Abielu lagunemine - see on alati valus, ükskõik kui kaua suhe kestab ja kelle süü ei olnud vaheaega. Kuigi praegu kannatate, saate kaotusest taastuda ja uue ja parema elu alustada. Kuidas naine pärast lahutust elab, kuidas depressiooniga hakkama saada ja uue elu alustada ja seda arutatakse allpool.
Teie abielu pole enam olemas. Nõustuge sellega. Sa tunned lihtsalt hullumeelset valu, pahameelt, segadust. Sa oled hirmul oma tuleviku ja lapse tuleviku pärast. Sa ei tea, mida edasi teha, kes uskuda, kellele armastada, kellele usaldada. Sa küsid endalt sadu küsimusi, millest peamised on: "Mida ma tegin valesti?", "Millised meist on rohkem süüdistada?", "Miks see juhtus minuga?". Teid hirmutavad unetute ööd, üksi ema saatus, elu ühe palga eest ... Nii, mis aitab teil pärast abielulahutust saada kahju? Siin on mõned sammud vabaduse ja õnne suunas.
1. Laske ennast kurbust, viha ja pisaraid
Sa oled elav inimene. Ja te ei võta kellelegi midagi. Sa ei pea olema tugev, ära peita oma tundeid ja teeselda, et abielulahutused ei ole sind emotsionaalselt puudutanud. Seda ei juhtu. Alati on emotsioone - kas viha ja viha, või pahameelt ja meeleheidet, või valu ja täieliku kasutumatuse tunnet. Praegu on peamine asi meeles pidada, et emotsionaalsed seisundid, mis praegu teiega kaasnevad, on täiesti loomulikud. Lõppkokkuvõttes on lahutus üks kõige tõsisemaid elukriise, samal ajal on pinge tugevus võrreldav armastatud inimese surmaga. Teil on seega õigus nutta, ahistama, nutt ja apaatia.
Ärge proovige põnevust võidelda. Vastupidi, nõustuge sellega ja elustage nagu leina. Kas sa tahad meeles pidada, mis suhetes oli hea? See ei ole kahjulik, seega võite ennast tõestada, et teie abielu pole loodud asjata. Ja kui teie viha plahvatab nagu vulkaan - ära hoidke. Ole solvunud, nutta, võite isegi kisa toolil, kus ta meeldis istuda. See toob tõeliselt leevendust.
2. Ärge pöörduge pere ja sõprade poole.
See on väga tähtis. Isegi kui soovite põgeneda maailma lõppu - ärge murda perekondlikke sidemeid. Oleks väga kasulik kohtuda sugulastega, arutada olukorda, väljendada oma positsiooni, kuulata teiste positsioone. Teine hea "teraapia" suhtleb nendega, kes mõistsid mõnikord teie arvessevõtmist. Kui lahutatud tüdruksõber võib saada teile väga vajalik psühholoog, kellel on eriline kogemus elulaadis pärast lahutust. Näete, et midagi sellist ei julgustaks kui vestlust keegi, kes teab, kuidas hinnata mugavust ja intiimsust pere ja sõpradega.
3. Ärge pühkige valu alkoholiga - see samm võib lõppeda surmaga.
Statistiliste andmete kohaselt sai enam kui 80% alkoholist naisi pärast abielulahutust või puhkust oma lähedastega. Et olla vabad mõtteid masendavast, leia ennast okupatsiooniks. Näiteks minna spordi- või idamaised tantsud. Hangi koer või kass - pole paremat ravi kui loomaga suhtlemine. Pidage meeles - pärast lahutust kulub valu mõne aja pärast ja loom jääb sinuga väga, väga pikka aega.
4. Pöörduge abi terapeut.
Tehke seda, kui teil on unetus, peavalu, kui teil on isu probleeme, depressioon, ärevus ja enesekindlus häirib teie igapäevast elu. Spetsialistide (kes võivad teile ka farmakoloogiliselt aidata), on tunnelis kergem leida valgust ja pärast lahutust jääda oma jalgadele.
5. Hakka lastele kaitsev vihmavari
Majapidamistööde ja eelarveliste kärbete kahekordistamine, mida te võite nägema, pole midagi, võrreldes sellega, et laps jäi ilma isata. Murettekitavam on idee, kuidas elada naine lapsega kätes, kuidas temaga käituda, kuidas kaitsta tundeid. Ärge kunagi unustage: teie endine abikaasa on endiselt lapsega vastutav. Asjaolu, et nad ei ela koos rohkem, ei tähenda seda, et ta äkitselt ei kuulunud vanemaks. Te ei tohiks takistada lapsega paavsti suhtlemist, kui ta seda soovib. Ja nad peaksid talle meelde tuletama lapse kohustused, kui ta äkitselt selle "unustas".
Kuigi see võib olla raske, rahulikult nõustute, et teie endine abikaasa osaleb teie laste kasvatamises ja edasises elus. Eriti sellistes olulistes küsimustes nagu kooli või haigla valimine, suvelaager või arengukeskus. Te ei tohiks takistada teie isalt aktiivselt osaleda väikelaste igapäevases elus (näiteks lasteaiast väljavõtmisel, vanemate koosolekute korraldamisel koolis jne). Pidage meeles, et lastel on väga oluline, et neil oleks pidev suhtlemine nende isaga. Nii et nad ei tunne end ära ja teie elus muudatusi on lihtsam vastu võtta.
Selgitage lastele oma abielulahutuse põhjuseid , kui te pole seda veel teinud. Asi on selles, et lapsed arvavad alati, et nende vanemad lahutasid nende pärast. Eriti väikesed lapsed. Nende loogika on see: "Isa jäi, sest ma olen halb." Sa pead lapsele veenma, et ta ei ole vahepeal süüdi. Valige sõnad vastavalt lapse vanusele. Aga kindlasti räägi temaga. Noored näevad olukorda veidi selgemalt. Nad on juba võimelised hindama tegelikku pilti sellest, mis toimub. Mõnikord pole nad isegi vastuolus vanemate abielulahutuse faktiga, kui nad näevad, et nende suhetel pole tulevikku. Loomulikult, mida vanem laps, seda lihtsam on see, kui teda vanemad lahutaksid ja seda lihtsam on see teie jaoks.
6. Järk-järgult mõtle tulevikule
Pärast seda, kui lahutus on möödunud mitu kuud ja olete ikka veel minevikust mõeldes. Sa mõtled pidevalt, mis juhtus, tunne ennast kahju, analüüsides kõike uuesti ja uuesti, püüdes leida lõhe põhjus. Jah, abielulahutuse pärast taastusravi kulub aega, kuid peaksite vähemalt seda aega lühendama. Muidu pole sul lihtsalt tulevikku. Püüdke keskenduda praegu toimuvatele ja ka tulevastele sündmustele. Kõik mälestused ei ole vaja kõrvaldada. Sa võid olla seotud palju, eriti kui teil on lapsi. Kuid ajal, mil tavapärastes fotodest ja kingitustest teda peetakse karbi põhja ning peidetakse ära. Hoolitsege praeguste asjadega, mis on juba ammu oodatud. Mõtle sellele, mida te seda nädalavahetust teete, näiteks kuidas lähenevad eelseisvad puhkused ja puhkused jooksval aastal. Samuti peate hoolitsema enda ja oma rõõmu eest.
Ära käia ennast. Proovi vaadata nii hästi kui kunagi varem või isegi paremini. Enne kodust lahkumist veenduge, et olete meelepärane meik, külastage regulaarselt juuksuri või ilusalongi. Mine ostke ja hellita ennast uute trendikate rõivastega. Pidage meeles, et see ei ole ülemäärane, vaid viis depressiooniga toimetulekuks! See on teie ravi väga oluline osa, mis aitab teil enesehinnangut taastada.
Avalike suhete jaoks valige vähemalt üks õhtul nädalas, näiteks õhtusöögile sõpradega kohtumine, filmide minemine või külastajaid kutsunud sugulased. Ärge sulguge majas ega sulguge ennast sees. Teil on palju raskem toime tulla ennast üksinda. Lisaks on sõpradega suhtlemisel ja "valgusest väljas" teil rohkem võimalusi uue suhte võimalikuks alustamiseks.
7. Püüa uue armastuse tagasi lükata
Kui naised elavad pärast abielulahutust, on olemas teatud süsteem. Põhimõtteliselt on nad sarnased - usaldamatust meeste vastu. Mida vähem aega pärast lahutust tehakse - seda rohkem usaldamatust see on. Sa vaatad ümbritsevaid mehi kahtlaselt ja vastumeelselt. Üks arvasin, et jälle armastad kedagi, tundub teid naeruväärne. Sa ei taha kedagi. Mitte kunagi. Sinu valu on liiga tugev. Aga tegelikult olete eksinud. Uued suhted on võimalikud ja isegi vajalikud.
Te ei tohiks kohe kiirustada romaani, et leida uus partner. Kuid nõustuge sellega, et paljud naised loovad pärast lahutust uuesti isiklikku elu. Ja - mis kõige tähtsam - sageli on uued suhted harmoonilised ja püsivad kui esimesed.
Ära karda otsida sama võimalust kohtuda kellegi huvidega. Tasub kasutada oma võimalust uuesti õnne leidmiseks. Võite isegi küsida abi oma abikaasade ja veebisaitide soovitatud veebisaitidelt. Selles pole midagi häbiväärset. Teil on õigus olla õnnelik ja see on tõelise naise peamine kutse. Armastan ennast, nõustute ennast kõigi oma nõrkustega, kuid teil on piisavalt jõudu edasi minna. Ehitage oma tulevikku, kujundage oma õnne - see ei kesta kaua aega.