Kui tähtis on magada
Üldiselt hakkas unistus hakkama aktiivselt uurima alles 1960ndatel. Prooviti kontrollida, kui palju inimesi võib ilma magamata venitada. Selle jaoks leiti isegi vabatahtlikke. Kuid pärast kaheksandat uurimispäeva nad keeldusid täiendavatest katsetest. "Guinnessi rekordite kogu" sõnul on "nespaniyu" maailma rekord 11 päeva. Kuid loomadel ei olnud kuhugi minna ja nad pidid läbi minema une ärajätmise testi lõpuni. Traagiline. Pärast 2-3-nädalast täielikku ärkveloleku suri meie väiksemad vennad. Ja neil ei olnud selgeid põhjuseid ega haigusi. Lihtsalt kõik surid. Märgiti, et viiruste ja bakterite arv nende kehas oli enne seda märkimisväärselt suurenenud. Millest teadlased on jõudnud järeldusele, et uni tugevdab immuunsüsteemi. Kuid suurim avastus on see, et uni on keha jaoks olulisem kui toit. Lõppude lõpuks, ilma selleta ei saa venitada kauem.
Jaapani ja Uus-Meremaa teadlased, kes uurisid laste une tervist ja kestust, leidis seost une ja ülekaalulisuse puudumise vahel. Ainult 1-2 tundi, mille laps öösel ei magusta, põhjustab ülekaalulisuse riski mitu korda. Lapsed, kes magavad vähem kui 8 tundi päevas, põevad rasvumist peaaegu 3 korda sagedamini kui need, kes magavad vähemalt 10 tundi.
Mitu tundi peab lapsed magama
Vananemisega, kui me vananevad ja sellest tulenevalt vananevad, väheneb une vajadus. Uutlased magavad keskmiselt 20 tundi päevas. Poolaastaga vähendatakse nende magamist 2 tunni võrra ja üheaastane laps veedab magamaminekut umbes 14-15 tundi päevas. Lihtsalt ärge kiirustades oma beebi seda skaalat hinnates ja ärritunult ette. Iga organism on individuaalne ja meil kõigil on erinev une norm. Sõltuvalt vanusest anname arsti poolt väljatöötatud päevased une tasemed: 1-2 kuud - 18 tundi; 3-4 kuud - 17-18 tundi; 5-6 kuud - 16 tundi; 7-9 kuud - 15 tundi; 10-12 kuud - 13 tundi; 1-2 aastat - 13 tundi; 2-3 aastat - 12 tundi; 3-7 aastat - 11-12 tundi; pärast 7 aastat - 8-9 tundi.
Rahutu uni
Kõige levinum probleem vastsündinutel on rahutu uni. Kui laps minut minema ei lähe: ta pöyte, pöörab, kisendab, võib äkitselt nutt üles ärgata. Kui keegi midagi talle teeb ja takistab tal magama jääma. Enamasti on see. Karapaikades, mis pole veel kuus kuud, on tavaliselt kõhuvalu. Selle põhjuseks võib olla düsbakterioos, seedetrakti küünid, spasmid. Kuid retsepti alusel seedetrakti häired häirivad magamist ainult ägenemise perioodil.
21. sajandi ravim ei ole veel lahendanud imikute "haige kõhu" põhjust. Kui lapsi rinnaga toidetakse, on tavaliselt esimene. Tasub seda süüa vale toitu (gaasitootmisega) või uimasteid, nagu lapsepõlves kerakesi. Kui vastsündin kunstlikul söötmisel - tähendab, et segu on süüdi. Kogemus näitab, et just peate selle perioodi ellu jääma hammaste hambumisel. Sest isegi kui ema istub vees ja leivas, on endiselt põhjust nutta.
Põrutuse tekitamine võib endiselt väljaheidete või raketit. Dika-vitamiini puuduse tõttu varikates on fosfor-kaltsiumi ainevahetust rikutud. Rakhiidi algfaasis on alati närvide-reflektsiooniga erutatavus. Laps muutub rahutuks, hirmuks, ärritavaks, une tõttu märgatavalt häiritud. Lapsed sageli haisuvad, eriti kui nad magavad. Mida ma peaksin tegema? Kõik need haigused ei ole seotud närvisüsteemi häiretega, mistõttu neid nimetatakse somaatilisteks. Selleks, et olla kindel, et see on neis, konsulteerige pediaatriga. Niipea kui beeb saab neist haigustest lahti, paraneb uni.
Lapse segi ajada päeval ja öösel
Päev magab ja öösel hums. Jah, see juhtub ja nii. Baby ei hooli, kui magada ja millal mängida. Kuid mu emal ja isal on tugovat. Pööratud režiim päeval ja ööl ei tulene ei ega ega sellest. Ühel õhtul ei tohiks laps piisavalt magada, sest puhkuse vajadust kompenseerib päeval sügav ja rahumeelne uni. Ja öö on aeg kõndimise ja sotsialiseerimisega. Ja halvim on see, et arstid ei saa midagi aidata: tablette ei eksisteeri. Tagasi elu normaalselt peab tegema ja üksi.
Mida ma peaksin tegema? Alustuseks on kõige lihtsam: rahustav õhtune vann. On soovitav, et vesi oleks tavalisest jahedam. See aitab suurendada energiatarbimist ja söögiisu parandada. Totisime neid ja magasime. Enne voodisse laskmist lase alati ruumi ventileerida. Jahedas ruumis peate alati paremini magama. Kaks tundi enne magamiskohta hakkab jälgima teatud režiimi. Näiteks suplemine - õhtusöök - voodi - lugude muinasjutte - rinnaga toitmine (pudel) - summutatud valgus. Jälgi seda iga päevaga, siis loobub laps une ühendustega. Ja lõpuks ta küünib ise. Proovige veenduda, et laps ei jõuaks päeva jooksul piisavalt magada. Ärge vabandage teda, uni, ja ära lase tal magada kauem kui kaks tundi. Päeva jooksul vähem magada - kiiremini magama öösel. Vastasel juhul ei saa te olukorda ümber pöörata.
Eksperiment ja loo. Üks ema, proovinud kõiki meetodeid ja juba kaotanud lootuse panna laps magama, kui lootusetult minna kõndima lapsega kell 3 hommikul. Ja ta kohe magas. Järgmisel päeval läksid nad jalutama kell 2 ja jõuavad järk-järgult kell 10-11. Ainult nii hakkas laps öösel magama. Teised vanemad avastavad kogemata, et nende laps on vaikses muusikas vaikne. Teine asi on see, et lapsel lööb kraanist vett tilkuv heli. Ma pidin kuulda palju selliseid ebatavalisi viise, kuidas lapsi voodisse panna. Võibolla saate leiutada veel üht.
Laps ärkab öösel
Vähem kui 3-aastasele lapsele on üsna tavaline üks või kaks ärkamist öö kohta. Muidugi, kui teie keskkonnas on peresid, kus lapsed peaaegu sünnist mööda õhtul õhtul õhtul ööbivad, põhjustavad tahtmatud kahtlused teie peas rohke käes, et teie olukord on ebanormaalne. Pigem on see nende olukord - õnnelik erand reeglitest, nii et isegi ei püüa seda navigeerida.
Mida ma peaksin tegema? Varem või hiljem saab laps öösel magama. Aga kui öösel ärkamine ei lase sul elada, siis proovige seda õnnelikku aega lähemale tuua. Töö ei ole lihtne. Ideaalis peab laps oma lapsevanemas magama jääma oma lemmikmänguasjaga omaks. Olles õppinud iseseisvalt magama jääma, ärkates öösel, ei karda ta uut olukorda ja võib jälle kergesti uinuda. Ja kui laps on harjunud magama jääma oma emaga, rinnaga või pudeliga, siis ärkates öösel, ootab ta enne magama minna, et näha, mis temaga oli, tema ema, rind, nippel. Ei leia, see on tingimata häiritud. Nii et peate oma harjumusi muutma. Ja siin sa ei saa ilma ohvriteta teha. Olge valmis elama paar raskustes ööd. Kui olete ühine uni ja rinnaga toitmise toetaja, siis lõpetage esimesel nõudmisel koorimata rinnaga toomine. Selle asemel pane oma käsi kõhupiirkonda: laske tal tunda, et tema ema on lähedal. Või vastupidi, loobuge, kui teie kohalolu teeb temast veelgi rohkem. Mõnikord peate loomulikult kasutama beebi püsivust, nii et öösel toitumine väheneks järk-järgult.
Seejärel võite proovida õpetada lapsel magama oma voodis, eriti kui neil on rohkem kui aasta või kaks. Valmistuge ennast selle eest, et talle ei meeldi esmakordselt oma idee, ta palju nutma ja vastupanu. Ja siis võib väga hästi olla, et kui ta on oma kohale harjunud, hakkab ta magama palju rahulikumalt kui tema ema tema kõrval. Alustuseks võite oma lapsele panna lapsevankri. Eemaldage see külgsuunas. See näib, et laps magab, kuid samal ajal ja ema kõrval. Mõned võtavad kõnniteel paarikaupu. Selle tulemusena saadakse laps laisk, mille kaudu ta saab iseseisvalt võrevankrist ronida ja sellest väljuda. Nad tunnevad neid seiklusi väga palju.
Alusta vahepealset mänguasja. See võib olla üks lemmikmänguasja, kellele oleks tore nurkata ja rahuneda, ärkates öösel. Mõned eksperdid soovitavad harjutada lapsi teatud öiste sõnadega, näiteks "tshshsh" või "buy-buy". Nad peaksid leevendama ärkvel olevat beebi ja samal ajal peaksid nad olema seotud öö ja unega. Kui laps äkki ärkab, ärge lülitage valgust sisse, käituge vaikselt ja rahulikult, ja kui ta endiselt unine, korrake ainult neid sõnu. Ja pidage meeles: selleks, et arendada positiivset suhtumist lapse magasse, ei tohiks kunagi ähvardada ega karistada koos magamisega. Fraasid "sa oled kohmakas - magama minna", "kui sa ei kuula, ei karikatuure ega marssi magama!" Ainult kahju põhjus. Vanematel on võimalik teada, kui palju tunde lapsed magavad, ratsionaalselt planeerida lapse "tööpäeva". Lõppude lõpuks on unine laps tervislik laps!