Liiva lugu
Liiva ravi aitab mitte ainult väikelastel toime tulla mitmesuguste psühholoogiliste probleemidega, vaid ka täiskasvanud onu ja tädistega. Tehnoloogia olemus on lihtne: enne, kui olete puhas liiva teraapiline liivakast, veidi lihast niisutatavat vett ja palju väikseid mänguasju (inimeste, loomade, puude ja väikeste majade joonised). Ärrita! Kas sa arvad, et see on aja raiskamine? Ja proovite läbida selline "triviaalne" seanss intelligentse psühholoogiga ja õpid ennast palju. Psühholoog pakub sulle lihtsalt "mängida", pimestada, mida soovite, korraldada mänguasja tähemärke juhuslikus järjekorras ja siis paluda teil palju küsimusi. Seega, tänu liiva teraapiale saab naine oma sisehirmute ja konfliktidega silmitsi seista. Küsi, mida siis nendega teha? Ärge muretsege, psühholoog aitab teid mitte ainult näha, vaid ka nendega toime tulla. Lõppude lõpuks, kui hirmud istuvad meie sees, saavad nad kasvada nagu hüppeliselt, juhtida meie tegevust, alateadlikult mõjutada seda, mida me mõtleme ennast ja meie ümbritsevat maailma. Tundub meile, et see on objektiivne reaalsus, kuid tegelikult - me tunneme kõike läbi hirmude, pahameetmete ja komplekside prisma. Tasub neid tõmmates välja tõmmata, mõista ja näha, kuidas nad on naeruväärsed ja ebaolulised, ja nende jõud lõppeb. Lisaks sellele on klassi liivaga - väga rahustav ja lõõgastav, aitab vabaneda negatiivsest energiast. Ja aja jooksul, võttes selle tööriista ära, saate mitte ainult ennast aidata, vaid ka kohandada oma lapse olekut, kui ta vanemaks muutub.
Ma juhatan sind!
Pidage meeles laste sõnumit: "Mida me peame maja ehitama, joonista - me elame!" Ja muidugi me joonistame. Ja maja, selle rahvas, teie meeleolu ja oma rõõmud ja kurbused. Kunstiteraapia on veel üks suurepärane võimalus oma sisemise enese vastu seista, hoolimata sellest, kas suudad seda joonistada või mitte, jääb see ülesandega veel toime, sest keegi ei hinda oma joonistamise tehnikat, oluline on värvid, mis on kasutate sümboleid ja pilte, mis esindavad pildi üksikasjade asukohta paberil. Psühholoog küsib küsitavaid küsimusi ("Mis on pildil?", "Kes on välja tõmmatud?", "Millised emotsioonid teil on?") ja see aitab teil avada . Kunstteraapia saab päästetöödeks ja juhul, kui teil on negatiivsete emotsioonide tõttu ületatud - te olete ärritunud, solvunud, hirmul ... Draw, mida te tunnete. Laskma pimedas "kaljaki-malyaki", pole vaja hirmutada. Pärast seda, kui "byaka" laseb lehel, siis vabaneb see iseenesest negatiivne. Ja seejärel joonistusega saate seda teha omal äranägemisel. Näiteks dorisovat silmad ja naeratus, ja pilt ei ole enam kohutav. Või kui teil on ebamugav seda vaadates, võite piltist lahti saada: pisar, põletus, välja visake. Kõik, pole seda! Sa kohe tunnete vabastust. Siiski ei ole "Byaka" enam sinu sees, te olete sellest vabanenud.
Kas me kavatseme vahendada?
Mis on meditatsioon, tead, võib-olla kõik. Kuid kuidas neid kasutada raseduse ajal kasu nii enda kui teie lapse jaoks? Jah, kõik sama. Meditatsioon soodustab lõõgastumist ja enesetäiendamist, see annab tulevasele emale võimaluse oma kehale häälestuda, tunda seda. See on suurepärane viis mitte ainult enesekorrektsiooniks, vaid ... loomuliku ettevalmistamise meetodiks sünnitusele. Kuidas see toimib? Võtke paberitükk, kirjeldage, kuidas armastad oma beebi, kui ilus ja tervislik, kui kergesti ja loomulikult ta sündib. Oma essee saab salvestusseadmesse salvestada ja mediteerida salvestuse all. Kahtlen, et saate sõnu korrektselt valida? Võtke ühendust oma lapse sünnitusega treeneriga. Ta ei räägi mitte ainult teile, kuidas teksti õigesti kirjutada (näiteks mitte kasutada osakest "mitte", kirjutada vaid positiivseid avaldusi), vaid ka pakkuda teile valmiskogemusi. Meetmed võivad olla temaatilised (parandades kogemusi, luues kontakti oma lapsega, luues pildi kergeid sündisid) ja lihtsalt lõõgastav. Teil on meeldiv muusika või ketas looduse kõlab, beebi südamelöök, istuvad mugavalt või valitsevad ning aeglaselt lõdvestab keha. Esiteks jalad ja käed, siis pagasiruumid ja pea. Sa ei lendu hetkel oma ajus, sa oled rahulik ja rahumeelne, ja mis kõige tähtsam - täiesti õnnelik. Sa tunned oma beebi ja see on just nii hea kui praegu. Sest selles seisundis oleks tore rääkida oma lapsega, kujutle ette kuidas ta välja näeb ja isegi ... mida nime ta tahaks kandma pärast sündi.
Hoidke mind, talisman
Kunst mõjutada isikut väärismetallide ja poolvääriskivide abil nimetatakse litoteraapiaks. Pole saladus, et inimesed on oma vajaduste rahuldamiseks alati kasutanud kivide omadusi. Kuidas see toimib? Igal kivil või kristallil on vibratsioon, mis inimese vibreerumiseks surutakse ja stimuleerib selles teatud energiavoogusid. Nii on teada, et näiteks malahhiit aitab külmadest ja allergiatest, roosa kvarts eemaldab peavalu ja topaas - tugevdab närve. Jasperit peetakse kiviks, mis aitab rasestumisel, lazuriid ja merevaigukollane aitavad säilitada rasedust, ning granaat edastab meile tuleviku tugevust, muudab need energiat ja hoolitseb seejärel sünnituse pärast, et see oleks lihtne. Soodustab meelerahu raseduse ja kerge sünnituse ajal ja teemandil. Tulevased emad peavad kividega olema ettevaatlikumad, mitte kiirustama litoteraapia reeglite rakendamist, on soovitav kasutada professionaalide nõuandeid. Fakt on see, et igal kivil on lisaks positiivsetele omadustele ka oma vastunäidustused, nende kandmise ja hooldamise reeglid. Ja amatööride jõudlus ei ole parim viis selle saavutamiseks, mida soovite. Häire juhtimisega saate vastupidist mõju ja nüüd pole teil riik ise ennast katsetada. Ekspert ütleb teile, millised kivid sobivad teile isiklikult ja millistel juhtudel neid tuleks kanda. Pidage meeles, et sama kivi pidev kandmine annab tugeva mõju. Ja ka ekspert räägib sellest üksikasjalikult.
Suhelda oma lapsega
Enne sündi on teie lapsel suhelda palju võimalusi. Kõigepealt on see vestlus. Su lapsega sagedamini suhelda. Öelge talle, mida näete ja tunnete, oma emotsioone ja kogemusi. Kas sa arvad, et sa ei kuule vastust? Kui väike armastab vestlust, siis ta kindlasti reageerib talle segasega. Kuid ebameeldivad, negatiivsed kogemused ja mõtted toovad kaasa asjaolu, et laps rahustab kõhupiirkonnas, oodates "tormil langemist". Suhtlemine lapsega võib aidata teil isegi sellises asjas nagu toksoos. Enne istungi toitmist küsige lapselt Kujutage ette, mida sa lähed süüa (supiplaat, salat, kotlett, õun) ja kuulake lapse reaktsiooni. Vaadake vastust korviku kujutisele praetud kartulitega. Tühjenda tassi kasu Esitanud köögiviljasuppi ja vildist Singi beebi krevetid, võite hakata sööma, lahkuge oma lastest, kuulake muusikat, tantsige! Muusika-ripia on üks sellistest viisidest, mida saate oma maitsele rakendada. Lihtsalt olge valmis selleks, et lapsel oleks oma , mis ei ühti teiega, arvamust oma lemmikmuusika kohta. Seega võib Bach teie imetlusest põhjustada, et laps võib seda negatiivselt tajuda (ta liigub mitte ainult liikumisel, vaid ka meeleheitlikult jalga maos, nõudes taustamuusika muutmist). Noh, sa pead järgima. Eksperiment ja andke rõõmu ennast ja oma lapsele. Hea võimalus suhelda lapsega enne tema sündi on kirjutada talle kirja. Saada see muidugi ei õnnestu, kuid ole kindel, laps kuuleb iga sõna! Kirjas saate kirjeldada oma tundeid, rääkida muru, kuidas seda oodata ja armastada, nagu te võite ette kujutada, millised on tema silmad ja otsmik, käed ja jalad. Ja pidage neid kirju perekonna arhiivis!
Kas sa usaldad mind?
9-kuune lapse ooteaeg on tulevaste vanemate tugevuse suhte test. Mees ja naine, justkui nad üksteist uuesti õppivad ja üritavad uuesti mõista, aga kuidas mu teine pool kohtleb mind. Arvestades, et lähitulevikus peab noor ema täielikult toetuma oma abikaasale kogu pere teenimise küsimustes, siis tuleks maksimeerida üksteise usaldust. Vastasel korral ei saa vastastikuseid nõudeid teha. Kuidas saate kontrollida, kas te usaldate üksteist? Harjutuste abil. Näiteks "Cradle". Mees istub põrandal, naine, kes on ta tagasi tema jalgade vahel. Peate oma silmad sulgema, lõõgastuma ja täielikult usaldama oma partnerit, kes võtab teid vastu ja raputatakse küljelt küljele. Kui tulevane ema ei usalda oma partnerit, siis ei saa ta oma kätes täielikult lõõgastuda. Muide, see ei ole lihtsalt usalduse küsimus. Mõnikord on partneri võimetus lõõgastuda ja usaldusväärsus olla aktiivne, kes soovib naisi ise kontrollida. Olles harjutanud mõtlema, et "ta ei saa midagi õigesti teha", on tulevane ema abielupaaride abielupoole pahane ja pingeline. Muu hea viis perekonna mikrokliima parandamiseks on istuda üksteise vastas ja proovida vaadata partnerit "teiste" silmadega. Kujutage ette, nagu oleksite ainult kohanud, proovige vaikselt üksteist mõni minut vaadata ja seejärel kirjeldada, mida uut nägid oma kallimale omases inimeses. Võimalik, et teil on uued kortsud. Te arvasite, et teise poole silmade värv on pruun, kuid äkki leiad need, mis on värvilised väikeste punaste plaastritega.Miks see on vajalik? Aja jooksul kustutatakse üksteise tajumise teravus, tundub sulle, et te juba teate kõike üksteise kohta ja te ei oska midagi üllatada, kuid see pole nii. Võimalus vaadata partnerit uute silmadega , aitab uuendada suhteid, muuta need erksamaks, saavutame sama efekti abivahendiga "Kujutage ette, mida ma tahan". Istuge taas jälle, silmitsi teineteisega, sulgege oma silmad ja proovige ette kujutada, mis hetkel teie partnerit vajab. Tänu sellele harjutusele on abikaasad häälestatud üksteise arusaamiseta sõnadeta. See parandab suhteid, ühtlustab neid. Kui te kavatsete koos oma abikaasaga sünnitada, siis sellised tegevused aitavad seda teha. Olles õppinud tundma oma naist, ei teosta teie partner ebasoodsas olukorras sünnitusosakonnas seda, mida ootate. Tema abi ja toetus, massaaž puudutab lõõgastust ja anesteesiat on õigeaegne ja vajalik.
Aita ennast
Muidugi, spetsialistid kohtuvad alati oma tulevaste vanematega. Naiste konsultatsiooni arst viib läbi rasedate naiste vajalike uuringute, psühholoogid aitavad ärevushäiretega toime tulla, sünnituse ettevalmistamise õpetajad õpetavad hingamistehnikat ja loodusliku anesteesia meetodeid. Kuid pidage meeles, et peamine "töö" jääb teile ikkagi. See sõltub sinust, kas sa naerad oma peeglisest hommikul, romantiline õhtusöök oma mehe jaoks, selle asemel, et valmistada korralik kastrulukast koos kotlettidega, süüa õunat kommi asemel, jalutada pargis. Võite arvata, et need kõik on tühjad, aga Sellistest petlikest mõnikord areneb meeleolu ja elukvaliteet ning ainult teile selle eest vastutad. Mitte keegi ei saa teid päevase mulje rikkuda, kui te ise seda ise ei soovi. Õpi üle minema ebameeldivatest mõtetest positiivsetesse asjadesse ja ... kõik ilusalt, mõelge ilusast. Võtke samme, mis teil on vaja sünnituse ettevalmistamiseks, registreerumiseks teadaoleva lapsevanema koolis, meeste ja naiste anesteesia meetodite ja sünnitusabi abistamiseks, siis pole teil tunne, et te ei mõista, mis juhtub teie kehaga kõik 9 kuud ja sünnituse ajal. Ja kui on olemas teadmised ja oskused, ei ole koht ebakindluse kartuseks ja isegi valmis keha läbib sünnituse kergemini.