Kuidas lahti saada tselluliidist?

Mõnikord märkame tuberkulli nahka ja mõistame - peame kiiresti tselluliidi vastu võitlema. Kuid sellist võitlust tuleb strateegiliselt läheneda, kasutades õigeid taktikat ja soovi võita.

Õige toitumine

Selleks, et saavutada märgatav tulemus võitluses "apelsinikoorega", peate esmalt hoolitsema oma toidu eest. Sest spetsiifilist tselluliiti sisaldavat dieeti ei ole olemas, kasutame mõningaid eeskirju vähiliste ilmingute vähendamiseks:

1. Me sööme sageli, vähendades osakesi.
2. Me suurendame köögiviljade ja puuviljade, täisterade ja pähklite, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja uba meie toidus. Samal ajal välistame kommid ja valge leib.
3. Jooge rohkem ja madala kofeiini sisaldusega ja madala kalorsusega sisaldusega jooke. Soovitav on vähendada gaseeritud jookide tarbimist.
4. Tähtis on süüa vastavalt ajakavale (kuna juhuslik toidutarbimine põhjustab liigse rasva ladestumist ja "apelsinikoore" manifestatsiooni).
5. Sa peaksid hakkama süüa köögiviljade või puuviljadega (tselluloos imeb sind ja sööb vähem süsivesikuid).

Õiged harjutused

Kui toit on sorteeritud, on see füüsilise tegevuse järjekord. Need harjutused võimaldavad teil pingutada ajakirjandust ja eemaldada "kruus" maos:

1. Me paneme selga, keha püsti tõmmatud käed, peopesad vaadates alla. Me teeme "jalgratta" (me tõstavad jalgu ja kirjeldame ringeid, püüdes jalgu sirutada).
2. Ühel pool lamades paneme ühe käe all peas ja teine ​​vööri peale. Aeglaselt tõsta ja langetada jalg (välja hing üles tõusma ja sisse hingama, et langetada).

Harmony lisab hommikust sörkimist (kui liigne kaalu ennetab, peate alustama kõndimisega ja järk-järgult üles ehitama kaugust ja kiirust). Aitab ka vabaneda liigsetest kaloritest "hula-hoop" (20-minutilise igapäevase tundega selle imelise ringiga aitab kõigepealt hommikul ärkama kiiresti, ja teiseks hakkab kõht lamama ja pingutama). Lisaks on kasulik teha joogat, ujuda, vesi aeroobikat - nad aitavad kaasa keha ja peamistest lihastest üldisele tugevnemisele.

Ratsutamine: tselluliidivastane kreem ja mähised

Loomulikult aitab toitumise ja kehalise võimekuse kiirendamine aidata tselluliidivastast kreemi. Hommikul ja õhtul kasutage seerumit või kreemi alt ülespoole, samal ajal kui peate pöörama tähelepanu probleemse saidi massaažile (massaaž aitab suurendada verevoolu).

Veel üks tõhus menetlus on pakkimine. Kuid sellel on mitmeid vastunäidustusi, nii et peate nõu oma arstiga. Kui antakse hea, siis minge istumisse ilusalongi (mähised tulevad kõigile maitsele ja värvidele: puu ja šokolaad, mee ja vetikad).

Niisiis, eesmärk on välja toodud, plaan koostatakse - edaspidiseks tselluliidi vastu võitlemiseks!