Mitmed uuringud näitavad, et aktiivse suguelundiga inimesed on vähem soodsad kui südameinfarkt, neil on suurem elulise energia pakkumine ja tugev immuunsüsteem. Anname kuus põhjust, miks teie seksuaalsus võiks minna, ja pakume ka lihtsaid samme, et aidata teil leida oma tundlikkusega ühist keelt. Kuidas mõjutab seksuaalsool naiste tervist ja isiklikku elu?
Mul on pidev stress
Äratuslik ärevus võib kergesti põhjustada armastuse suhte kadumist. Stressi tõttu suureneb nn "võitlus- või lendude" hormoonide tootmine nagu kortisool, mis häirib seksuaalhäirete esimeses etapis nõutavat lõõgastusreaktsiooni. Stress hormoonide taseme alandamiseks lõigake harjutamiseks vähemalt 30 minutit päevas ja, kui võimalik, planeerite õpingute läbiviimist, varsti enne magamaminekut. Kanada teadlased on leidnud, et erootiliste filmide vaatamisel tunnevad naised palju rohkem põnevust, kui varem tegid nad füüsilisi harjutusi 20 minutit. Isegi kiire käik aitab teil kiiresti "alustada" verevoolu suurenemise, sensuaalsuse suurendamise tõttu. Pealegi eemaldab sugu stressi. Armastuse pärast tunnete end rohkem lõdvestunud, kuna orgasm suurendab rahustav hormooni oksütotsiini taset, mis põhjustab rahuliku ja unisuse tunde.
Ma olen igav seksi. Pigem vaataksin head filmi
Vähe, mis võib elustada teie kirge kirg (jah, see on see - tõhusam kui ennustamine intensiivne orgasm). Tugevad orgasmid, millest saate rohkem rõõmu, on üks vaagnapõhja lihaste regulaarse väljaõppe positiivne mõju (põis, ureetra ja tupp toetavad lihased "vöö"). Uuringute tulemusena leidsid teadlased, et nõrga vaagnapõhja lihased on vähem võimelised orgasmi tundma õppima kui need, kellel on tugev lihased. Need on samad lihased, mille kaudu võite urineerimise meelevaldselt peatada. Siin saate teada, kuidas vanuse nõrgenevad vaagnapõhja lihased: kujutlege ette, et teie vaagnapõrand on lift, mis tõstab üles nelja korruse ja teie vöökoht on ülemine korrus; järk-järgult kokkusuruta lihaseid, kujutades ette, et te ronite põrandadelt, lükates pinge edasi ühe sekundi võrra igale põrandale. Siis "minema", ka igale korrusele. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks tuleb treeningut korrata 10 korda (see koolitus on laialdaselt tuntud kui "Kegeli harjutused"), täites seda 2-3 korda päevas. Sa saad taastada soov ja magamistoast väljas. Püüdke tagasi tuua esimeste kuupäevade värskuse, tehes midagi erilist koos. Parim on teha asju, mis tõstavad adrenaliini, näiteks sõites koos suusarajad.
Tema kallistamine ei ole piisav. Nad lihtsalt ei anna mulle seda
On võimalik, et tema arusaamatusest üksinda tekil on juba prelüüd, kuid enamikel naistel on vaja rohkem aega "soojeneda". Sinu eesmärk? Uuene tunne kirglikule soovile, mida sa tundsid esmakordselt kohtudes. Loo selle tunde ettekujutus, üksteist nalja või flirt, nagu ka varem, õhtusöögi ajal. Võtke sagedamini reegel, et oma partnerit puudutaks, näiteks lasksite koridoris või julgustaks teda taga. Kui olete magamistoas, proovige leida muid, varem harjumatuid viise, kuidas tuua füüsilist naudingut. Kõrva ja kaela puudutamine võib olla väga põnev. Katsetage muud tüüpi füüsilist kontakti, näiteks massaažiga.
Hiljuti ma taastunud ja enam ei tunne ennast seksuaalselt atraktiivseks kui varem
On täiesti normaalne oletada, et te ei ole nii teretulnud oma paari ekstra naela. Kuid uskuge või mitte, teie partner võib seda isegi mitte tunda. Mis on tõepoolest oluline, on see, et ise mäletate, et olete atraktiivne. Kasutage oma tehnikat, et suurendada enesehinnangut, kui vaatate peeglisse: valige vähemalt viis teie füüsilist funktsiooni, mida peate atraktiivseks ja ükskõik kui palju. Kas sulle meeldib oma vasika kuju? Kas olete rõõmus, et teil on ümardatud puusad? Kui meenutame neid funktsioone, siis olete eneses enesekindlamalt kindlad ("Noh, siis, kui ma on natuke paranenud, aga mul on väga ilusaid jalgu!") Ja tunnete ennast mugavamaks oma (alasti) kehas.
Me oleme mõlemad liiga hõivatud
Vanemakohustuste ja 48-tunnise töönädala ühendamisel muutub vaimse seose säilitamine üha keerulisemaks. Kuid Arizona ülikooli hiljutised uuringud tõestavad, et paaride soov suureneb emotsionaalse intiimsuse ajal. Üks võimalus taasühendada on teleri väljalaskmine magamistoas: Itaalia uuringu kohaselt on paaridel, kellel ei ole magamistoas televiisorit, armastust kaks korda sagedamini. Teleri vaatamise asemel kasutage teineteisega suhtlemiseks aega enne magamaminekut. Lisaks räägib partnerid teineteist rohkem puudutades, mis lõpuks võib põhjustada seksi. Proovige ka mitu korda aastas, vähemalt paar päeva, välja tulla kuskilt kodust välja, isegi oma linna hotelli juurde: kui me oleme lõdvestunud ja meil on vaba aeg, tahame olla rohkem seksi.
Minu arvates ei taha ta ...
See on kummaline, sest arvatakse, et mehed mõtlevad seksist iga viie minuti järel! Miks siis tundub, et ta vaatab pidevalt oma e-posti või televiisori vaatamise asemel magamistooteid meelitades? Jah, probleemid tööl või perefinantseerimisega seotud mured võivad negatiivselt mõjutada tema seksuaalset soovi. Mehed tavaliselt ei jaga seda, mis neid muretseb, seega ei pruugi te selle probleemidest teada saada, öelge seksoloogid. Kuid kui teie partner peidab midagi sinust, võib ta emotsionaalselt ja füüsiliselt endast kaugel minna? Küsige muret tema pärast ja proovi kutsuda avatud vestlusse; Rääkides tema muredest, mõistab ta, et ta ei pea lahendama ainult enda probleeme. Teine seletus libiido langusest: võib-olla on ta hämmastunud, kui keeldute oma seksuaalsest algatusest või lükkasid selle tagasi. Keegi ei taha enam ja jälle eitada. Mõne aja pärast hakkab ta lihtsalt mõtlema, et sul ei ole temaga mingit huvi, ja ta lõpetab nõupidamise, nagu varemgi. Kui teie partner pakub seksi, kui te ei soovi seda teha, siis ei pea te talle eitama lõplikku "ei". Selle asemel proovige kokku leppida "mõnel muul ajal" ja mõelge, millal see teile parem olla (näiteks võite enne tööd enne ööd end ärkama poole tunni pärast stimuleeriva "tasu").
Kui see on rohkem kui lihtsalt mõnda aega
Kui teie ülaltoodu seksuaalse söögiisu puhul pole seotud ülalnimetatud põhjustega, võib teie vastus peita teie meditsiinikabinetti. Paljud ravimid põhjustavad seksuaalse iseloomuga kõrvaltoimeid, muutes teie keha keemilist koostist, ütlevad arstid. Näiteks piiravad mõned antidepressandid aju dopamiini toimet, mis reguleerivad soovi ja orgasmi. Antihistamiinikumid võivad põhjustada vaginaalse limaskestuse kuivust, mis tekitab soolestiku määrimist. Uues uuringus selgus, et mõnel naisel võivad rasestumisvastased tabletid vähendada suguelundust, suurendades proteiini taset, mis piirab testosterooni tootmist.
Väljasurnud soov ...
Kui arvate, et teie suukaudsed rasestumisvastased vahendid vähendavad teie seksuaalset soovi, rääkige sellest oma arstiga: ta soovitab teil kasutada veel üht rasestumisvastast meetodit. Õnneks ei pea te valima hea sugu ja head tervist. Reaktsioon ravimitele on iga inimese puhul individuaalne ja teie arst võib määrata alternatiivse ravi vähemate kõrvaltoimetega.