Valuvaigistid
Paradoksaalne asjaolu on see, et mida rohkem ravimeid valu (mis tahes liiki) vastu võtate, seda suurem on ootamatu peavalu oht. Asjaolu, et keha reageerides valu tekitab suur hulk endorfiine ja enkefaliini - meie oma "analgeetikumid". Korrapäraselt ja sageli põhjendamatult kasutatavad valuvaigistajad vähendavad looduslikke analgeetikume ja peavalu tekib tühja ruumis. Miks valus pean? Sest aju on esimene, kes reageerib valuvaigistegevusele (antud juhul katastroofiline). Nii et mõnikord on peavalu signaal, et olete võtnud liiga palju valuvaigisteid.
Võite sageli valu ilma ravimita toime tulla. Aitab lõõgastusmeetodid, kaela- ja õlarassaaž, meditatsioon, jooga, hingamisõppused. Kui kõik on korrektselt toimetatud, võite igat liiki valu täielikult eemaldada. Läänes on meditatsiooni erikoolid ja see on juba riiklikul tasandil aktsepteeritud, et vabaneda valuvaigistitega.
Ravimid südamevalu ja rasestumisvastaseid tablette
Kahjuks võivad südamega isegi väga tõhusad ravimid põhjustada kroonilisi peavalusid. Sellised ravimid on:
- südamehaigused - nitroglütseriin, isosorbiid, verapamiil ja nende derivaadid.
- Hormoonid - kortikosteroidid ja östrogeenid rasestumisvastastes vahendites ja menopausijärgsetel ravimitel.
- Vererõhku alandavad ravimid - kaptopriil, metoprolool, nifedipiin
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - diklofenak, ibuprofeen, indometatsiin.
Kui leiate seost ravimite ja peavalude vahel, rääkige sellest oma arstile. Ta muudab annust või valib uue valutu analoogi. Paljud isegi ei mõista, et nad kannatavad teatud ravimi tõttu peavalu tõttu. Muide, kasutamise juhistes ei saa sellist kõrvaltoimet pidevalt täita.
Seks
Kas te võite uskuda, et mõned inimesed saavad peavalu, kui neil on seks, ja enamasti kulminatsioonil? Tegelikult on see nii. Eksperdid nimetavad seda probleemi "orgasmiliseks peavaluks". Meest kannatab see 3 korda sagedamini kui naisi. Selle peavalu põhjus on ajuveresoonte varajane ateroskleroos ja suurenenud rõhk. Suguvahekorra ajal suureneb rõhk, ained laienevad, impulsi kiireneb ja veri voolab pea.
Kui teil on suuõõne ajal sagedased peavalud - proovige pöörduda neuroloogi poole või kontrollida oma ajukoed. Sisemiste ressursside tõttu võite end ise ennast aidata, joomides tassi tugevat mustat teed, greipfruudimahlit või süües mõnda värsketest petersellikutest just enne seksi.
Mõned toidud
Toodete kõige "purunemateks provotriteks" on kohv ja šokolaad. Ja kui keha ei ole harjunud neid kasutama suures koguses - ta "protestib" rünnakute peavalu. Paljud inimesed reageerivad pulseerivate peavaludega niinimetatud biogeensete amiinidega, mis sisaldavad majoneesi, suitsetatud sealiha, äädikat, sinepi, sellerit, soja, ananassi, avokaado ja ploomi. Peavalu tekitab sageli naatriumglutamaadi toidulisand. Maitse parandamiseks on paljudes toodetes lisand. Näiteks puljongi kuubikud, lahustuvad supid ja maitseained.
Mõnedel inimestel, kellel on toiduallergiatele kalduvus, võib peamine peavalu põhjustada tavaline vorstid või vorstid. Küpsetatud vorstid ja vorstid sisaldavad nitritti, mis annab neile meeldiva roosa värvi. Tundlikel inimestel aga võib nitritit templites põhjustada tõsist pulseerivat valu.
Närvid
Sageli võib peavalu olla psühho-emotsionaalse kriisi tagajärg. Sellist valu nimetatakse psühhogeenseks. Nad kannatavad kõige murelikumate ja kahtlasemate inimeste hüsteerilise mentaliteedi all. Umbes 70% neist patsientidest on naised. 68% -l psühhogeense organisatsiooni kuuluvatel inimestel tekib peavalu tööpäeva keskel või lõpus. 19% -l põhjustab valu hommikul ja ei lähe ilma analgeetikumide võtmata.
Reeglina tundub "närviline" peavalu kusagil pea sees. Põhjuseks on sagedamini ärrituvus ja väsimus. Patsiendid kurdavad üldist ebamugavustunde pea, mis takistab kontsentratsiooni ja tekitab ärevushäireid. Ärevuse tunne omakorda põhjustab taas peavalu. Loomine on nõiaring. Mõnikord ei saa seda ilma psühhoterapeudita osaleda.
Ebaharilik töö
Me leiame harva, et peavalud võivad tekkida lihtsalt tingimustel, milles me töötame. Kui töökoht on kogu aeg mürarikas ja ebameeldiv, töötab kliimaseade pidevalt - õhtul meie pea "plahvatab" valu. Ja mitte ainult väsimus põhjustab. Hüpoksia põhjuseks on hapniku puudus ja ülemäärane süsiniku hulk. Mida kõrgem on teie korter või kontor, seda vähem hapnikku on õhus. Näiteks hüpoksia oli konstantsetel inimestel, kes elasid või töötasid kuuendal korrusel. Mida sa saad teha? Osta õhu ionisaator, panna lillepotid elusate sõnajalgade või muude igihaljaste taimedega. Samuti on kasulik teha hingamisõpetusi.
Ebatavalised kingad või kott
Tundub - kus on pea ja kus on jalad? Kuid kõik see võib otse ühendada. Ebasobivad jalanõud (liiga kitsad, ebastabiilse tallaga, millele te pidevalt komistatakse) aitavad kaasa venoosse verevoolu moonutamisele. Vere stagneerub jalgades ja vasikatel ning selle tagajärjel halveneb ajukoe hapniku juurdepääs. Sellisel juhul võib peavalu kõrvaldada, tehes jalgade massaaži ja võtke rahustav vann. Jalatsid tuleb ise asendada.
Samuti võivad ebamugav kotid põhjustada teravat peavalu. Õhukesed rihmad, mida me oma õlale paneme, suudavad küünarnukist ja kaelast veresooni pigistada, mis kindlasti põhjustab lihastes pinget ja mospasmi ilmet. Valu "annab" pea, eriti tugevasti keskendudes ajalises osas. See on eriti tavaline naistel, kes kannavad raskekotid. Muide, see ühe selga kandmine viib selgroo kumeruseni.