Sageli juhtub, et lapsevanemad on sunnitud oma lapse kaalu reguleerimise probleemi lahendama. Kuid kui mõned on huvitatud lapse ülekaalu probleemi lahendamisest, siis vastupidi, teised lahendavad kaalu puudumise probleemi. See probleem tekib alati seksuaalse moodustamise perioodil.
Selles vanuses püüavad inimesed kummutada oma välimust rikkuda. Ja neid leitakse alati, isegi kui keha on laitmatu välimusega. Seega võib teie näitaja kaasa tuua kasvava inimese komplekside moodustumise. Ja suurte komplekside grupp sisaldab liiga kerget.
Miks teismelised on ebapiisava kehakaalu?
Hüpata kasvu Kasvumäära kogevad kõik teismelised. See kehtib eriti alla viieteistkümnele poistele. Mitu kuud võib nende kasvu kümme sentimeetrit suurendada. Kuid lihasmass ei suuda sellistest hüppelist kasvu jõuda. Tundub, et poiss väga kiiresti kaotas kaalu. Siin pole muret põhjust. Ainult tema keha intensiivne kasv on süüdi. Seetõttu ei tohiks ja arstiga lapse saata raskuse järsu languse tõttu.
Isutus halvenemine. See kehtib täiesti kõigi teismeliste kohta. Tundub, et probleemi on lihtne lahendada. Kuid olge ettevaatlik ja esmalt hoolikalt noorukitel. Ära sunnita teda sööma. Võib-olla ilmneb söögiisu vähenemise väga tõsine põhjus. Näiteks tema tugevaid emotsionaalseid kogemusi. Teismelises perioodis on enamik lapsi maksimalistid. Kui täiskasvanutele tundub midagi normaalset ja üsna normaalset, võib laps kogeda tõelist draama. Ärge pakkige talle maitsvat roogi, vaid peate lihtsalt rääkima, tuua ta avameelsesse vestlusse. Nii et saate teada oma probleemi olemusest.
Stress ja depressioon. Need põhjustavad alati ainevahetuse lagunemist. Ja ainevahetus mõjutab oluliselt inimese kehakaalu. Loomulikult pole see põhjus mitte ainult teismelistele. Sellega on seotud kõik inimesed. Kuid selle tõsine tähtsus ei vähene sellest. Siin võib arst aidata teismelist.
Liikumine. Noorukid liiguvad väga palju, mängivad mobiilimänge. Liigne motoorsed aktiivsused ei võimalda lapsel kehakaalu. Kuid selle piiramine liikumisel ei tohiks olla. On vaja koostada dieet päevas.
Kuidas kiiresti kaalust suurendada?
Lisage teismelistele toitudele, mis sisaldavad palju valke, süsivesikuid ja kiudaineid (liha ja kala või kodulinde), pasta ja kaunviljad. Kohustuslikel lauas peab alati olema palju puuvilju, kööki ja marju. Jah, see on puu. Nad suudavad ka massi suurendada. See muudab fruktoosi. Tema on palju viinamarjadest, melonist, virsikutest, banaanidest. Neid puuvilju ei kasuta inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta.
Söögiisu parandamiseks on vaja toidule lisada palju maitseaineid ja vürtse. Väga hea söögiisu suurendamine küüslaugu, pipra, rosmariini söömise ajal. Kui oled küpsetanud, lisage alati kaneel.
Toitu päeva jooksul tuleb võtta vähemalt viis korda. Rasv ja praetud toidud tuleks välja jätta. Selline toitu seeditakse kõhuga väga pikaks ajaks. See tekitab inimese sügavustunde, nälg ei tundu, isu väheneb. Ärge sööge kiirtoitu, ärge minge kiirtoidurestorani.
Kirjutage laps spordiosas oma äranägemise järgi. Laske tal ehitada lihaseid. Paluge pädeval treeneril võtta arvesse lapse organismi arengu tunnuseid ja korvata talle spetsiaalseid harjutusi. Kui seda ei võeta arvesse, siis kaalu kasvab. Kuid see massi tõus ei ole ühtlane. Rasv esineb teismelise keha kõige ebasobivas piirkonnas.
Kuid sellised spordisaalid on tihti kaugel teismelise elukohast. Mõned osalevad täiendavas õppes või töös. Jõusaalile ei jää absoluutselt aega. Sportlik toitumine aitab siin. See sisaldab palju aminohappeid ja valku. See proteiini valk imeb suurepäraselt mis tahes organismi. Isegi parem kui igapäevases toidus.
Kuid te ei saa täielikult oma toitu selliste kokteilidega asendada. Nad peaaegu ei sisalda toidu kiudaineid ega mikroelemente. Neid kasulikke aineid saab ainult tavalistest toodetest. Seetõttu tuleks spordi toitumist pidada keha täiendavaks toeks ja seda ei tohiks kasutada tavalise igapäevase dieedi asemel.
Nüüd saate teada, kuidas teismelisena aidata alakaalulisi probleeme lahendada. Pärast põhjuste kindlakstegemist ja mõistmist aitate tal soovitud kaalust kiiresti saavutada.