Leidke endale aega
Te olete kaasaegne tüdruk või naine, ja te ei pea teile meeles pidama, et peate regulaarselt enda eest hoolitsema, kaasa arvatud juuksed, keha ja nägu. See hoolitseb ennast igapäevaselt, tehes iluüritusi, aitab see säilitada õitsev välimus pikka aega, pöörates tähelepanu passides märgitud numbritele.
Olgem kinni ühes punktis, mida me ignoreerime, välimuse eest hoolitsemisel, paneb iga naine vähemalt kord nädalas näomaski. Kasulik on teada, ja seda teavet kasutatakse praktikas, nii et maskid saaksid näo nahka efektiivselt mõjutada, võttes arvesse naha biorütmi. See juhtub, et paneme näomaski kõigile reeglitele ja samal ajal kasutame maski looduslikke koostisosi ja me ei saa sellest mingit mõju.
Kosmeetilise protseduuri läbiviimiseks tuleb kaaluda õiget aega:
- 8-10 tundi on kõige sobivam aeg kosmeetiliste protseduuride läbiviimiseks ja märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks,
- 11 kuni 12 tundi, et hoolitseda näo kombinatsiooni ja rasvase naha eest
- 13 kuni 18 tundi, kui te ei pea kosmeetilisi protseduure läbi viima,
- 18-23 tundi, aeg, mis on õige ennast hoolitsema, on sellel ajal tõhus maskide, auruvannide, puhastusvahendite,
- öösel, kui kogu keha paistab, kaasa arvatud teie nahk. Enne voodisse laskumist peate kasutama oma niisutavat lemmikkreemi, sest sel hetkel imendub nahk mitmesuguseid kasulikke aineid,
Planeerige oma päev nii, et hoolimata töögraafikust teeksite ise minut puhata ja mõni minut kontorist välja jookseks saaksite hingata õhku. Kui see pole võimalik, külastage vähemalt kolleegi teist osakonda, kellega soovite pikka aega rääkida. Nii et kui oled puhanud, oleksite te teinud keerulise ülesande või aruande ning oleksite sellega kõige vähem kahju saanud. Ja õhtul juba kodus, kus vähemalt üks tund aega võite hoolitseda oma näo, juuste ja keha eest.
Ärge unustage biorütmi. Võtke kuuma vanni koos taimsete infundeeringutega või aromaatsete õlidega, tehke juustele ja näole mask, kandke kehale toitev kreem, tehke kerge massaaž, pöörake tähelepanu oma probleemsetele aladele. Pane terrariietusele ja pane oma padja alla padi või rull, valuge maha ja vaadake läbi oma lemmik värske ajakirja. Loomulikult on teil palju asju, mida on sageli raske naasta, kuid peate seda tegema, te soovite, et järgmise kontori mehed kutsuvad teid ilusaks ja magusaks. Et olla korralikult hoolitsetud ja ilusad, peate tegema palju vaeva ja jõupingutusi, kuid see kõik ei ole asjatu.
Sa pead armastama ennast unikaalse ja unikaalse. Lõppude lõpuks, isegi väga ilus naine, leiab iseenesest selle haiguse ettekäändeks ja puuduseks. Ja meie isiksuse järgi, ja meist on mehed armastatud, neile meeldib svetlenkih ja punakaspruun, pikk ja mitte väga kohe ja kõhn. Ja nagu oleksin ebaharilik, igav ja monotoonne, kui me oleksime kõik ühesugused. Armastan ennast ainulaadse ja ainulaadse kujutlusvõimega kogu maailma ja kogu maailmas, nagu te ei ole kohal.
Kõik teavad fakti, enamus lapsepõlves esinevatest probleemidest, kui lapsepõlves meid ei hinnatud ja hinnatud kui kõige ilusamaid lilli, siis oleks täiskasvanud ja iseseisev, oleks raske ise ennast armastada ja nõustuda sellega, mis sa oled. See on raske, kuid võimalik, kuna olete juba iseseisev ja täiskasvanu ning vanemate armastuse ja lapsepõlves olevate solvavate sõnade puudumine ei saa teid mõjutada, sest seal on olemas, minevik on möödas igavesti ja tulevik pole veel tulnud:
- pöörake tähelepanu oma iseloomu ja välimuse headele külgedele
- sagedamini öelge endale, mida te olete energiline, võluv, ilus ja lihtsalt suurepärane. Helista ennast valjult, kui oled üksi või ootad vaimselt ühistransporti või tööl käimist
- Püüdke ennast kingituseks, igal võimalusel, isegi kui need on väikesed: teie käes ilus käevõru, elegantne sall, lemmik romantilise muusika ketas, teine teie lemmik ajakirja teema. Veelgi sagedamini tuletage meelde, et olete väärt imelisi üllatusi ja kingitusi,
- pidage meeles, et teised armastavad sind nii palju, kui sa ise ennast armastad.
Programm stressi vastu
Keegi ei eita, et tänapäevane elu rütm on väga aktiivne. Meid tabavad tohutul hulgal teavet ajakirjade lehekülgedelt, teleriekraanilt. Tööl, ühistranspordis, tänaval, meid ümbritsevad paljud inimesed, sageli väga agressiivsed, ja kui meid süüdistatakse väga suurel hulgal kohustusi endale ja nad ei täida neid lõpuni, siis ainult süvendab mitte lihtsalt olukorda. Selle kokteili tulemusena me tunneksime end väsinud, purunenud ja ei usu ennast. See on kõik stress. See mõjutab nii töö- kui ka isiklikku elu. On vaja õppida, kuidas toime tulla erinevate stressirohke olukordadega iseseisvalt , see ei ole raske, nagu võib tunduda:
- Võtke klassis jõusaalis, jooga, tantsige, anna neile pool tundi oma aega ja siis tunnete end rahulikumana ja paremini
- kui teil on stressirohke olukord, mida soovite süüa, siis eelistage tervislikku toitu - teravilja, köögivilju, puuvilju, ja siis päästa mõnest mõnest lisarastist ja ei pea muretsema välimuse pärast,
- harjuda ideega, et on võimatu hoida kõik kontrolli all ja lahendada oma probleemid ainult siis, kui nad saabuvad, kuid mitte varem
- puhke 7 või 8 tunni pärast puhkeb, aitab see teil kogu päeva jooksul energiat ja positiivset stressi toime tulla,
- mõtle sagedamini ja unusta oma elus meeldivatest sündmustest, plaan, kuidas te oma puhkuse ja nädalavahetustel veedate, sest mõtted võivad realiseerida, seda rohkem teete seda positiivselt, seda varem need sündmused teie elule tulevad.
Puhkus iga päev
Positiivne hea tuju koosneb erinevatest trivianitest: pühapäevapostreis, kohtumised sõpradega hubases restoranis, passeriku naeratus, tass hommikust kohvi röstsaaga, ideaalne karmiinpunane. Need väikesed asjad elus, mida me sageli ei hinda. Ja õnneliku elu saladus on võimalus igapäevaselt nautida positiivseid emotsioone ja otsida positiivseid aspekte kõikjal:
- naerata sagedamini, naeratus on väga nakkav, ja kui teil on halb tuju, siis vaadates naeratavat inimest, siis ei ole nii kurb,
- andke oma välimusele rohkem tähelepanu, need on mõned lemmikpühad, stiilselt juuksed, ilusad meigid, mis meelitavad ligi imetlevaid meeste vaateid, ja juba paar meeste murtud südant viib teie halva tuju positiivse suuna,
- Minge sisseostele, ära jäta palka kogu kätte, lihtsalt osta midagi väikest, suveniir kogumiseks, ilus rihm, pluus ja teid, uhkeldades uute asjade atmosfääri, tunnete, et teie positiivne meeleolu on paranenud.
Ei ole üldse raske alati olla noor ja ilus. Peamine on hinnata ja armastada ennast, regulaarselt jälgida ennast, arendada oma sisemist maailma ja säilitada harmooniat ja meelerahu.