Igaüks meist vähemalt korra silmitsi depressiooni ja stressiga. Kuidas neid negatiivseid emotsioone võita? Kuidas vabaneda depressioonist ja stressist ennast?
Nagu psühholoogid nõuavad, on esimene asi, mida teha, on üles tõusta ja naerata! Naeratus on hea vaimu märk! Kui te ütlesite ise, et õnne ootab teid täna, siis antakse teile kogu päeva jaoks positiivne! Veelgi parem, öelge enne peegli siiraseid sõnumeid armastusest ja komplimentidest teie aadressile, tundke atraktiivsust. Pöörake oma austust ja austust oma kehale, väljendage oma tänu sellele, sõltumata sellest, kuidas see on seotud välimusega. Ja jälle - naerata! Kleepige, tehke oma juuksed, kuid mitte nii nagu alati: saate lisada juuksenõela või ebatavalist nähtamatust. Sellised väikesed asjad teevad alati teie tähelepanu. Lühikesed saapad, käekott, lühike mantlid või jakk. Ja muidugi ka parfüümi! Vali midagi marja või vürtsikut. Päikeselise lõuna aroomid panevad sind pahtu ookeani! Ja suve meeleolu jääb sinuga kogu päeva!
Kuidas depressioonidest täielikult lahti saada?
See on shopping! Nüüd on turul palju pakkumisi. Võtke endale sõbranna. Sisestage igasugune boutique. Ja pärast rõõmsat varjamist saate lõõgastuda ja minna kinos või klubis. Loomulikult ainult lähedaste sõpradega. See aitab vältida valuliku üksinduse tunnet. Ärge lükake lähedaste inimeste hooldust ja tähelepanu, nüüd vajate neid rohkem kui kunagi varem. Meeldetulev ja usaldatav suhtlemine võib saada tõhusaks antidepressandiks ning võimalus rääkida ja kuuldaabest vabastab teid rõhuva riigi poolt. In rõõmsameelses ja siiras firmas võite vabaneda intellektuaalsest jäikusest ja tahtmatusest, võite armastada ennast ja kogu elu, jälle suudate teid imet täis elada ja olla sellest üllatunud.
Kui see kõik ei aita! Ma soovitan teil olukorda muuta. Kuidas seda teha?
Perekley tapeet magamistoas. Ja millised värvid avaldavad positiivset mõju emotsioonidele? Sinine ja valge on neutraalsed värvid. Pruunid, mustad ja sinised värvid suruvad psüühika. Punane, kollane ja oranž - just nii! Nad ei lase su sügisel ja talvel alla depressiooni. Tehke permutatsiooni. Ruumis peaks olema rohkem valgust. Muuda kardinad. Või mine paar päeva või isegi päeva 10. Minge šašlik kebabile, kasutada valikuna või seente jaoks. Hoidke konserveerimist. Kõvasti külm talv mäletab neid unustamatuid päevi!
Loomulikult ei nõustu mitte kõik naised oma ettepanekutega. Nende jaoks nõustan järgmisi asju. Kui te ei soovi maja lahkuda ja soovite veeta õhtu mugavas koduses õhkkonnas, siis on teile lahendus - valmistada uus tass. Või ehk te pole keegi pikka aega rääkinud? Helistage sõber või sõber, kirjutage ICQ-ile. Osta uus moeajakiri. Või kui soovite olla üksi ja soovite lugeda, kududa ja tikkida, siis vali humoorikas detektiiv või fantaasia. Sellised raamatud ei luba negatiivseid emotsioone ennast takistada. Ka kudumist või tikandit saab käsitleda audioraamatu all (mis ühendab meeldiva ja kasuliku).
Ja mis siis, kui pinged on endiselt tugevad, elu ebamugav ja apaatia korrapäraselt tagastatakse? Siis on parem olla üksi üksi, uurida oma hinge sügavust ja mõista, mis toimub.
Hinga sügavalt sisse ja seejärel aeglaselt välja hingake. Keskenduge hingamisele ja ümbritsevale vaikusele. See lõõgastab ja aitab teil sisemist häält kuulda saada. Millised mõtted täidavad sind kinni? Kas see on halb mõte? Mineviku sündmuste sirvimine, tulevikuprobleeme? Püüa nendega toime tulla. Ärge laske halbu mõtteid võtta enda kätte. Miks? See on lihtsalt mõte! Nad pole tähtsad, just nagu mis juhtub. Mis on tõesti oluline, see, kuidas te seda tajume!
Varasemad probleemid ei anna meile enam võimu! Unustage kaebusi ja ebaõnnestumisi, ärge unustage, mida te ei saa tagasi pöörduda. Nüüd on kõik see teie kogemus! Ärge hirmuta ennast ja tulevikku, loo sada häbi - enamik neist kunagi ei juhtu.
Sinu tarkus ja jõud praegusel hetkel. Nõustuge aksioomina: olenemata sellest, mis elu on ja millised sündmused sellel esinevad, teete alati kõike oma võimes oma arusaamast elust, enda teadlikkusest selles ja oma teadmistest. Nõustuge sellega, mida te ei saa muuta, kuid leidke julgust muuta seda, mis on võimalik.
Ärge püüdke põgeneda reaalsusest. Fantasyerisse sukeldumine on täis tõsist ohtu ja lõpmatu kahetsus tekitab veelgi suurema närvisüsteemi ja füüsilise väsimuse. Ja tegelikult on positiivseid külgi. Lõppude lõpuks, mis sulle on omane, keegi ja midagi ei võta. Kui see on sinu oma, siis on see või on õigel ajal. Kui te midagi ei saa, siis on see eelnevalt kindlaks määratud. Võtke see ja jätkake!
Ära ole liiga nõudlik iseendast! Teades oma eeliseid ja ebasoodsaid tingimusi, tunnustades ennast nagu te, on sisemise maailma harmoonia tagamine. Ära süüdista ennast, kui midagi ei tööta. Igaüks teeb kõike, mis tema võimuses on tema teadmistes ja uskumustes. Puuduvad valed viisid. Kas on mõttetu jälgida teisi, võtta keegi usku arvama, devalueerima omaenda? Nende arvamus on nende mõtteid ja kogemusi, mitte teie. Oma potentsiaali kasutamine ja arendamine, nende võimete uurimine, julgust uuele teele - kas see ei ole elu stimulaatoriks? Ja mis on depressioon?
Just juhtus teie elu kasulik staadium. Valige hoolikalt oma mõtted, õppimiseelu ja proovige maailmat vaadata uuel viisil, muuta ja areneda vaimselt!