Psühholoogid ravivad sageli naisi, kes ei tunne end rahul, hoolimata asjaolust, et neil õnnestus lõpuks kaotada need lisatasud. Jah, nad tunnistavad, et nad on muutunud tervislikumaks ja energilisemaks. Et neil oleks võimalus kandma seksikas varustus. Ja nüüd, mehed sageli neile imetlevad pilgud. Kuid mingil põhjusel ei ole õnne.
Kuid kui nad lihtsalt kaalust alla võtsid, tõmbas nende kujutlusvõime selliseid ahvatlevaid pilte tuleviku "harmoonilisest" elust! Neile tundub, et kõik vanad probleemid kaotatakse igavesti üleliigsete kilogrammidega. Kuid mitte kõik pole nii lihtne kui teile tundub. Ja parem on ette valmistuda emotsionaalsetele üllatustele, mis tekivad teie kehakaalu kaotamise protsessis. Kui kasutate psühholoogilist abi ja enesetapnoogiat, on teil palju väiksem stressi tekkimise võimalus, sest asjad ei lähe nii nagu teie oodata.
Hinnatud unistused
Paljud lopsakate vormidega naised unustavad, et kaotanud kehakaalu, saavad nad hõlpsasti oma kõige hinnatumad unenäod ära tunda. Kuid harmoonia ei taga kõikide probleemide lahendamist. Psühholoogide tähelepanekute kohaselt on paljud rasvad seotud täiendavate naela kõrvaldamisega, omades edu. Näiteks mõned ütlevad endale: "Kui ma kaotan kehakaalu, võin ma hõlpsalt leida maineka töö." Noh, teised ei kahtle sekundi jooksul, et nende peale, nagu lendab mee, ilusad miljonärid hakkavad lendama.
Aga tegelikult kõik jääb samaks. Naine, kes kaotab kehakaalu uskumatute jõupingutuste kulul, ootab päev, kuu, kuu pärast, kui tema elu maagiliselt muutub - ja kõik on asjata. Ja täitmata ootustest langeb depressioon. Lisaks ekspertide sõnul on need inimesed sagedamini kui teised, et järk-järgult tagasi oma endine kaal. See aeg on igaveseks.
Kuidas käituda? Sel juhul on psühholoogiline abi suunatud konkreetsele eesmärgile. Ja valige nende plaanide hulgast need, mis mingil juhul ei sõltu teie kehakaalust kilogrammides. Ja minge eesmärgi juurde vaatamata kaaludele. Samal ajal otsustada, milliseid eeliseid olete juba harmooniga leidnud. Näiteks võib see olla vererõhu ja kolesterooli vähendamine. Või võimalus kanda moes mini-seelikut. Loomulikult on vaja ka unistust midagi erilist. Kuid austage ennast ja proovige valida eesmärgid, millel on vähemalt minimaalne võimalus rakendada. Selles suhtes ei tohiks te ilmselt kunstnike talentide illusioone üles ehitada ja esitada ennast populaarse lauljana.
Kuid samal ajal ei tohiks te täielikult loobuda kõrgematest eesmärkidest. Ja lase kaalulangus ei taga mingil viisil viivitamatut välimust Philip Kirkorovonis dujes. Ei ole välistatud, et teie omandatud harmoonia võimaldab teil olla kindel ja kindel, et unistus suunas. Lõppude lõpuks võiksite kaotada uskumatu hulga kilogrammi! Miks siis ei osale regionaalse poplauluvõistlusel?
Sugulaste asend
Võib-olla tundub see teile kummaline, kuid mõnikord lähedased inimesed on negatiivsed selle üle, et naine võeti massi kaotamise protsessi läbi. Ilmselt muutused, mis selles esinevad, põhjustavad neile terve hulk tundeid. Näiteks sõber võib kadedust oma tahtejõu pärast, sest ta ei suutnud aastaid varem kaalust alla võtta. Ja mees hakkab sind armukadama, märkides oma maagilise ümberkujundamise. Ja see on siis, kui teil on kehakaalu kaotamisel eriti vajalik psühholoogiline abi! Seda suhtumist väljendavad tavaliselt erapooletud märkused või tegevused. Ema võib väljendada kahetsust, et tema tütar muutub koheks. Mees - tema abikaasa, kes kadus spordiklubis, lõpetas temale tähelepanu pööramise ja surus talle teenindus romantikat. Sõber, kes kutsub teid külastama, näitab demonstreerivalt suure kalorsusega roogasid.
Kuidas käituda? Asetage ebameeldivad kommentaarid kõrvadele ja rakendage autosuutmise tehnikaid kehakaalu kaotamisel. Kui lähedased inimesed keelduvad teid toetamast, toeta ennast! Ärge saage nende arvates kinni. Kuid pidage meeles, et teie lähedased, kõige tõenäolisemalt, ei tea, kuidas nende käitumine on ebaharilik. Ava oma silmad. Ütle mulle, kui raske on anda teile lisaraskuste kaotus ja paluda neil psühholoogilisest abist. Näete - kui nad armastavad sind, saavad nad aru. Näiteks kui teie ema on solvunud, kui loobute oma kooki külastamisest, paluge ema järgmisel korral näidata teistsugust kulinaarset talenti. See on - leiutada madala kalorsusega magustoidu.
Ärge unustage, et teie ja teie lähedased on seotud midagi enamat kui üksmeele otsimine küsimuse üle, kas teil on vaja kaalust alla võtta või mitte. Lõppude lõpuks hindate üksteist vastastikku tähelepanu. Nii et lihtsalt püüda vältida söömise teema. Kui sa tahad oma sõpra näha, ära tulla tema õhtusöögile ja üheskoos otsima moes riideid. Aga peate vastama ka "tööliste soovidele". Ja kui teie abikaasa äkki hakkab petma traditsiooniliste pisarakendustega, siis kutsuge kohe oma sõpru oma kodusse, et maitsta originaalseid köögivilja roogasid.
Insight
Pole midagi üllatavat, et ebamugavuse muutmine õrnaks ilu põhjustab väljastpoolt heakskiitu. Ja alguses on tõesti tore kuulda üllatunud väljaheid: "Kui suur olete muutunud!" Või "Ma vaevalt tunnen sind!". Aga aja jooksul hakkab ta rehvima ja isegi häirib. Ja siis kõigile rõõmadele hakkate saama kahekordse tähenduse: selgub, et oma endises kaaluasus sa oled lihtsalt mõni kõndimine monster, mida sa ei peaks tähelepanu pöörama! Ja kui olete kuulnud komplimente inimestelt, kes nägid teie ette, nagu nad ütlevad, ei näinud kohapeal, siis on teil hea põhjus hakata kahtlustama, et kui nad on rasvased, ei saa neile mingit huvi pakkuda. Ja siis tekib mulje, et teie inimväärtus sõltub täielikult teie kaal kilodes. Täpsemalt - pöördvõrdeliselt nende arvuga.
Kuidas käituda? Psühholoogid on kindlad, et enamik inimesi, kes kommenteerivad teie maagilist ümberkujundamist, teevad seda kõige paremini põhjustel, sest nad on teiega sarnased ja soovivad teile midagi meeldivat. Teine asi on see, et mitte alati nad saavad seda tactfully. Sellest hoolimata lihtsalt tänan neid komplimendi eest ja unusta sellest. Lõpuks tahavad nad psühholoogilist abi anda. Kui te pidevalt kuulete samade inimeste põnevaid entusiastlikke hüütusi, proovige viisakalt vihjata neile, et olete ebamugav, et end pidevalt mikroskoobi all tundub viga.
Kuid pidage meeles, et teie ümbruskonna seas võivad olla ebaõiglased, kes teie edu kadestavad. Nende kommentaarid on lihtsalt vaenulikud. Nagu: "Näen, sa üritad uuesti kaalust alla võtta." Ära lase neil kahjustada teie usaldust teie kavandatud sündmuse edukusele. Ja selleks, rahulikult inspireerige ennast: "Ma lihtsalt hoolitsen oma tervise eest pidevalt".
Ka jälle mitte kaaluda
Uuringud näitavad, et umbes pooled naised, kellel õnnestus psühholoogilisest abist ja enesehüpnoosest ilma jääv kaalus oluliselt kaotada, naasevad oma aasta varasemasse kaalu uuesti. Eriti on oht, et need, kes vabastasid lisaraskadest äärmuslikel juhtudel, taastunud, on suurepärane. Näiteks liiga ranged dieedid või kehavigastused. Suur osa mängib ka naise iseloom. Üks, lubades ennast "pattu" üleliigne šokolaadikompvekkina, saab järgmisel päeval õunatel. Nii neutraliseerib soovimatud kalorid. Ja teine sellises olukorras hakkab ise end viimse sõnaga nägema. Ja uputage oma leina klaasi täitmisel.
Kuidas käituda? Pöörake tähelepanu oma nõrkusele, mis on näidanud teie jõududele maitsvaid asju. Soovi korral võib rahulolematus omaenda isikuga normaalsele söömisele saada tugevaks motivatsiooniks ennast tulevikus hoida. Näiteks külastades mäleta eelmise kurva kogemuse ja päevaga paberitükki külmikule, millele kirjutatakse suurte tähtedega: "Järgmine 24 tundi - pole midagi magusat!"
Ära karda samal ajal aeg-ajalt lubada endale ettenägematuid allahindlusi - alates pooleaastast söönud rullist, mille sa kohutavalt kohvi kätte saatsid sõber, kellega sa kohtud, pole kahju. Ja teie abielupaagi aastapäeva puhul vastamata jäänud arvust ei kuvata veel kilogrammi keha. Kuid võite hoida head tuju, nii et teil on palju raskem säilitada saavutatud kehakaalu.
Kuid isegi kui te lubate mõnusalt "tühjaks" toidus, mitte aeg-ajalt, vaid pidevalt, ärge laske meeleheitel end sattuda. Parem on otsida tõhusamaid tõkkeid. Kohaldage välist psühholoogilist abi ja enesehüpnoosi kehakaalu kaotamisel. Nad ütlevad, et ainult ühe suurusega riide olemasolu riidekappi aitab palju. Ja niipea, kui pluusid hakkavad rinda raskendavalt pingutama, ja seelikud - vöökohal, võta kiiresti meetmeid!