Aga kahjuks reaalsus juhtub sageli, on kaugel ekspertide kehtestatud normidest. Ja kui teie rahutu poiss ei sobi spetsialistide määratud raamidesse, ärge arvake, et midagi temaga on valesti, vaid aita tal õppida magama. Ja õppige üksikasju artiklist "öösel magamine".
- Tee unistus prioriteediks
Laske lapsel magada, pidage meeles, kui oluline on lapse areng ja kasvuks une kvaliteet ja kestus. Uuringud näitavad, et laste kehas, kes ei saa piisavalt magada, tekib stresshormooni kortisool suuremal määral. Ja selle olemasolu lapse veres ähvardab sagedasi ärkamisi. See on unine vähene vaevatu kroon - stresshormoon - magamise puudumine. Seetõttu hoolitseme selle eest, et teie laps oleks puhata, hea une tõttu, sõltub aju tegevusest, tähelepanu, käitumisest ja õppimisvõimest. Pidage silmas beebi käitumist, sest sellel ilmnevad uimasusnähud: ta hõiskab, kurnab, hõõrub silmad. Need prekursorid aitavad teil aeg-ajalt reageerida ja jätta kaotamata kõige soodsamaid ärkamise hetkeks.
- Valmis unistus
Üleminek ärkvelolekust unemale ei saa olla hetkeline, nagu oleks lamp välja lülitatud. Alustage ette voodisse ettevalmistamist. Aitab lihtsaid protseduure nagu massaaž ja vann. Ujumise ajal muffle valgust, rääkige pehmest, vaikse häälega mudeleid. Pühkige oma beebi sujuva strokeerimisega, nagu kui teed kerge massaaži. Pärast kolme nädala möödumist sellistest harjutustest läheb laps magama palju kiiremini ja ärkamine toimub harvemini. Nii et pärastlõunal on vähem vallutusi.
Oluline on panna laps voodisse, kui ta on veel ärkvel, aga mitte siis, kui ta on juba magama jäänud. Kui laps magab rinnaga toitmise ajal või raputatakse hällis või pudelisse sattunud, siis hakkab ta harjumatuks ja ilma selliste abivahenditeta magama jääma. Mida varem õpetate lapsel ise magama jääma, seda kiiremini õpid ta ilma teie abita öösel ärkama. Proovige lapse viimast söötmist viia ettevalmistavate protseduuride alguseks magama minna. Niisiis, kui su käed uinuvad, siis läheb ta voodisse, kui olete oma mähe vahetanud. Istuge teie kõrval, laulda laulu oma väikesele - oma hääl, teie hingus rahul sellega ja aitab teil magada. Võib-olla algul laps protestib, kuid ikkagi järgib "treeningu" režiimi ja järk-järgult laps harjub selle tegevuse järjekorras. Kui hakkate ajajärgul koolitama, pole lapsel aega määrata "valede" harjumuste kindlaksmääramiseks, mis on seotud magama jäämisega, ja teil on lihtsam une normaliseerida. Ärge unustage ega puudutage beebi, isegi kui see näeb välja nagu "ingel" või arvate, et see pole mugav lamades. Jätke kõik armastuse ja helluse ilmingud ärkveloleku ajaks, sest see on vastastikune protsess, peab laps selles osalema ja seega olema ka unustatud.
- Öine söötmine
Kuigi väikesel inimesel pole kolme kuud, ole valmis selle 3 kuni 5 korda ööseks minema. Kuid järk-järgult tuleks öiste toitmiste arvu vähendada. Lapsed, kes saavad ööpäevas mitut toitu, söövad päevas vähem kui tavaliselt ja öösel näljane ärkama. Selle tulemusena peate mitu korda püsti seisma, et anda lapsele rinnus või pudel. Niipea, kui hakkate sööma hakkama saama, saavutatakse see, et laps sööb rohkem päevas ja lõpetab näljast ärkamise. Kuid on õiglane öelda, et imikutele, kes saavad rinnaga toitu, muutub öösel palju rohkem ärkvel. Ema piima toitmisel hakkab näljahäda varem, sest rinnapiim seeditakse palju efektiivsemalt. Lisaks võib olla vajalik kontakti rinnaga, et laps saaks lõõgastuda ja magada. Imikutel, kellele on tehtud rinnad, et nad magaksid, on kõige tõenäolisemalt unehäired. Kui laps söödeldes magab, äratage õrnalt teda ja pane see siis voodisse.
Mis siis, kui ...
1) Laps nõuab muu lugu või laulu öö keskel.
Ole armastav, kuid kindel. Määrake kindel rituaal: lugedes muinasjuttu, lauldes, kallistades, soovides head ööd - ja kinni pidage seda. Kui beebi protestib ja nõuab muinasjuttu, tuletage meelde, et nõustusite enne magamaminekut lugema muinasjutte, mitte öösel. Kutsu lapselt, mis juhtus, kas tal on veel tähtsamad taotlused.
2) laps vallutab kohe voodist, niipea kui te ruumist lahkute. Rahustav protseduur enne magamaminekut aitab lapsi voodisse valmistada nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Kui teie jõupingutused ei andnud soovitud tulemusi, võtke laps voodisse tagasi ja kindlalt öelge: "Nüüd pead magama." Lihtsalt ärge sattuge lõksu, juhtides pidevalt sõnakuulmatut lapsi võrevankrisse, sest ta suudab seda mängu mõista.
3) Kübar tõuseb üles ja hakkab äratama sind üles.
Vähendage pimestamist ja müra laste toas. Tihedad kardinad ja helikindlad aknad võivad aidata. Samuti võite katsetada voodikoha ajakava. Varasemate tõusude põhjuseks võib olla hiljem uinumine, samuti normaalse päeva magamise puudumine või liiga suured lüngad päevase ja öise une vahel. Kui teie laps ärkab viie nädala pärast, pakendage see varakult õhtul.
5) Massaaž
Teadlased ütlevad, et enne magamaminekut masseeritud lapsed magavad palju paremini. Stress hormooni tootmine on samuti madalam ja melatoniini sisaldus tõuseb. Kui te ei ole kindel oma võimete suhtes lapse masseerajana, kandke lapse nahale väikelapse õli ja lihtsalt lööge see tagasi, käepidemetele ja jalgadele; see kindlasti annab vilja.
6) Suurenda uneaega
Ükskõik kui hiilgav idee võib tunduda, siis hiljem laps magab, seda vähem ta üles ärkab, tõepoolest pakendades seda kell 10.00, muudavad te ainult ärkamisprobleemi. Vastavalt ööpäevasele keha biorütmidele on lapsele plaanitud tunda uimasust ja esimesel pilgul väga uinuda - ajavahemikus 18.30 kuni 19.30. Kui jätate selle "akna", mis soodsalt magama jääb, jätab keha võitlema kogunenud väsimusega, tekitades sobivaid stimuleerivaid kemikaale. Selle tagajärjel muutub lapse närvisüsteem üleliigseks ja tal on palju raskem uinuda ja ärgata ärkama öösel. Kui teile tundub, et 18.30 on pisut "ülemäärane", kui lapsevanemad töötavad päeva jooksul, proovige määrata "tagasikutse" kell 8-9.
7) ilma valguse
Püüdke kõrvaldada kõik valgusallikad, millest koorem võib ärkama. Isegi väikseim valguse tase takistab melatoniini tootmist beebi kehas, seega veenduge, et ruum oleks pime. Kuid väga ärevate ja habraste laste puhul võite kasutada hämaraid valgust või jätta valgus tagumisse ruumi ja hoia uks lasteaias. Ärge kasutage valgust arvuti või teleri ekraanilt.
- Igale vanusele
Hea une ja hea vanuse treenimise aeg on hea. Mida vanemaks muutub laps, seda rohkem ta on täis uusi teadmisi, oskusi, muljetavaldusi ja, kui unehäiret ei korrigeerita, magab unehäired.
- 0-2,5 kuud
Ärge tunnete erinevust päeva ja öö vahel, nad ei ole veel piisavalt melatoniini tootnud. Nõua sagedast toitmist öösel.
- 3-4 kuud
Imikud panid ette une ja ärkveloleku, nad magasid kergemini ja rahulikult, vähem murelikult. 4,5-5,5 kuud Kroha hakkab "coo" ja püüab aktiivselt teiega kokku puutuda. Hea aeg rituaalide ilmumisel magama minna.
- 6-8 kuud
Väikelapsed on mänguasjadest rohkem huvitatud ja võivad juba mõnda aega ise enda hõivata. Öine ärkamine ei ole enam nii mürarikas kui varem, ja lapsele rahulikumaks on lihtsam ja kiirem.
- 9-11 kuud
Laps võib olla rohkem murelik, sest esimest korda ta mõistab, et te ei ole tema osa, vaid eraldi olemine. Veendumaks, et sina oled seal, võib ta helistada mitu korda öösel pisaratega, kuid ta helistab kiiresti, kui ta teie hääl kuuleb.
- 12-16 kuud
Selles vanuses on laps keskendunud kõne ja füüsiliste oskuste arendamisele, ta ei ole nii oma vanematega seotud. Kasutage seda perioodi oma une normaliseerimiseks.
- 17-21 kuud
Sellel perioodil kõikub laps iseseisvuse vajaduse ja soovi jääda imiku sõltuvusseisundisse, mis muudab ta end haavatavaks ja murelikuks. Selles etapis on parem hoiduda harjumustest "korralikule" unele.
Ja vanemad lapsed?
Laps võib ärkama öösel keskelt ja nautida, rõõmustada või proovida oma voodisse sattuda. Une on üks lapse elu kõige haavatavamaid piirkondi, mistõttu kui midagi välist või sisemist elu juhtub, et psüühika ei suuda, võib uneprotsess katkeda või une muutub pinnapealseks ja katkendlikuks. Nüüd teame, milline peaks olema lapse vaikne uni öösel.