Vagiina lihased tihendavad peenist igast küljest. Vagiina anatoomiline struktuur kõigis naistel on sama, erand on ebanormaalne areng. Kuid igal naisel on oma looduslikud omadused: happesus, taimestik, temperatuur, asukoht, emiteeritud rasva kogus, elastsus ja teised.
Noored naised erinevad tupe küpsematest tugevatest ja elastsetest lihastest, mille seinad on verega täielikult varustatud. Intiimse läheduse ajal suudavad seinad phallust tihedalt kinnitada, võimaldades paaril saada suurimat rõõmu.
Vanuse muutused ja üldine protsess toovad kaasa selle, et selle piirkonna lihased muutuvad ebamugavaks, nõrkadeks ja lõtvamaks. Vagina ei suuda kohaneda mehe liikmega. Seksuaalsed aistingud kaotavad oma heleduse ja atraktiivsuse. Töö ajal on tupe seinad oluliselt venitatavad, eriti kui lapsel, kes läbib sünnikadooni, on suur suurus. Mõnikord on lüngad. Ja arst, et vältida verejooksu, kiirustades õmblused, mitte hoolitseda esteetilise külje eest. Selle tagajärjel tekib seksuaalse lõhe kolev lõhe, mis võib viia ka teatud haigusteni, näiteks düsbioosi.
Et seks ei põhjusta ebamugavust ja negatiivseid emotsioone, peaks iga naine teadma, kuidas tugevdada tupe lihaseid pärast sünnitust.
Väga vähesed inimesed teavad, kuid tupe lihaseid tugevdama on olemas erilised ja väga tõhusad harjutused. Anni ja tupe ümber on erilised intiimsed lihased - naised. Nad suhtuvad orgasmi ajal intiimsuse ajal. Kujutage ette, et neid lihaseid on võimalik koolitada, aga ka kõiki teisi. Ja kõige huvitavam on see, et neid saab seksuaalvahekordade ajal teadlikult juhtida. Naine võib süstimise ajal lihaseid kokku suruda, mõjutades phallust, muutes rõhku ja kiirust. See mõju annab mõlemale poolele mõlema poole teravama mõtteviisi - nii mees kui naine.
Allpool toodud harjutused ei aita mitte ainult tupe lihaseid arendada, vaid hoida neid ka toonides, vaid ka aidata teil päästa paljudest günekoloogilistest probleemidest ning on ka teatud haiguste ennetamine. Näiteks sellised harjutused on kasulikud kusepidamatuse korral. Anuskasu lihaste koolitamine võib vabaneda hemorroididest. Laadimine põhjustab vere voolamist tupe seintesse, neid toitma ja neid taastama.
Mõned harjutused on head, sest saate neid teha igal pool ja igal ajal: tööl, transportimisel, poest, kodus, ilma töölt eemaldamata. Niisiis, kuidas tugevdada tupe lihaseid pärast sünnitust kiiresti ja tõhusalt:
Harjutus number 1.
Harjutus toimub mis tahes kujul. Kuid kui on võimalust, siis eelistatav on poole, mis asub maos.
Esiteks peate leidma lihaseid, mida tuleb koolitada. Kujutage ette, et soovite urineerida. Tehke toiming, mis jäljendab urineerimist. Siis peatus koheselt, nagu oleksite karda ennast märjuda. Proovige seda meedet meelde jätta. Seejärel korrake samu samme anus ala suhtes. Pidage meeles need toimingud. Nüüd proovige mõlemat lihast pigistada, samal ajal kui puusad tunduvad olevat natuke ettepoole. On vaja jääda sellesse asendisse paariks sekundiks. Esmapilgul on tunne mõnevõrra ebameeldiv, kuid valutu ja seetõttu ei saa te pikka aega lihaseid vastu pidada. Anusnihase lihaseid saab samaaegselt kokku suruda sääreluu lihastega. Pidev väljaõpe muudab tuharad ilusaks.
Kui teete harjutusi lamades, lülitage rütmiline muusika sisse ja kasutage selleks harjutusi. Selles küsimuses innukas pole soovitatav. Seetõttu tehke esimesel kahel nädalal harjutusi üks kord päevas kuni kerge väsimuse tunde. Seejärel tehke neid mitte rohkem kui viis korda nädalas ja mitte rohkem kui kakssada kärpeid ühe seansi jooksul. Kuu jooksul suurenevad tupe lihased oluliselt.
2. treening.
See treening on ka efektiivne, kuid mõned naised ei saa seda teha. Algpositsioon on õlgade ("kask") seis, kui te ei suuda tasakaalu hoida, võite võtta seina abistajaid. Niisiis, võttes vajalikku asendit, on vaja tõugata ja ühtlasi jalad kokku tõsta, amplituudi suurendades järk-järgult. On vaja teha 5 kuni 7 liigutust minutis. Esimesel nädalal tehke harjutusi 2-4 minutit ja seejärel suurendage 5-10 minutit.
See harjutus suurendab lihaste toitumist verd ja viib orgasmi pikenemiseni. See on kasulik ka emakakaela frigalgeerituse, erosiooni korral.
3. treening.
On vaja aeglaselt tihendada lihaseid vagiina, justkui teete midagi sees midagi. Proovige hoida maksimaalset tihendusasendit, lugedes aeglaselt viiele. Siis saate suurendada 10-15-ni. Tulemus ilmub kuus, kui harjutus toimub süstemaatiliselt. Esialgu kolmkümmend korda tunnis.
4. treening.
Tupe lihaste kiire kitsendus ja nõrgenemine (alustatakse 10 korda ja tuuakse kuni 50 korda).
Harjutus number 5.
Anakalise lihase kiire kitsendus ja nõrgenemine (alustades 10-st ja tõstes kuni 50 korda).
Harjutus number 6.
On vaja kokku suruda ja seejärel lõõgastuda tupe ja anuslihaste vaheldumisi 20 korda.
Harjutus number 7.
Seadke tupe lihased kontolt 3 kuni 5 kokku igas seisus, seejärel lõõgastage samas järjekorras peatuses.
Harjutus number 8.
Seda tehakse samamoodi nagu ülaltoodud, kuid anusniidi lihaste puhul.
Hiina geišide tupe seinte tugevdamiseks kasutatakse spetsiaalseid palli, mille läbimõõt on 3-3,5 cm. Pallid on ühendatud juhtmega ja neil on õmbluse eemaldamiseks mõeldud aas. Need on valmistatud erinevatest materjalidest, neid saab kaaluda kaalu järgi. Pallidel on nii sile ja laineline, kumer pind. Nende kasutamine mitte ainult toonid ja masseerib tupe seinad, vaid ka areneb naistele sensuaalsuse. Meetodi sisuks on see, et kui pallid asetsevad ise, peaks naine neid püüdma hoida. Kui ta õpib neid hoidma, peab naine neid mõnda aega "kandma". Näiteks teeme puhastust, teeme tantse. Ainuke negatiivne on heli, mis tekib siis, kui üks vaheb üksteise vastu. Seetõttu ei ole võimalik kasutada palli väljaspool maja.