Tähe nõu on nii universaalne, et see sobib kõigile. Pole tähtis, kus te töötate, mitu tundi kulutad istudes kontoris või ringi linna, olenemata sellest, kas teil on lapsi või neli kassi. Tegelikult ei ole nii palju noorte ja atraktiivsuse saladusi "kahe spordi täht". Nende näpunäidete järgimine on üsna lihtne.
Fatima Moreira de Melo viis saladust
Sotsiaalne aktiivsus ei "nõrgendaks"
Esimene asi, mida tuleb meeles pidada: selline ei säilita nii noort kui vormi, nagu sotsiaalne tegevus. Kui töötate kodus, ei lähe kuhugi, kui sa istuvad koos lapsega või lihtsalt koduperenainega, mõne aja pärast hakkate märkama, et teie isiksus ilma sotsiaalsete kontaktideta on alandav. Tõepoolest, kelle jaoks maalida, kui sa istud kodus terve päeva? Kelle jaoks panna kingad kingadesse, kui mitte välja minna? Mõne aja pärast kaotavad sellised väikesed oskused "koolituse" puudumisel. Ja kui on vaja ripsmeid valmistada või kõnnite kerge jalutuskäiguga kangas, muutub äkitselt selgeks, et tavapärased asjad, mis varem kergesti pakuti, osutuvad sarnaseks esimeste sammudega tõsise pikaajalise haiguse järel. Seega, ükskõik kui raske see võib olla sinu elus, kindlasti vähemalt üks kord mõne päeva jooksul teha "füüsiline harjutus inimestel".
Ärge "häbenege" õige toitumise üle
Paljud on liiga palju fikseeritud õigele toitumisele. Ja mõne aja pärast hakkavad nad tõsiselt rääkima porgandite kalorikogusest või sellistest kohutavalt kahjuliku suhkru säilitamisest piimas. Pöörake toidu maniakiks, hulluks vaid õige toitumisega, nii rumal kui kiirtoidu viskamine, mis sarnaneb kõhuga prügikonveierile, mis taaskasutab kõike. Tervise hoidmiseks on mõnikord piisav ainult toidukaupade söömise lõpetamiseks. Ja see ei ole vajalik, lisades mõned moes suundumused, saada toores toit, päikese sööja või mõni muu õigeusu eksperiment, järgmine "õige tee".
Korraldage oma treening nii, nagu soovite
Fatima on alati suurepärases füüsilises vormis, vaatamata asjaolule, et aktiivne hoki pole enam aktiivne. Kuigi paljud endised sportlased, kes on oma karjääri lõpetanud, sõna otseses mõttes paistavad meie silmis, proua Moreira de Melo suudab hoida miniautot. Samas deklareerib, et ta ei saa pidurdada spordisaalid, kuid veelgi rohkem vihkab rajad, sest seal on ta igav. Kuid kes ütles, et kehaline aktiivsus peaks olema täpselt klassikaline, traditsiooniline? Miks mitte teha südame treeningut huvitavamaks? Näiteks saate korraldada kickboxing seansi. Ja jõusaali tühjenemise ja händikäpise asemel basseini hinge pritsimine. Kuid just see on sõna otseses mõttes tükeldatud ninale - see on distsipliini küsimus. Puuduvad väljavõtted või puuduvad koolitused ei tohiks olla. Mõned vajavad selleks rahalist motiveerijat. Fatima salaja ütleb, et hoolimata aktiivsest spordi minevikust pole ta aeg-ajalt laisk. Sellepärast valis ta selleks, et treenida ei jääks, aktiivse aeroobse võimsusega tennisena ja maksaks klasside eest väga tõsise pro-treeneriga, kelle aeg on kallis kõikjal. Lisaks sellele ei ole mitte ainult treener, vaid ka sõber, mida te ei soovi lasta. Seetõttu ei suuda koolitus vältida kogu soovi.
Probleemsed valdkonnad? Kurat see neile!
Naistele on selline "probleem" - probleemsed alad, mürkide olemasolu vähe asjad. Üks on oma puusadel vaevu tajutav kõrv, teine pole nii kummaline, nagu ma tahaksin. Naised hakkavad tegema kriitilisi vigu, parandades oma keha. Näiteks pumbatakse nad vajutamist, kuni see muutub siniseks või nad hakkavad oma jalgu aktiivselt vibreerima, naiivselt arvates, et sel viisil nad sulavad vaenuliku rasva.
Ärge olge seal, ei subkutaanselt rasvkoe luure, see kaotab keha tervikuna tervikuna, kõikjal. Ja selleks, et vabaneda "võltsitud" probleemtsoonist, peate end ise luust eemaldama. Fatima usub, et see on loll. Mõelge, kõhu! Jah, see on väga seksikas! Kuid kaotad rindkere kuju, muutudes puntiks, et näidata mõned õelad kuubikud? Jah jah, miks? Rinnad on palju seksuaalsemad!
Enesekindlus on olulisem kui kellegi teise arvamus
Ja lõpuks on väärt meeles pidada: kadedad inimesed või pigem kadedus inimesed - miljon. Ja ükski neist ei jäta võimalust öelda midagi vastikut. Te peate olema tõesti mega-enesekindel ennast ja oma unikaalses atraktiivsuses, et mitte pöörata tähelepanu vägivalla heitele. Ja see on alati. Nad sülitavad mürgiga, leiavad vigu, näpistama ja midagi ettevaatlikult nõu. Pöörake oma rida ja elustage oma elu, mitte pöörake kellelegi tähelepanu - see on su elu ja keegi teine pole kindlasti koht!
Ja mis on teie saladused noorte ja ilu säilitamiseks?