Mis on mandaloteraapia?

Vaimse kriisi ajal või kui me haigestub, otsime me tahtmatult enesele tugipunkti. Selleks, et olla paranenud, on vaja koondada sisemised jõud. See aitab sellel tõeliselt maagilisel ravimeetodil - mandala loomiseks. Mandaloteraapia on üks kunstiteraapiat, mis ühendavad psühhoteraapia elemente, energteraapiat, aidates ennast paremini mõista ja tungida alateadvuse sügavuti.

"Kõik, mida rahu jõu teeb, see toimub ringis ..." ütles meie esivanemad. Tõepoolest, inimese elu algab ümmargune munarakk, mis on surnud nurga all. Olles sündinud, me tabasime ümmarguse planeedi, see pöörleb ringikujulisel orbiidil Päikeseplaadi ümber. Vaatame sügavamalt ja näeme, et meie keha on mikrokosm, mille sfäärilised maailmad - rakud ja aatomid. Ainete tsükkel looduses, hooaegade, päeva ja öö muutumine, Zodiac - kõik näitavad, et ring on universumi universaalne näitaja. Seetõttu me leiame alateadlikult suhtlusringi teatud alusel, intuitiivselt teame selle kaitsvate ja harmoneerivate omaduste poolest. "Draw ringi ümber sinu ja teid kaitstakse" - nii maagiline rituaal, millest me oleme tuntud muinasjuttudest ja legendidest. Arvatakse, et kurja jõud ei saa ringi siseneda. Psühholoogilisel tasandil tähendab see seda, et inimene on keskendunud: ta leiab oma isikupära keskpunkti ja leiab seal tugevuse, samal ajal piires enda ja maailma piirid. Selline rituaal on säilinud paljude kultuuride ja rahvaste maagilistes tavades: slaavlased juhivad ringi ümber tuli, dervišid pöörlevad trance'i trance'is, navajo indialaseid töödeldakse mandalaga, mis on valmistatud värvilisest liivast. Kuid budalistide mandala on eriti populaarne.

Teel nirvana
Sõna "mandala" tulid meile budistlikult - sanskriti tõlkes võib see tähendada "ringi", "ratast", "orbiiti" või "ketast". Tiibeti munkad investeerivad sellesse erilise tähenduseni: rituaalmandaali loomist kasutatakse budismi kui tähtsat vahendit valgustatuse teele. Mandalaga töötamine toimub guru juhendamisel: spetsiaalselt määratud alal puhastatakse mänguväljak, kus õpilane levib mitmevärviliste keermetega ringi, mis on jagatud neljaks ühesuguseks osaks. Värvide ja värvilise liiva abil ringi sees luuakse muster, milles kasutatakse püha sümboleid, lubatud on vaid väike improvisatsioon. Lõppude lõpuks süveneb budism mõtlemisel mandalasse ja meditatsiooni. Selline mandala näeb välja väga harmooniliselt ja sümmeetriliselt, mida ei saa öelda isiklike mandaalide kohta, mida inimesed tõmbavad. Sõna laiemas tähenduses mõeldakse mandala ringjoonena joonistamist. Psühholoogias kasutas seda kontseptsiooni Carl Jung. Ta märkas, et ringikujulised pildid ilmuvad unenägudesse ja aitavad isikul oma terviklikkust taastada. Hiljem hakkas Jung ja tema jüngrid palusid patsientidel ringi joonistada, mille tulemusena avastati, et mandala täpsustab hetkel inimese seisundit, leevendab vaimset stressi ja isegi paraneb. Sellisel juhul tekib paranemisest sõltumata sellest, kas te analüüsite pilti või mitte.

Terapeut iseendale
Üldiselt võib igasugune loominguline tegevus: joonistamine, modelleerimine, tikkimine - aitab leevendada pingeid, mille alusel põhineb kunstiteraapia. Kuid kunst, mis on koondunud ringi, on eriline võlu: me näeme, et loome meie püha kaitsekoha. Ema emakas olemise õndsuse mõjud ja mälu, mis sarnaneb ringi kuju. Lisaks aitab mandala keskenduda. Mida see tähendab? Oma otsimine, selle sihtkoht suunatakse alati oma enese keskpunkti. Seda võib nimetada mitmel erineval viisil: Kõrgeim Mind, Jumalik Allikas, Isa ... Seal on keskel meie hinge potentsiaal. Mandala on unikaalne tööriist, mis aitab sattuda sisemise südamikku ja neid varjatud energiakanaleid. Muide, Jung ise tegid oma sülearvutis igapäevaselt skeeme: ta spontaanseid pilte ratas ringis ja jälgis, kuidas tema seisund muutub.

Mandala joonistamise tava
Mandaloteraapiaga tegelemiseks ei vaja te oskusi. Peamine tingimus - inspiratsiooni juhtida: laske käel kuvada joonised ja silmad valivad soovitud värvi. Ärge arvake, et tahaksite joonistada ja ärge kritiseerige oma joonistamist, isegi kui see on lihtne kastmine või arusaamatu kohapeal.

1. Nii vali hetk, kui keegi ei jäta teid tähelepanuta, lülitate meditatiivse muusika sisse ja sukelduma minutama: sulgege silmad ja lõdvestage.
2. Valmis paberilehe valmistamine ja plaadi abil ringi tõmbamine. Parim on joonistada värve: lõpuks aitavad nad poolitoneid koguneda, sujuvaid lööke teha, need on pehmed ja plastist. Draw, mõtlemata krundi, detailide ja värvidega. On oluline kuulata sisemisi impulsse - see võimaldab teil puudutada väga teadvuse sügavust ja leida toetuspunkti selles.
3. Joonistamise lõppedes vaadake see ettevaatlikult ja proovige analüüsida värve, detaile, jooniseid (identsete elementide arv), mis seal kuvatakse. Mõlemas mandalas, nagu peeglis, peegeldub hetkel teie meeleolu ja sisemine olek. See ei pruugi olla väga positiivne, siis pildil on palju süngeid värve.
4. Järgmine samm on mandala ühtlustamine. Uuendage need üksikasjad, mis tunduvad teile ebameeldivad: looge uusi juba saadud joontest või pane lihtsalt neile muid niidid. Teine võimalus on uue mandala valmistamine. Mandala joonistamine on teie alateadvuse maailmas keelekümbluse saladus. Selles protsessis ei ole lõplik eesmärk, vaid tegevus ise on oluline. Igal juhul on tehtud töö paranemisest ja aitab kaasa teie isiklikule kasvule.

Mandala analüüsimine
Kunstnik ja psühhoterapeut Joanna Kello on tuvastanud 13 erinevat vormi, millest igaüks peegeldab ühte või teist isiksuse arenguetappi. Siin on lühike piltide loend, mis aitavad teil pilti analüüsida.

• 1. etapp. Tühusus. Veebi pilt, ring on kas täielikult kahvatu või täiesti tume. Kõik see räägib depressioonist.
• 2. etapp. Bliss. Nagu tähed taevas, üldisel taustal on väikesed vormid hajutatud: dots-konksud, väikesed lilleseemned-lehed ... Sellised mandalaad räägivad passiivsest meeleolust.
• 3. etapp. Labürint. Pildil kuvatakse spiraalid, keerised, sigzagid, kui otsite midagi, mida otsida ja hakata tegutsema.
• 4. etapp. Algus. Joonisel on keskus - koht, ring, embrüo või kolmnurk, millel on otsa, mis tähendab, et olete valinud endale midagi olulist.
• 5. etapp. Eesmärk. See tähendab, et päev on olemas, kuid siin saate näha piiranguid, hirme ja keeldusid.
• 6. etapp. Draakoni võitlemine. Pilt on jagatud kaheks osaks: ülemine ja alumine, parem- ja vasakpoolne, mis tähendab kindlat võitlust.
• 7. etapp. Ruudus ringis, sirgjooned, lilledega, millel on ühtlane kroonlehtede arv - teie sisekonfliktid on juba lahendatud.
• 8. etapp. Toimiv ego. Seal on keskpunkt ja neli kiudu, viis elementi, samuti lilled, mille paaritu arv on kroonlehed.
• Etapp 9: kristallimine. Sümmeetrilised mustrid. Need pildid rahulikud ja räägitakse ülesande soodsast lõpetamisest.
• 10. etapp. Surnute värav. Rist, ristifiks, ratas - midagi on lõppenud ja on vaja leida uusi eesmärke.
• 11. etapp. Killustatus. Mandala on nagu tükeldatud kook või rätik. Inimese maailm on tükkideks.
• 12. etapp. Transtsendentaalne ekstaas. Inimestud, lind lendas, joonistus - vaimne tõus.