Kui te seda mõelda, on kõik, mis on seotud laste toitmisega, üks suur paradoks. Esmakordselt liiguvad täiskasvanud lapsed: "Noh, söö! Miks sa sööd halvasti? Ja kui sul sulatatakse, kõik muutub äkitselt: "Söö vähem! Jälgige dieeti! "Kuidas saaksime lapse toita, et ta saaks tervena kasvatada ja mitte kaotada liigset kaalu? Ja kui probleem ikkagi ilmnes - kuidas tulla toime laste rasvumisega? Andke vastused laste endokrinoloogi vanemate esitatud põhiküsimustele.
1. Millises vanuses saavad lapsed liigse kehakaalu saada?
Tegelikult on rasvumise probleemil, nagu ütleb, pole vanust - me sündinud sellega ja tegelikult kaasneb see meiega kogu meie elu. Erilist tähelepanu tuleb pöörata vanematele, kellel on ülekaaluline pereprobleem. Kui olete kaaluga perekonnas, on kõik korras, peate tähelepanu pöörama klassikalisele üleminekuajale.
♦ 1 kuni 3 aastat - seedetrakti funktsiooni moodustumise periood. Selles vanuses tuleks teil hoiatada sellise sümptomiga nagu kiire kaalutõus. See võib juhtuda ka liiga vara toitmise tõttu. Ärge kiirustades seda ja ärge püüdke "reegleid sobitada." Kui te toidate last rinnaga, ärge sisestage imiku toidust muud toidud. Algusest peale lähtuge tema soovist: laps ei söö midagi vähemat kui see, mida tema keha vajab.
♦ laps muudab dramaatiliselt olukorda (läheb lasteaiasse, kooli, hakkab istuma lapsehoidjaga jne). Sellisel juhul võib ta alustada söömishäiretega seotud stressi. Ärge sattuge "magusate stiimulite" kaudu, ärge proovige lastest toitu ära osta, on parem pakkuda sellele perioodile suuremat tähelepanu.
♦ 12-15 aastat - üleminekuperiood, keha seksuaalne küpsemine. Lapse organism kasvab, selles toimub hormonaalsed muutused, seega on vaja luua hea tingimused teismelistele täielikult areneda.
Need on ainult peamised, kõige kriitilisemad lapsed. Vahepeal võib laps kaaluda ka igas vanuses. Ja sel juhul peaks esimene samm olema minna arsti juurde. Arst määrab kindlaks, kui palju teie laps on normi blokeerinud ja aitab teil põhjuse mõistmist.
2. Kuidas eristada lapse rasket haigust?
Tavaliselt hoolitsevad lapse elu esimestel kuudel emad, nii et ta lisab kaalu. Hea, eeskujutav laps, kes imetleb kõiki vanaemaid ja täeseid, peaks nägema kätt ja jalga voldikust koosnevat pahast kummit, millel on iseloomulikud sidemed. Kuid laps kasvab, hakkab kõndima, ja siin näeb "hõre" jume selle vastupidist külge. Nad ei järginud - ja puudutamata Butuzid muutusid tõeliseks dolly'iks, mis jäid maha oma peerallidest nii agilitye ja isegi nutikuse poolest. Kui märkate, et laps ei näi välja nagu enamik vanuse lapsi (liiga õhuke või liiga rasvane), pöörduge arsti poole. Kõige parem - laste endokrinoloog. Lõppude lõpuks peate võitlema ülekaaluga nii varakult kui võimalik.
3. Kui palju poisid ja tüdrukud kaaluvad kokku erinevatel perioodidel? Kus on norm?
Iga vanuse kehakaalu normid on väga tinglikud, sest kõigil lastel on erinev kasv ja seetõttu peaks nad kaaluma teisiti. Rohkem või vähem keskmistatud kehakaalu norme saab tsiteerida ainult alla 7-aastastele lastele - järgmisel aastal algavad nn kasvuhüpped ja üksikvanemaga laste kas kõrvade ja kaalu arvud võivad erineda mitme kilogrammi võrra. Ülekaaluga raskuste olemasolu on hõlbus kindlaks teha palja silmaga: laps on lihtsalt visuaalselt paksem kui tema eakaaslased.
4. Mis on ülekaalulisuse oht? Milliseid haigusi saab ta olla?
Üksnes ülemäärane kaal on juba haigus. Lisaks võib see olla sümptom (või isegi põhjustada) teiste haiguste massi, süvendada juba olemasolevate haiguste kulgu või luua nende jaoks välimuselt soodne alus. Nende haiguste spekter on piiramatu:
♦ Luu- ja lihaskonna haigused (lapsel on liigestega suurenenud koormus);
♦ seedetrakti haigused (liiga söömine, seedetrakti tarbetu pinge tekkimine);
♦ Bronhide ja kopsude haigus (hingamine);
♦ südame-veresoonkonna haigused (mass "pressib" südames - on vaja pumbata rohkem verd);
♦ ainevahetushäired.
5. Kuidas toidab laps õigesti? Mis põhjustab liigset kaalu?
Muidugi on toidu kvaliteet oluline tegur. Ja täna vanemad kasvavad lapsed peaksid olema eriti tähelepanelik. Infektsed kiibid, koš, poppurg, kreekerid, šokolaadibarjad ja muud hõrgutised, mida tänapäeva lapsed on valmis neeldumiseks kontrollimata kogustes, aitavad kaasa rasvumise protsessile. On veel üks probleem - istuv eluviis. Meie lapsed lahkusid laevatehastest, viskasid pallid ja džemprid ning asusid selle asemel valmis arvutiga istuma, jälgides, kuidas mänge mängivad laitmatuid tegelasi, hüpata ja ületada takistusi. Selles režiimis enne rasvumist - üks samm. Kohtunik ise: meie keha on korraldatud üsna lihtsalt - keha peaks saama nii palju energiakütust (kaloreid), kui ta vajab mõnda tööd. Kui tasakaalu rikutakse, võib see olla kaalukaotuse põhjus. Seetõttu ei toeta korralik toitumine veel normaalset metabolismi.
6. Mida ma peaksin tegema, kui laps armastab maiustusi ja see teeb talle ülekaalulisuse?
Maiustused iseenesest ei ole kahjulikud tooted. Lisaks sellele on magus vajalik lapse ajutegevuse parandamiseks. Kuid meeles on magus vajadus. Kõigepealt peaksite määrama summa: kui perekonnal on suhkurtõbi, peaksite kompaktsioone vähendama miinimumini. Kui laps on mobiilne ja tal on suur koormus, siis võite süüa rohkem magusat, eelistatavalt hommikul, kui ta on aktiivsuse tipphetkel.
7. Millistel juhtudel on arsti ja arstiga ühendust võtmine?
Teie linnaosa pediaatril on võimalik määrata rasvumise spetsialistiga ühendust võtmise vajadust. Tehke reegel, mis kehtib temale vähemalt kord kuus kuud ja seejärel ei jäta vahele ega ebasoovitavaid muudatusi teie lapse tervises. Ideaalis peaksid mitmed spetsialistid aitama võidelda laste rasvumise vastu: pediaatria, endokrinoloog ja loomulikult psühholoog.
8. Kuidas ma võin kaotada kehakaalu?
Kahjuks ei ravita lastel ülekaal ... See on, seda ei saa ravida meditsiiniliselt (ei ole lihtsalt spetsiaalseid lastervishoius kasutatavaid ravimeid ja täiskasvanutel ei ole lubatud seda kasutada). Seepärast nõuab arst teie lapse tervise huvides kõige tõsisemaid saavutusi. Lõppude lõpuks saate ülekaalulisuse ületada ainult kogu perekonna eluviisi täielikult muutmisega. Nüüdsest peate järgima uusi reegleid:
♦ Ärge ostke kompvekke (nad ei peaks üldse maja olema);
♦ unustage maitsestust (neile kohaldatakse ka ketšupi, majoneesi ja muid kastmeid), sest need stimuleerivad söögiisu;
♦ Sööda laps sageli ja järk-järgult;
♦ Ärge minge kiirtoidurestoranidesse (ja ärge ostke seal toitu);
♦ Jalgsi lapsega spordi sektsiooni.
9. Mis siis, kui koolis on lapsuke laps?
Sellises olukorras on parem pöörduda viivitamatult psühholoogi poole. Ta aitab lapsel vältida sügavate komplekside moodustumist. Omalt poolt peate näitama, et tahtlik: ei keskendu sellele probleemile. Ärge pisar lapsel suuosa, ärge häbenege ("Jällegi püsti öösel!"). Lase oma lapsel pika kaaluprotsessi vältel ja nii palju kui võimalik. Kuna võitlus laste ülemäärase kaalu vastu on protsess, mis nõuab, et lapsel oleksid suured sisekulud ja tahtejõud.
10. Miks mõned lapsed rasvavad, kuigi nad vähe söövad ja liiguvad piisavalt?
Selliste metaboolsete häirete põhjuseid ei ole veel uuritud. Rike tekib keha biokeemiliste protsesside tasemel. Sellepärast võib üks inimene endale lubada süüa, mida ja kui palju ta tahab kogu oma elu, ja teisel juba noorukitel peab mõtlema söömise ja kasutatud kalorite suhte üle. Sellised inimesed, ühelt poolt, ei saa elada üleelamise tingimustes, teiselt poolt - kogevad näljahäda, sest keha viivitamatu reaktsioon sellele on rasva säilitamine. Üks väljapääs: süüa natuke ja sageli, nii et keha ei otsusta, et on aeg varuda tulevikku.
ARVAMUSE EKSPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, laste arst-endokrinoloog
Paraku on täna ülekaal üks ühiskonna peamine probleem. See on nagu ühiskonna kaitsev reageerimine riigi poliitilisele ja majanduslikule olukorrale. Ja lapsed on kõige haavatavam ja haavatavam osa sellest. Nende keha alateadvuses reageerib probleemidele, sealhulgas kehakaalu langusele. Seda teades peavad vanemad olema lastele eriti tähelepanelikud: nendega tihedamini suhelda (võib-olla oma karjääri arvelt - see on seda väärt), arutlege nendega kõik, mida nad nägid ja kuulsid (nii õues kui ka koolis ja televisioonis) ja proovige säilitada usalduslik suhe. Peale selle on lapsepõlves vaja instillida lapsele tervislikku toitu. Selgitage talle, mis on kahjulik, mis on kasulik. Ära anna magusaid kingitusi. Ja muidugi ärge "tükkideks" oma suhu maiustusi ja rullides neutraliseerima vähemalt mõnda aega.