Sisu
Miks pole jõudu ja ei taha midagi teha? Krooniline väsimus magada Oli füüsiliselt ammendatud, kuna see oli pingeline, pikk ja töötatud Emotsionaalne ülepaisutamine Väsinud harilikult monotonne aktiivsus Rasedus Depressioon Mida teha, kui üldine nõrkus muretseb Kroonilise väsimussündroomi Sünnitusvastased pillid Uue viiruse infektsioon Krooniline viirusinfektsioon Aneemia Kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism) Suhkurtõbi TuberkuloosMiks pole jõudu ja ei taha midagi teha?
Üldine nõrkus on enim levinud haigusseisund, mis esineb sagedamini kui peavalu. Selle olemus - meil ei ole piisavalt jõudu normaalseks eluks. Meie rakkudes põletatakse toitaineid hapniku abil pidevalt ja energiat kulutatakse elamiseks ja töötamiseks, tundma ja armastama, säilitada keha kuumus ja taastada tervis. Kui meil ei ole piisavalt energiat, siis me kiiresti väsime, alguses oleme närvilised ja ärritunud ("mis juhtus?") Ja siis me satume apaetilisse olekusse, midagi sellist budistlikku "ei tunne ega soovi". Ma ei taha midagi. Raske on keskenduda, ühineda ja tegutseda. Sellistel nõrkadel aegadel rünnatakse jalad raputada. Tõmbub, et pigistada ja mitte liikuda. Mõnikord on pea pisut ketramata ja söögiisu pole. Sa tunned ebaolulist ja mis on valesti - seda on raske sõnastada. Ja te ütlete: "Kuidagi ma tunnen end rahutuna." Energiapuudujäägi põhjused on palju. Ja me vaatame kõige tüüpilisemaid näpunäiteid ja teavitame teid, kui kiirelt käivitada ... no, see ei käivitu väga palju, see on rohkem nagu arstile indekseerimine või pritsimine.
Krooniline uni puudumine
Kui te magate vähem kui seitse tundi nädalas, koguneb veri aeglaselt väsimust põhjustavaid aineid. Energiavarusid ei täideta. Ja sa jäid temast puudu. Mida teha inglise arstid on leidnud, et üks öö pikkune uni, et kõrvaldada nädal või kuu une ei ole piisav. Kogu puudujääki tuleb kompenseerida tundide arvuga. Ma viitasin viis tundi - peate lihtsalt leidma viis, vastasel juhul jääb nõrkus endiselt. Öösel võib ööpäevane öö asendada ainult siis, kui magate pimedas ruumis: aju pimedas toodab melatoniini, mis vastutab keha energiavarude taastamise eest. Ja tema uuenemise ja taastumise eest.
Ta oli füüsiliselt ammendatud, sest ta oli pingeline, ta töötas pikka aega
Avrily nakkub kõik reservid ja rikub hormonaalset tasakaalu, mis vastutab energia tootmise eest rakulisel tasemel.
Mida teha
Puhkus pikka aega. Norma tasakaalu taastamine: läbida spaaprotseduuride, massaaži või nõelravi käik, võtta keha energiat suurendavaid ravimeid - koensüüm Q, B-vitamiine. Mõned abikompleksid on suvukoloy või ginkgo biloba, väikesed eleutherokokkide annused. Nende jaoks tuleks konsulteerida perearstiga, kuna need ravimid on tõesti aktiivsed.
Emotsionaalne üleküllus
Kas olete mures keegi, hoolite haige sugulast, lahutage? Emotsionaalne ülejuhtumine on ebameeldiv, kuna pärast pikaajalise nõrkuse, apaatia ja meeleheidet põhjustab mõnikord tõsist haigust. Ja me ei tea kunagi, milline koht meie kehas on nõrk ja mida tema süsteem kõigepealt keeldub - kas liigesed ebaõnnestuvad või magu tekib haavand. Mida teha Konflikt tuleb viivitamatult ja pöördumatult lõpetada mis tahes viisil: isegi kui see toob kaasa uusi probleeme, tekitab see erinevat reaktsiooni ja ei "päästa patsiendi".
Väsinud tavaline monotonne tegevus
Ta kastub meid oma monotoniasse rõhutatu olekus. Me ei ole nii nõrgad kui poolinen, apaetilised ja inhibeeritud. See tingimus on tüüpiline neile, kes töötavad ilma puhkuseta.
Mida teha
Meile tundub, et peame puhata ja magama. Tegelikult peame energia sissevoolu väljastpoolt: jõud hakkavad hoogustuma ja uusi muljeid. Me veedame nädalalõppusid jalutuskäike linna või looduse, jalgsi, jalgrattaga, rulluisudega, lahkume mõneks päevaks kusagil riigis, külalistemajas.
Rasedus
Hommikul on iiveldust esile kutsutud nõrkus ja pearinglus. Mõnikord ei ole rasedatel naistel üldse mingit iiveldust, vaid nõrkus neid hirmutab - hommikul ei pääse nad voodist välja.
Mida teha
Vaadake oma kalendrit koos apteekide kiirkatset ja igakuiste ostude hilinemisega. Kas see ei ole piisav, et ... Nii kondoomi kasutamine kui ka hormonaalsete kontratseptiivide vastuvõtmine ja vanus "39" ei anna sajakordset kaitset soovimatu raseduse eest.
Depressioon
Meist me arvame kõige sagedamini, et see on letargia, melanhoolia ja soovide puudumine. Me langevad temale kogu tema naiselik nõrkus. Mõnikord on meie ja isegi üksikute arstide jaoks mõistlik äratada depressiooni mõistmata halb enesetunne ja välja kirjutada tabletid, mis sillutavad meeleolu. Kuid tegelikult ei ole depressioon nii levinud.
Mida teha
Vahearstid diagnoosivad depressiooni kõrvalejätmise kaudu, viimane, kuid mitte vähem, kui kõik muu on tagasi lükatud. Nii et ärge kiirustades kõiki öeldes, et see "on nõrgenenud depressioonist." Loe artiklit edasi.
Mida teha, kui olete mures üldise nõrkuse pärast
14 päeva jooksul on lubatav käsitleda oma nõrkust. Kui 14 päeva jooksul see ei parane - pöörduge perearsti poole. Kui lisaks nõrkusele on veel mõned sümptomid - raske pearinglus, iiveldus, peavalu, nahalööve, palavik, köha - pöörduge arsti poole. Üksikasjalik vereanalüüs, sealhulgas suhkur. Suund kopsude röntgenikiiresse. Ultraheli suund on kõik see, mida saab ja mida arst peab vajalikuks. Spetsialistide konsultatsioonid - neuroloog, endokrinoloog, günekoloog, hematoloog (verehaiguste arst), immunoloog (tegeleb immuunsusega seotud probleemidega), psühhiaater (ravib depressiooni).
Mis tahes ravimeid - alates analginist kuni antibiootikumini - võivad vastuvõtmise ajal põhjustada nõrkusi, nagu on kirjeldatud ravimite märkustes. Kui me elame elu, mis meile ei meeldi, võib meil tunda suurenenud väsimust ja sagedast nõrkust, sest kõik keha jõud on suunatud meid elama nii, nagu me ei taha.
Kroonilise väsimussündroom
Esimest CFS-i kirjeldas 1984 Ameerika arst Paul Cheney. Ta ravistas sageli puhkajaid, kes puhkasid järve ääres, ja rääkis meditsiinikogukonnale umbes 200 haigusjuhtumist, mis väljendub pidevas väsimuses. Alates sellest ajast on "kroonilise väsimussündroomi" diagnoosiks lakkamatuid meditsiinilisi vaidlusi. Mõned usuvad, et see ei ole haigus, vaid taaskasutatud isiku seisund, kes vajab pikka ja maitsetundlikku puhkust. Teised väidavad, et kogu viga on viiruste aktiveerimine, mis pidevalt parasiitsevad meie kehas, näiteks Epsteini-Barri viirus. Tõepoolest, nad ei suuda selgitada, miks ainult üksikutel isikutel põhjustavad need viirused väsimust, kangekaelselt ravimatuid ja pidevalt korduvaid. Teised usuvad, et kogu viga on mineraalide ja mikroelementide tasakaalustamatus, mis tulenes intensiivsest tööst. CSA-i puhata, vitamiinid, massaaž ja muud üldised protseduurid annavad ajutise paranemise. Aga haigus pole täielikult ravitud. Ainus viis, kuidas vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist, on eelmise töö täielik tagasilükkamine ja üleminek teisele, lihtne ja lihtne. Võib-olla sel moel näitab keha lihtsalt, et peame aeglustama ja juhtima teist elu.
Sünnitusvastased pillid
Nad mõjutavad meie hormonaalset tausta ning võivad põhjustada rõhutatud ja depressioonist tingitud seisundit nii enne menstruatsiooni.
Mine günekoloogi
Ja rääkige mulle oma tundetest. Arst võtab teile teise rasestumisvastase vahendi. Eelistatavalt - ei ole seotud hormoonidega.
Algus viirusinfektsioonist
Organism ei tea, kas haigestuda või ennast kaitsta viiruse eest. See käitub nagu arvuti, millel on liiga palju programme: see töötab aeglaselt ja ebaõnnestumistega. Samal ajal võib pisut kurgu kurgus ja purunemine liigestes ja tagasi. Võimalusi on: jäätise söömine või vanni minemine - siis raputatakse, sa haigestuvad või hakkavad hästi arusaamatuks nõrkuseks või pöörduvad ARD-sse või lõpetavad teid. Võite võtta C-vitamiini: andmed selle kasulikkuse kohta on vastuolulised, kuid see annab energia sissevoolu - kõik teadlased on sellega ühendatud. Annus on 0,5-1 g päevas nädalas. Ei ole teada, miks selline "eelinfektsioosne" nõrkus eemaldatakse tavapärase aspiriiniga - võtke see pärast sööki nii, et see ei ärrita maos. On olemas võimalus, et see ei anna mitte ainult tugevust, vaid takistab ka külma või gripi arengut.
Krooniline viirusinfektsioon
Meie kehas on palju viirusi, mis enamasti kuuluvad herpese gruppi. Need viirused on leitud 90% elanikkonnast. Inimesel on nendega kooselu suur eelis: nad annavad meile ristmutume, mis kaitseb meid teistest, palju ohtlikest infektsioonidest. Meie immuunsüsteem kontrollib "meie" viiruste kogust ja aktiivsust ja see ei kahjusta meid. Mõnikord nõrgestab meie immuunsüsteem ja seejärel eluea hoidvad viirused kontrolli all, muutuvad aktiivseks, paljunevad ja põhjustavad haigusi ja haigusseisundeid, näiteks on Epsteini-Barri viirus nakkusliku mononukleoosi, mis sarnaneb kurguvalu või pikaajalisel üldisel nõrkusel ja " arusaamatu "ebamugavustunne. Lihasspasmid ja muutunud selgroolüli tõttu võivad aju verevarustus olla vähenenud. Sellisel juhul on rünnakute nõrkused, niipea kui laevad jõuavad tugevamini ja sageli seostuvad nad pea muutumisega.
Mida teha
Ärge pöörake oma pead ja ärge tõmmake oma lõugat, et vaadata tähistaevat. Hoolikalt kandke oma pea neuroloogile selgroolülide ja aju laevade uurimiseks. Arst määrab ravi ja kõik läheb. Võtke vereanalüüs ja hinnake selle tüüpi viiruse antikehade hulka. Selle aktiveerimisel on antikehad veres väga suured. Soovitav on läbi viia immunoloogilised uuringud ja selgitada välja, milline immuniteetide seos on kannatanud. Seejärel määrab arst individuaalse ravi, et taastada immuunsüsteemi kontroll viiruse ja viiruse hulga vähendamiseks veres. On väga tähtis kindlaks teha, miks immuunsüsteem on ebaõnnestunud - kas krooniline stress allub süü või samaaegselt haigusele ja põhjustab selle.
Aneemia
See on üldine nimetus haiguste jaoks, milles vere kannab vähe hapnikku. Aineemia on tihti seotud raua ja B12-vitamiini puudusega. Kui meil ei ole rauda piisavalt, on hemoglobiin halva kvaliteediga ja ei suuda hapnikku hoida. Raudade vähesuse tõttu kannatavad naised väga ranged dieedid. Vitamiini B12 puudus esineb ranged taimetoitlased - B12-vitamiin, mis on vajalik hemoglobiini sünteesiks, tuleb meile lihatoidult, kalalt, piimalt ja munadelt. Selle puudumine põhjustab sageli aneemiat. Immuunsuse häired seedetraktist Bi2-vitamiini ja rauda - teatud reaktsioon mõned inimesed pika stressi. Vähese raua veres ei ole vitamiin B12 piisavalt? Sööge liha, eriti veiseliha ja kalkun, maks, juust ja munad. Ja unusta "õunast saadud raud": taimedes ei ole vitamiini B12 ja raua on kujul, mida keha raskesti seeditav. Hemoglobiinipuder ja segu kasvatamine on kasulik, kuna need lisatakse spetsiaalselt vere jaoks kasulikele ainetele. Kui oled rangelt taimetoitlane, ostate kuivad hommikusööki ja toiduga rikastatud vitamiine B ja rauda. Vitamiin B12 toodab tee ja keefiru seeni. Seepärast on nende joogid väga kasulikud kõigile ja eriti neile, kes kannatavad vere stressi halvenemise all.
Langenud kilpnäärme funktsioon (hüpotüreoidism)
Kilpnääre vastutab ainevahetuse määra eest ja selle aktiivsuse vähenemine viib asjaolu, et kõik ainevahetusprotsessid, samuti mõtlemine, seedimine, südamepekslemine - aeglustuvad. Hüpotüreoosi nõrkusega kaasneb ebamõistlik kaalutõus ja mäluhäired.
Mida teha
Mine endokrinoloogi-arsti juurde. Ta väljastab testi ja ütle talle, mida juua.
Suhkurtõbi
Tihtipeale on esimene nõrkus diabeet. Suhkurtõve korral ei satu glükoos, peamine energiaallikas, rakkudeks ja akumuleerub veres. Selle kohta nõrkuse põhjusena võite mõelda, kas üks teie vanematest kannatab selle haiguse all.
Mida teha
Kui teil on mõte, lõpetage kohe süüa suhkrut, maiustusi ja valget leiba. Ja mine annetama verd suhkru jaoks - hommikul tühja kõhuga.
Tuberkuloos
Selle tõenäosus on väike, kuid sellegipoolest ei tohiks seda tähelepanuta jätta. Seda iseloomustab lihtne, püsiv ja automaatne köha, mis ei ole seotud kurgu "tagakiusamise" tunde ja õhtuti veidi kõrgendatud temperatuuriga. Võtke perearsti suund kopsude röntgenikiiresse. Kohv ja vastupidav dušš on žanri klassikaline. Täiesti uus, efektiivne ja täiesti süütu tööriist - õhtust valmistatud roheline tee, tugevad, küpsised, lahedad, värske piparmündiga. Siduge viilu sidrunist välja ja joo, ilma voodist välja pääse. Koefeiin rohelise tee, piparmüni ja sidrunist pärit orgaaniliste hapete abil tooniseerib veresooni ja normaliseerib rõhku kiiresti ja püsivalt.