Naha kreem

Parim nahakreem toodetakse naha enda poolt, kuid seda tuleb abistada. Naha seisundit mõjutab toidu kvaliteet ja tasakaal. Näiteks liigne tarbimine magus, soolane põhjustab akne moodustumist. Valgu krooniline puudulikkus toidus põhjustab varajasi märke nõrgumisest: nahk kaotab oma elastsuse, muutub kuivaks ja lõhnatuks, enneaegsed kortsud moodustavad, juuksed muutuvad õhemaks ja halvasti kasvavad. Naha ebasoovitav pastoosus ja puhitus, eriti silmade ja silmalaugude all, näitavad toidule ja liigse soola valku defitsiiti.
Selleks, et nahk jääks noor ja pikaks ajaks ilusaks, soovitavad kosmeetikad mitte unustada ühte olulist reeglit - iga päev söö 1 söögikorda. l taimeõli. Suur tähtsus on nn antidermatant-vitamiinid (PPP B6 ja biotiin), mis takistavad naha põletikku. Need vitamiinid on suuremas koguses pärmides ja teraviljades. Muide, jäme lihvimine (eriti kliid) sisaldab oluliselt rohkem B-vitamiine kui nisujahu. Sellepärast on hea, et süüa kogu sealihast küpsetatud leiba. Nahal on vaja ka C-vitamiini. Kosmeetikud soovitavad hommikul jooma tühja kõhu sidrunimahlaga, lahjendada veega, kuid ilma suhkruta. Uuendab nahka ja hooajatööd maasika- või mustika marjadega. Et nahk oli noor, tuleb süüa palju köögi ja puuvilju. Need taimsed tooted on tõeline vitamiinide ladu ja asendavad paljusid nahakreemusid. Tänu neile sool töötab paremini, mistõttu toksiinid ei imendu kehasse ja naha. Naha tervise hoidmiseks on juuksed, hambad, kurgid väga väärtuslikud - need sisaldavad palju kaaliumi, räni ja väävlit.

Teisest küljest kahjustab ainult liha, rasvade ja suitsutoodete liigne tarbimine nahka.

Toidust peate välistama meresoola, vürtsid, kohvi, tee, alkohoolsed joogid.

Valge leiva, suhkru, kuivatatud köögiviljade ja puuviljade kasutamine peaks olema piiratud.

Liha ja kala võib tarbida väikestes kogustes.

Kõik köögiviljad, välja arvatud kartul ja spargel, tuleks süüa toorelt.

Proovi menüü. Esimene hommikusöök. Värsked puuviljad, sarapuupähklid, mandlid. Leib või. Köögiviljasupp.

Teine hommikusöök. Erinevad toored juurviljad. Keedetud köögiviljad või köögiviljasupp. Roheline salat. Juust või munad. Värsked puuviljad.

Lõunasöök. Keedetud köögiviljad või köögiviljasupp pastaga, roheline salat. Värsked puuviljad, kreeka pähklid, sarapuupähklid, mandlid.

Kevadel või talvel on soovitav võtta multivitamiin "Hexavit" või "Undevit". A-vitamiin on ilu vitamiin. Kui see ei ole piisav, muutub nahk kuivaks, juuksed - kuivad ja rabedad, kergesti kukuvad välja. See vitamiin on leitud loomsetest toiduainetest ja provitamiinist (karotiinis) taimsetes toiduainetes - porgandites, tomatites, aprikoosides, kuivatatud aprikoosides, astelpaju jne.

Roosvistrikuga peaksite piiritama lauasoolade, suhkru, maiustuste, jahu, äädika, pipra ja muude vürtside kogust. Ärge võtke ära ja tugevat teed, kohvi (need, muide, kahjustavad nahaärritust). Menüü peaks sisaldama rohkem köögi, puuvilju, piimatoodet, rukkileiba, keetmata tailiha ja kala.

Rosetseediga, millega kaasnevad nägemishäired põletikulised nähtused näo nahal, võib olla abiks ühepäevane paastu (üks kord nädalas).

Jane Fonda soovitab mitte unustada epidermise - vee parim sõber. Joo vähemalt 5-6 tassi päevas. Vesi lahustab toksiine, soodustab nende eemaldamist naha kaudu. Toit mõjutab mitte ainult naha seisundit, vaid ka juukseid.
Seborrheaga peaksite võtma B1-vitamiini, mis sisaldub leibas täisterjahu, kliid, teravilja, pärmi, pähklite jms eest. Hoiab juuste väljalangemise ja juuste väljalangemisest. PP-sisaldav PP-vitamiin, mis sisaldub leiba täisterjahu, teravilja, oad, herned, kartul , liha, kala, munad, pärm jne