Kuidas vältida saggy naha välimust kaalu kaotamisel?

Ülekaalu kaotamine on iga naise jaoks suur rõõm ja edu. See võimaldab kanda avatud riideid, mitte kitsendades lühikesi kitsasid kleidid. Täiendavad naela kannavad koos nendega ja palju komplekse. Mõnikord võib kaalukaotus järsult väheneda. Väga ebameeldiv kaalutõusu tagajärg on saggy nahk. Nii et nahk ei riputa ja kortsud ei suurene, peate hoolitsema selle eest nii kaalulanguse kui ka pärast seda. Seal on mitu lihtsat reeglit, mis takistavad saggy-naha ilmumist või probleemi ilmnemisel parandage seda.

1. Kaalu kaotamine peaks olema aeglane. Soov, et vabaneda ülekaalust, on arusaadav. Kuid ärge unustage, et kehakaalu tõusul, mis toimub järk-järgult, laieneb nahk järk-järgult. Tõsine kaalukaotus põhjustab loomulikult naha kukkumist. Sellega seoses, et kaotada kaalu, ilma et see kahjustaks nahka, on teil vaja aeglaselt, langetades 2-3 kg kuu jooksul. Parem on see, et kaalu kaotamise protsess venitatakse õigeaegselt.
2. Ei ole ranged dieedid. Vaadake lähemalt tasakaalustatud toit, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, kala, liha ja "kahjulikke" süsivesikuid väga piiratud koguses.
3. Võtke reeglit teadmiseks: võite süüa kõike, kuid mitte kunagi liialdama. Loosungid, milles nad lubavad ühe kuu jooksul kaotada 7-10 kg, on kõige parem vältida. Need põhinevad asjaolul, et kõigepealt, kui toitumine on täheldatud, kaotab keha vett. See põhjustab kiiret kehakaalu langust. Veelgi enam, tühja kõhu tõttu väheneb kehakaalu tõttu lihasmassi kaotus, kuid mitte rasvakihid. Viimasest vabanemiseks on raskem, seetõttu jõuab normaalne toitumine tagasi keha, mis võtab kiiresti kaotatud kilogrammi ja veelgi rohkem.
4. Sööge rohke veega. See lahustab ja eemaldab räbu. Vesi on elu allikas, mis säilitab kogu organismi, sealhulgas naha vee tasakaalu, säilitades selle elastsuse.
5. Vannimise ajal peate hõõruda keha probleemseid alasid looduslike harjastega (sisal, lusikate) valmistatud kõva käsnaga. See on hea siis võtta vastu kontrastaine dušš, mis pinguldab ja toonib nahka, aitab üles heita ja värskendada. Kõik see parandab vereringet, sealhulgas verevoolu nahale. Mõne minuti pärast võta kuum dušš, siis 30-60 sekundit - külm dušš, kuid mitte jääd. Soovitatav on korrata seda protseduuri 2-3 korda.
6. Kasutage keha puhastamiseks üks või kaks korda nädalas. See aitab eemaldada surnud ja vanad naharakud, samuti reostus. Lisaks on näidatud, et puhastus parandab naha verevarustust, muudab selle sile ja pehmeks.
7. Massaaž. Tehke massaaž salongis või kodus, tehke seda ise. Kõhuõõne nahale on efektiivne massaaž. See kõrvaldab liigse tolli vöökohast. Lamades seljal, lõdvestage ja hakake pisikesi liigutusi tumepunase päripäeva. Iga vooru puhul suureneb surinute intensiivsus, nii et nahk pisut lekib. Seejärel niisutage oma kõhupiirkonda päripäeva, niisutage seda pull-up kreemiga.
8. Pinguldavate kreemide rakendamine. Nende eesmärk on taastada naha kõht, rind, vöökoht, käsivarred, puusad. Kreem sillutab nahka, stimuleerib epiteelirakkude uuendamist, pehmendab, parandab nahka, eemaldab venitusarmid. Ja pidage meeles, et kreem muudab naha pehmeks ja siidiseks, pehmeks ja elastseks, kuid ainult siis, kui järgite kõiki teisi käesolevas artiklis kirjeldatud reegleid.
9. Sport Ärge kunagi unustage sporti, sest see on kõige tõhusam kaal kaotada. Ja mis kõige tähtsam, spordiga tegeledes on alati oma välimusega rahul. Pole tähtis, millist sporti te tegelete - aeroobika, ujumine, jooksmine, kulturism - peamine on see, et see toob positiivseid emotsioone. Õpetaja aitab teil korrektselt valida füüsilisi harjutusi. On oluline, et koormused nende rakendamisel jaotatakse vajalike lihasrühmadeni. See muudab selle numbri korrektseks, tihendab seda, tugevdab ajakirjandust, vabastab tselluliiti probleemsetes valdkondades, tugevdab tervist. Pidage meeles, et ilma füüsilise koormata ei ole võimalik kaalu tõhusalt ja korrektselt langetada. Hea, kui sport muutub teie eluviisiks.