Öö magamine koosneb kahest faasist - aeglase une faasist (aeglane laine, sünkroniseeritud uni, kiire silmade liikumine) ja kiirete unefaaside (paradoksaalne uni, desinhroniseeritud uni, kiire silmade liikumine). Need faasid erinevad paljuski üksteisest paljudes füsioloogilistes ja psühholoogilistes parameetrites.
Kui magate, sureb inimene aeglase une faasi. See etapp on vajalik keha täielikuks taastumiseks - leiti, et aeglase laine unise ajal toodetakse aktiivselt antikehi, mis võitlevad mitmesuguste infektsioonidega, mistõttu haiguse ajal soovivad arstid rohkem magada.
Umbes poolteist tundi pärast magama jäämist algab kiire unefaas. Selles etapis on see, et inimene näeb unenägu.
Niisiis, tagasi meie küsimusele - kuidas õppida oma unistusi meeles pidama?
Esoteriklased usuvad, et inimese võime oma unistusi meeles pidada sõltub otseselt inimese enda suhtumisest neile. Siin on loetelu "unistuste spetsialistide" soovitustest, mis aitavad teil unustada oma unistusi kohe pärast ärkamist:
1) Õpi oma unistuste väärtustama ja armastama, püüdma neid kõige hoolikamalt kohtlema.
2) Alusta "unistuste päevikut". Kirjutage üles kõik unenäod, mida näete selles, kirjeldades kõike, nagu näete seda.
3) Ärge unustage ära, isegi kui see tundub teile naeruväärne või mäletad seda fragmentaarselt.
4) Õppige, kuidas meeles pidada unistuste mäletamist. Enne kui magate, lubage ennast, et sel ööl kindlasti mäletate oma unistust. Sügisin sisemise kindlusega, et see juhtub, kuid ilma psühholoogilise pingeteta. See ei saa esimest korda tulla, nii et ole kannatlik. Võibolla hakkate ärkama kohe pärast unenägu nägemist - ärge liiga laisk, et kohe kirja panna päevikusse.
5) Joonistage paralleelsed nähtused, mida sa nägid unes ja sündmused, mis teie elus reaalsuses juhtuvad. Lugege sagedamini oma päeviku varasemaid sissekandeid ja otsige seoseid reaalse elu sündmustega.
6) Ärge pimesi usaldage unistuste raamatuid, õppige tundma oma unistusi, mõtle oma pilti intuitiivselt. Siiski otsige oma arvostu kinnitust, kirjutage oma päevakirjas olevad eeldused ja märkige, millised on õigustatud ja millised mitte.
7) Õppige sümbolite sõnavara. Esoteriklased usuvad, et kõrgemad võimud eelistavad inimestega suhtlemist märkide keeles.
8) pöörake erilist tähelepanu korduvatele piltidele või olukordadele - psühholoogid usuvad, et korduvad unistused on, et kõik meie sisemised hirmud ja probleemid on krüptitud.
Võime oma unistusi meeles pidada on hea aju võimlemine ja tõhus tahtejõu arendamine. Lisaks sellele on selline regulaarne keskendumine oma sisemisele maailmale sarnane meditatsiooniga, mis muudab inimese tasakaalustatumaks.
Olles õppinud oma unistusi meeles pidama, võite proovida hakata omandama keerukamaid oskusi - võime kontrollida oma käitumist unes.