Sööge kõike, mida olete raseduse ajal söönud: laps, olles enne oma sündmust teada saanud oma toitumisharjumustest, saab nendega pärast sündi hõlpsalt toime tulla. Ebaõiged on need, kes arvavad, et ema keha kuuluvad tooted on piimas. See on võimatu juba sellepärast, et rinnapiim luuakse koos lümfi ja verega, kuid mitte emaka kõhu sisuga. Rinnapiima koostis on looduslikult programmeeritud, see on stabiilne ja muutumatu kõigis naistel, hoolimata sellest, kui erinev on nende tarbitavate toiduainete kvaliteet ja kogus.
Me ei tohiks unustada ainult seda, et emal ja beebil on ühine mikrofloora, nii et kui ema toidet ei sööks, mõjutavad need seedetrakti probleemid, paraku.
Rinnaga toitmise ajal on parem oodata. Ärge minge teise äärmusesse - seal on kaks. Ümber süüa ei tõsta ega suurendab rinnapiima rasvasisaldust. Imetavad emad peavad sööma sama mahuga kui enne rasedust, lisades peale selle, et on veel üks kerge õhtusöök. Sööge sageli, kuid väikestes osades - näiteks kolm peamist söögikorda ja nende meetodite vahel - tee ja võileib juustuga, vorstiga, kaladega - muidugi mõistlike piiridega.
Toote ostmisel pöörake tähelepanu toodete koostisele: mõnikord otstarbekohane ohutu jogurt võib sisaldada nii emale kui ka lapsele lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid ja värvaineid.
Hooajatoodetele eelistatakse - peamiselt seetõttu, et "väljaspool hooaega" tavaliselt sisaldavad nitraate ja pestitsiide, mis piimast püütud korral annavad beebile palju ärevust. Multivitamiinide pidev kasutamine on samuti ebasoovitav, sest esialgu suurendab see oluliselt vitamiinide kontsentratsiooni kehas ja vähendab neid järsult, mis kahjustab imetavat ema. Kui siiski oli tarvis tablettidega vitamiine nende juua, on vajalik lühikesed kursused, kes teevad pausi kahe nädala jooksul.
Piimakoguse vedeliku tarbimise suurenemine ei mõjuta kuidagi. Võib põhjustada allergiaid ka vanaemate poolt soovitatud piimavärvi tee. Piima jaoks on alati piisav, asetage koorimised rinnani sagedamini ja laske toit püsida. Jooma ainult janu kustutamiseks. Kui palju - iga naine otsustab ise, lähtudes keha vajadustest. Tavaliselt on vedeliku tarbimine umbes 2,5-3 liitrit päevas, kuid igal juhul ei tohiks ületada 5 liitrit. Saate juua mitte ainult puhast vett, vaid ka mahlaid, puuviljajoogeid, kuivatatud puuviljade ja roosluude puuviljamahtu, ja kui te armastad piima ja selle kokkusobitamise probleeme ei ole - jooge oma tervisele! Kui on probleeme - asendage piim fermenteeritud piimaga või jogurtiga.
Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel sõltub rinnapiima rasvasisaldus pigem hooajalistest ja ööpäevastest perioodidest kui selle, kui ema kasutab kalorite tarbimist. Rasv varieerub ka toitmise ajal. Laps saab palju "tagasi" - kõige rasvasemat piima, kui ta imetab üht rinnast enam kui pool tundi - nii ei paku ühe rinnaga toitmise korral rasva, kui soovite saada piisavalt rasva.
Vähendamaks allergiliste reaktsioonide riski, vähendage oma piirkonnale iseloomulike eksootiliste puuviljade tarbimist: papaia, passionfruit, ananassid ja feijoa, samuti Hiina või Tai elanikele ühised kööginumad, mis võivad põhjustada keha toidupinget ja selle tagajärjed võivad olla üsna ootamatu. Seetõttu rinnaga toitmine ja eelistatavalt raseduse algusest alates eelistavad meie esivanemad oma toitumistingimusi. Ärge pöörake enda ega veelgi rohkem krokodillorganismi testimispinnaks kulinaarse eksootika testimiseks.
Poiss õpib eristama maitseid isegi ema kehas, umbes 3-4 kuud rasedust - ta tunneb hapu, magus, mõru või soolane. Nii et lapse seedetrakt valmistub pärast sünnitust mitmesuguseid maitseid tajuma. Ja just siis, kui ta sündis, on koorem juba valmis, et Mama piim ei maitse sama. Ja ärge muretsege piima kibe maitse pärast sibulate või küüslaugu tarbimist. Inglise teadlased on üldiselt leidnud, et mida sagedamini sisaldab ema küüslaugu oma toidus, seda rohkem soovib laps rinnale panna. Ärge keelduge ja vürtse - muidugi ilma fanatismita, vaid ainult selleks, et anda roogadele isuäratav maitse ja maitse.
Alas - alates allergilistest reaktsioonidest pole veel kellelgi õnnestunud kindlustust leida. See kehtib eriti laste kohta, kelle pered on juba allergiat teinud, ja neid, kes esimest korda proovisid kunstlikku segu haiglasse. Üks täiendus on piisav selleks, et paljastada riskirühma - nii et tulevased emad peavad tegema kõik endast oleneva, et nende lapsi ei söödaks rasedus- ja sünnituskojas seguga - mitte esimestel päevadel ega ka hiljem. Ema soovitatakse hoida toidu päevikut ja iga päev registreerida, milline ja millal ta sõi - eriti seoses allergeenide toodetega. Nende hulka kuuluvad valgutooted - piim, piimatooted, kala, munad, kodulinnud, kaunviljad, tsitrusviljad, paljud marjad (maasikad, vaarikad ja isegi astelpaju), granaatõunad, samuti pähklid, mesindussaadused, šokolaad, kohv ja kakao.
Pärast seda, kui olete mõnda sellesse loetellu tarbinud, peate jälgima last 24 tunni jooksul: kui tal on allergiline reaktsioon (tavaliselt diatsesi kujul), on toode "provokatiivne" enam seda väärt. Allergilised reaktsioonid põhjustavad mõnikord mitte toodet, vaid mitmesuguseid kunstlikke toidu lisaaineid. Ja mõnedel imikutel on erinevad allergilised reaktsioonid toiduallergiatele - õietolm, vill, tolm jne
Samuti tuleks meeles pidada, et rinnapiima kõrge rasvasisaldus võib põhjustada kõhukinnisust ja kõhthäireid kõhtudes: selle seedetraktiline süsteem ei pruugi sellist koormust toime tulla. Kuid toitaineline piim peaks olema - selleks peaksid toitma ainult toidud, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalidega: kaltsiumi allikad - keefir, kalgendatud piim, kodujuust, hapu ja koor, fosforiallikas ja rauda-rukkileib, munakollased, veiseliha, rups, kala ja õunad . Kasutage teravilja baasil valmistatud tooteid, jämedat leiba, ploome ja kaunviljasid, samuti pähkleid, vitamiinide B ja magneesiumi ladestust. Kindlasti lisage menüüvõi ja taimsed rasvad ning glükoosivarud moodustavad moosi, magusaid komposte ja kondiitritooteid. Ärge unustage hindamatuid askorbi, pantoteenhappe ja foolhappe tarnijaid, karoteeni ja mikroelemente - värskeid köögivilju, puuvilju ja marju.