Ideaalis peaks uni tooma inimesele puhkuse ja rahuliku, kuid juhtub, et me pöördume ja kisendame öösel, nähes kohutavat või ebameeldivat unenägu. Miks on see, et mõned inimesed seda üldse ei tea, samal ajal kui teistel on selline probleem piinatud karmilt? Kust nad tulevad - unistused? Mõistame!
Õudusunenäod
Psühholoogide tähelepanekute järgi imestavad kohutavad unenäod pool kõigist inimesi. Siin, milliste teguritega see võib olla seotud:- rõhutab, nii tugev ja kerge;
- rahutute jalgade sündroom (sellel nimetusel on probleem, mille puhul öösel tekib ebaharilikkus jalgades ja üritab neid liikumisel kõrvaldada);
- üleelamise harjumust enne magamaminekut;
- tahtmatu hingamise hoidmine, apnoe;
- palavik, palavik haiguse ajal;
- ebapiisav magamine, ülekoormus;
- depressiivne seisund;
- võõrutussündroom mõnedel ravimitel;
- alkoholisõltuvusest kõrvaldamise aeg.
Hirmutavate unistuste kasutamine
Üsna tavaline luupainajate põhjus on nn posttraumaatiline stress. Sellises olukorras sattub inimene kogetud kohutava füüsilise või moraalse trauma tõttu. Pikemal ajal võib tal olla õudusunenäod. See on vajalik meede - aju üritab kohandada inimest alateadvuses, et hoida oma psüühika tervena. Üldiselt on see normaalne, kuid kui sündroom kestab kauem kui kaks nädalat, on parem otsida abi psühhoterapeudilt. Nightmares kannatavad peaaegu kõik mehed, kes elasid Afganistanis. Ainult siis, kui oleme vabastatud vihast ja pahameelt kohutavasse unenäost, saame reaalsuses jõuda tasakaalustatud riigini.Millal saab õudusunenäod esineda?
Lisaks traumajärgsele perioodile esinevad sageli ka õudusunenäod isikliku kasvu ajal - vanusekriise, pöördepunkte. Inimese kujundamine ei ole lihtne ülesanne, ja luupainajad on üks vahend, mida keha kasutab. Lõppude lõpuks on need kõik meie alateadlikud hirmud ja kui me suudame neid kohutavas unes võita, oleme valmis reaalsuseks uuele tasemele jõudma. Unistatakse ka jube unenäod, kui meie aju on probleemi mures. Te ei pruugi seda ärevust isegi teadlik olla, kuna kõik juhtub alateadvuses. Kui kohutav unenägu puudutab ebameeldivaid olukordi, saab inimene vastuse küsimusele, kuidas tegelikkuses tegutseda.Nightmarish unenägude analüüs
Teadlased on selliseid unenägusid uurinud peaaegu sada aastat, regulaarselt avastanud midagi uut. Nüüd on teada, et unistuste sagedus on pöördvõrdeline vanusega. Seega, kui nad unustavad 70-90 protsenti teismelisi, siis ainult 5 protsenti vanematest inimestest. Teadlaste ülesanne on keeruline asjaolu tõttu, et iga õudusunenägu on unikaalne ja inimene ei saa alati korralikult rääkida kõigist üksikasjadest, mida ta unistab. 1935. aastal tegi psühholoog A. Zadra 12 uuringut, kuid ei leidnud midagi ühemõttelist, sest iga katse tulemused erinesid sõltuvalt uurimisalusest isikust, asjaoludest ja meetoditest. Uurides kohutavaid unenägusid, kasutas psühholoog intervjuusid ja küsimustikke. Subjektid pidasid unistuste ajakirja, kuid nad ei suutnud kõike üksikasjalikult kirjutada, sest sellest, mida nad unistasid, unustati tavaliselt mõni minut pärast ärkamist.Mida tähendavad kohutavad unenäod?
Nightmares, nagu tavapärased unenäod, on võimalik dekodeerida. Sellega tegelevad psühholoogid. Nad koostasid nimekirja kõige sagedasematest jube unistustest. Muidugi võivad nende andmed erineda, kuid sisuliselt jääb muutumatuks. Niisiis, kümme kõige levinumat kohutavat unistust:- Lõks. Igasugune unistus, milles tunnete end lõksus, sümboliseerib sarnast olukorda reaalsuses. Tõenäoliselt surub keegi teist, sunnib teid otsuseid tegema, mis sulle ei meeldi, ja panevad oma arvamuse. Kas sa saad sellest olukorrast välja tulla ja lahti rivitada vastuolulist räpane - sa tead paremini, olenevalt unistusest. Kuid tegema seda sellega tingimata, vastasel juhul tekitab ebamugavustunne närvipurumat.
- Vajuma või langema. Paljud inimesed teavad vastutuse riputamise tunnet, kui pea otseses mõttes puruneb õmblustel mõtetest, mis juhtuvad, kui te ei suuda. Just need tunded võivad tekitada unistuse, kus te kukute või uputate. Iga selline unistus tähendab teie muret iga probleemi pärast. Samuti on tähtis arvestada oma alateadvuses oleva meele reaktsiooni hirmutava teguriga kohutavas unes ja teha selle põhjal järeldused olukorra kohta.
- Purunenud telefon / arvuti. Kas pole üldse hirmutav? Sa pead siit sügavamalt vaatama. Nightmare'i kommunikatsiooni lagunemine sümboliseerib seda, et keegi imeliselt soovib keegi jõuda reaalses elus, leida temaga kontakti, kuid ei suuda seda teha. Samuti võib see olla unistus seoses lähedase sõbra kadumise või sugulase surmaga. Sõltuvalt õudusunenäo põhjustest määratakse ka reaalsuses võetavad meetmed.
- Mees, kellel pole riideid või halbu riideid, kes on avalikus kohas. Sageli unistavad erineva vanusega inimesed, et nad olid alasti ees võõrad. On lihtne arvata, et unelmalla elus on saladusi, mida ta tihedalt katab. See sümboliseerib riideid unes. Kui magamiskott ei tunne oma alasti tõttu negatiivseid tagajärgi, pole tal midagi peita.
- Globaalne loodusõnnetus. Igaüks saab hirmunud, lööb sellise kohutava sündmuse epitsentri. Nende puhul näitab neilt katastroof ka tegelikku elu, mis ei pruugi olla loomulik. Selline õudusunenägu on unistus, kui me kardame lähenemist olulisele sündmusele või kahtleme, et sellega hakkame.
- Eksam Samuti võib see olla õudusunenägu keerulise probleemi lahendamise kohta, isegi kui kooliaasta on jäänud kauge minevikku. Eksamiga seotud ärevus, külastage igas vanuses inimesi ja on sarnaste ärevustega seotud teiste sündmuste taustal. Nende sündmuste tulemust saab ette näha une tulemusel saadud hinnanguga, samuti selle tajumisega - kas see tundub olevat liiga madal või liiga kõrge.
- Kinnisvara või muu olulise vara kaotamine. Reeglina on unistusel osa, mis vastutab inimese enda tajumise eest, ja osa, kes vastutab teiste arvamuse eest. Kui õudusunenägu on kahjustatud, siis ootab sinu tegelik elu. Kui maja rööviti, võib kahtlustada, et ta petab teda.
- Probleemid masinaga. Loomulikult on autoomaniku jaoks tegelikult tema "rauasaari" lagunemine iseenesest ebameeldiv. Kuid kohutavas unenäos väljendab auto oma keha, füsioloogilist kest. Ja kõik, mis on kapuutsi all, - sisemised tunded ja kogemused. Eri õudusunenägu tähendust saab rääkida lahknemise olemusest. Näiteks, kui sa äkki kaotad kontrolli, siis elus, kiirustades piki nõlva, mitte üritades juhtida sündmusi. Õnnetus sümboliseerib impotentsust enne asjaolusid.
- Haav, haigus, surm. See korduv uni jätab sageli alateadvuse tasemele inimese ebameeldivaid tundeid, kuid tegelikult pole see kõik nii ühemõtteline. Näiteks surm võib tähendada teise eluetapi lõppu ja soovi alustada järgmist. Teise tõlgenduse kohaselt on surm aju signaaliks, et peaksite oma sõpradest sellest raskest olukorrast välja astuma. Suure sõbra või sugulase surm unes tähendab, et võite kaotada või kaotada selle olulise osakese ise, mida sa selles nägid.
- Jälgi või peidake. Paljudele kõige kohutavamate luupainajate jaoks, kui peate loobuma kindlast isikust või olemisest põgenema või varjama. Sellest hoolimata on aju üsna tavaline reageerimine ettenägematutele asjaoludele, millest me tahame varjata, peidus meie kotis. Unenägu tulemus suudab otsustada, kas seda on vaja teha, või on parem minna võitlema avatud aasaga.
Mis siis, kui õudustel oleks unistus?
Et vältida ebameeldivate unistuste kordumist, proovige järgida järgmisi tervisliku une reegleid:- Ärge öösel ülevalgemat, laske õhtusöök olla lihtne ja mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut;
- ruum tuleb ventileerida, vabaneda ebameeldivatest lõhnadest ja kinnistusest;
- kasutage kehal meeldivate looduslike kangaste voodipesu;
- Ärge mängige õhtul õudusmänge ja ärge vaadake thrillereid;
- võite kasutada kergeid rahustajaid ilma retseptita, nagu valeriaan, lubage, et see ei muutuks harjumuseks.
Miks rasedatel on unenägusid?
Põhjused võivad olla erinevad. Kui naine on esimene rasedus, kogeb ta palju erinevaid hirme, mis peegelduvad unistustes. Ta tunneb muret kõike - toksoosiat, muutuvat keha, toidu ebatavalist maitset, libiido vähenemist või suurenemist. Ainult väga tugev psüühika võib seda perioodi valutult kannatada ja vabaneda tarbetust stressist. Olulist rolli mängivad ka tulevase lapse kogemused tema tervise eest. Paljud naised kardavad haige lapse sünnitust. Ja loomulikult on hirm tarne pärast, eriti kui on olemas "häid soovijaid", kes rääkisid oma kohutavatest lugudest sünnipäeva traagilistest tulemustest keegi sõpradest. Lapse sugu võib olla ärevus, kui naine soovib sünnitada rangelt poissi või tüdrukut. Ja siis ta ärkab külma higi, nähes korduvat unistust vastassoost lapse sündi kohta. Sugulaste ülesanne on kindlustada tulevane ema nii, et ta mõistab - peamine on lapse tervis ja armastus tuleb mõlemat sugupoole lapsele.Kuidas vabaneda kohutavatest unistustest?
Selle olemasolul on mitmeid tegureid, mis nõuavad pigem arsti kui füüsilisest isikust ravi:- teil on regulaarselt unetus;
- ärkama iga tund või rohkem ja pärast ärkamist teid vaevu magama jääma;
- ärkama viha, halb tuju;
- ärkama peavalu, külma higi ja südamepekslemisega.