiiruse tugevus.
Lasteaedadele soovitasid lapsed kõige lihtsamaid hüppeid: hüpped kõrvalt, hüpped ette, kohakuti hüppamine, hüppamine ja pikkade ja kõrguse tõstmine.
Mängult julgust lapse hüpates kiiresti leiab. Alguses õpib ta täiskasvanu abiga hüppama, hiljem - iseendale. Ärge kartke üritusi, ründa lapsi teatud järjekorras hüppama. Alustades kõige lihtsamast, hüppab ja hüppab kõrgust. Seejärel liigutage järk-järgult keerukamaid harjutusi - hüpped ja torni pikkus ja kõrgus.
Esiteks peab laps õppima, kuidas hüpata põrandale kahe jalaga, seejärel järk-järgult liikuda ühe jalaga ja hiljem - hüpata hüpata.
Õppimine hüpata algab väga väikeste kõrgusega-sentimeetritest viiest, nii et tugev kiik (kiik) ei ole vajalik. Järk-järgult suureneb objekti kõrgus. Viie aasta vanuseks võib see olla kuni 40 cm. Kui hüppate, tuleb lapse tähelepanu pöörata maandumisele. Poiss peaks maanduma otse tagasi ja hoidma tasakaalu pärast maandumist.
Huvipakkuvate klasside jaoks on vaja anda lapsele ülesanne. Vanemad lapsed võivad joonistada joont või ringi 15-20 cm kaugusel objektist, millest laps hüppab, ja paluda tal maanduda selle liini või ringi jaoks. Kui sa kapteni hüppavad tehnikast kvest kõrguselt, saate seda keerulisemaks muuta, hüpata näiteks külgsuunas, klampe jne.
Jumpingu läbiviimisel on alguspunkt, kiik ja sõitmine, tõuke, lend ja maandumine. Üldine edu sõltub iga elemendi korrektsest täitmisest. Algpositsioon aitab korralikult teostada zamahpri hüpped maapinnast või startida hüpped startimisel. Swing määrab silo. Kui tõus tekitab kiirust, mis annab tõukejõu tugevuse. Kõik kompleks määrab lennuaja.
Maapinnast hüppades viiakse joog kahe korraga samal ajal ja kui jooksu hüppab, siis üks, tugevam jalg. Pingutusjõud määrab kindlaks vahemiku või stardi.
Peamine ülesanne maandumisel on lennukiiruse tagasimaksmine ilma ootamatute šokide ja löökideta ning tasakaalu säilitamine.
Jumping võib jagada kahte liiki: hüpped, surudes kahe jalaga hüppeid ja jalgsi ühe jalaga (koos stardi).
Lapsed segavad sageli neid kahte erinevat tehnikat. Seetõttu alustuseks on parem mitte segada neid hüppeid ühes õppetükis. Ühel päeval on ainult hüpped täis kahe jalaga, teine - jooksu algusega.
Leap eelistatavalt pehme katte (madrats, matt) ja lenduva keskkonna - rohu või napeske, alati kingad.
Põrandale asetatud mõned esemed varustavad kodus takistustega: toolid, laud, triikimislaud Ibeliani köie jaoks (kinnita see maapinnale madalale). Lase lapsel teie abiga üles tõkestusest üles tõusta, vahelduvalt ronida, astuda ja ronida neid, hüpatakse vaipale (hüpped ei tohiks olla kõrgemad lapse turvavööst).
Vabas õhus võite varustada takistusteede abil trossid, oksad, lauad, palgid, põõsad jne. Tee ületamist tuleks korrata vähemalt neli korda. Mõnedes kohtades lubage tal ronida ohtlikes kohtades ja hoolikalt jälgida teda, välistades igasuguse vigastuse võimaluse. Sellise mängu käigus muutub vasikas iseseisvus.
Harjutused hüppeid
Joo ja hüpata
Lohistage erinevaid ringe ja kriipsu kohapeal. Seejärel võtke laps käsitsi ja koos sellega jookske üle näidatud takistused. Selle ülesande eesmärk on tagada, et laps ei katkesta esiliini, ei katkesta jooksu.
Nukk hüppab
Üks täiskasvanutest hoiab lapsi käega, mis tema ees seisab, ja koos temaga hüppab jalgast jalgsi või hüppab samal ajal kahte jalga. Seejärel teostatakse seda harjutust ilma käe toetuseta.
Sarveid
Laps mõlemal jalal hüppab kohapeal, aga ka tahtmatult edasi. Täiskasvanud paneb lapse esmakordselt alla kaenlaaluste alla ja hiljem nägu ennast õlgadega. Olles seda meetodit õpetanud, peaks lapsi pidama ainult ühe käega. Hüpata koos temaga
Me hüpime läbi piikide
Kolmeaastaste lastega saate hüpata kahe jalaga kohast läbi "lõkke". Kasutage rõnga lõksana. Kui laps esimesena ei suuda sellist vahemaad hüpata, siis võta teise maamärgi: märkige lõug köis, köis, kriit, sall, vaip jne.
Võimalusena saate hüpata kahekordse hüppega: hüpata rummu sisse, kohe hüpata sellest välja.
Hüpped
Alustuseks hüppab algust neli aastat. Lapse esmakordselt hüppab rõngas läbi matt lühikese stardi (3 m) kaugusel. Pidage silmas õiget tehnikat: stardi, ühe jalaga lükkamine, maandumine, jalgade pealeminek. Ärge laske kätel, tuharatel jms. Järk-järgult suureneb randme suurus.
Hüppab kõrgust
Umbes viie aasta vanusest laps saab õppida hüpata kõrgusele. Peate hüppama sirgjooksust, painutades oma jalgu. Tavaliselt hüppavad nad läbi murtud ümbersõidu, kuid paljud lapsed kardavad trossi ja kukkumist. Ka need on kaitstud, kui see riiul, millele see köis on kinnitatud, libiseb. Parim on simuleerida rohtu ja kõrgus umbes 30-40 cm vanadest plastpudelitest. Tänaval proovige hüpata läbi põõsad.
Kasvatage tervena!