Kuidas hoida noorus ja atraktiivsus 40 aastat

Kõik naised erinevatel aegadel otsisid nooremat kui vanust. Et jääda ja neljakümne aasta pärast noor ja huvitav meestele. Et komplimente pidevalt valatakse nende aadressi. Kuid aastaid jätkub ebaselgelt, jättes kortsud kehale ja loobudes ülekaalust. Ja naised püüavad aja jooksul aeglustada. Nii et selgitame välja, kuidas hoida noorust ja atraktiivsust 40 aastaga.

Apteekides ja spetsialiseeritud kauplustes müüakse palju noorendavaid aineid. Saate neid kasutada. Kuid nad maksavad vapustavat raha, kuid tulemus ei ole väga muljetavaldav. Lõppude lõpuks on see kõik keemia, mis aitab esmakordsel rakendamisel nahale ja seejärel - jääb samal tasemel.

Võite minna jõusaalisse, kus kvalifitseeritud treeneri juhendamisel saate sobiva koolitusprogrammi. See on väga tõhus viis, eriti kui teil on selleks vahendid ja aeg. Pärast klasside läbimist 2-3 korda nädalas 40-60 minutit.

Joogatundid aitavad ka selles küsimuses. Te lõdvestate, vabastate stressi, mõtle ainult headele asjadele. Jooga juhendaja aitab teil valida sobivad kujundid, milles teie keha kui terviku eelised on mõõdetavad.

Soovitav oleks märkida, et aasta jooksul saab inimene trükkida või kallutada 3-4 kg. See on tavaline statistika. Loomulikult mõtlevad naised sellele, mida on parem kaotada kui diali. See muidugi. Kuid pole vaja katseid oma kehaga teha. Kõik need lõputud dieedid, mille jooksul teadvus ja kaotada, koos sellega jõud ja energia. Teaduslikult tõestatud, et toitumine toob ainult kahju. Nad soodustavad närvisüsteemi vabanemist, kortsude ilmumist näol ja kortsude moodustumist nahal. Parim võimalus kaalulanguse vähendamiseks ja stabiilse kaalu säilitamiseks aastate jooksul - konkreetse toidussüsteemi valik, mida tuleb pidevalt kinni pidada. Me ei unusta igasuguseid kaalulangus teesid, mis maksavad palju raha ja lubavad teil kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta. Kallid naised, kas sa tõesti ei meeldi ennast nii palju, et usud, et need halvad inimesed, kes lihtsalt tahavad sinult raha teenida. Lõppude lõpuks on nende teede aluseks tavaline diureetikum või lahtistav ravim, mis maksab senti. Teil on ülemäärast tasu. Kuid need on ainult lilled. Nende koostises lisage sõltuvust tekitavaid aineid . Pärast nende kasutamist võib tekkida depressioon, unetus, krooniline väsimus. Selliste ravimite kõrvaltoimed on mass, näiteks krambid, verejooks, hallutsinatsioonid jne. Lõppude lõpuks tahad otsida paremini ja mitte haiglasse sattuda. Olge valvsad!

Peate hoolitsema oma keha puhtuse eest nii sees kui väljas. Me elame nii, et heitgaasid ja emissioonid taimedest ja tehastest õhku, mida me hingame, on palju suuremad kui puhas hapnik. Me sööme pooltooteid koos toiduga, mida me kasutame kantserogeene jne. Kõik see on väga kurb, aga tõsi. Me peame korrapäraselt koristama. Keegi ei tee seda teie jaoks. Eraldage aega looduse väljasõiduks, eemal linnast. Võibolla metsas või mägedes. Kui teil ei ole võimalust elada riigis, tehke see vähemalt oma lemmikuks.

Mõnikord peate korraldama nn mahalaadimispäevad. Te olete kohustatud aitama teie keha lõõgastuda pidevalt töödeldava toidu ja vedelike, mis tulevad teile sisse. Söö kergeid toite kogu päeva, eelistatavalt värsked köögiviljad, puuviljad ja värskelt pressitud mahlad veel veega.

Kui soovite noorust ja atraktiivsust hoida, peate liikuma nii palju kui võimalik. Liikumine on elu! Kui olete istuv, ei saa te aidata kehal jääda toonides pikemaks. Sellisel juhul põhjustab laiskus kiire vananemine. Seetõttu peate iga päev suurendama liigeste aktiivsust ja aktiivsust. Selleks ei saa te isegi jõusaali minna. Piisavalt tuleb meeles pidada ja rakendada paar lihtsat reeglit elus.

  1. Unusta lifti olemasolu. Jalutage samme jalgsi. Seda ei pea tegema kiiresti, sest keegi ei jälitama sind. Kasu teie kardiovaskulaarsele ja närvisüsteemile on tohutu. See avaldab ka kasulikku mõju lihas-skeleti süsteemile. Alustuseks võite minna jalgsi sammudele ja mõne aja pärast hakkate ületama esimesed kümme sammu üles. Sa ei märka, kuidas ronida viiendale korrusele ilma raskusteta.
  2. Saate teha väga lihtsat, lihtsat ja väga tõhusat treeningut, mida nimetatakse mängukastiks. On vaja põrandale laotada kasti sobib. Siis kogume iga kord üht mängu, tõustes. Seda saab teha kerkides või võite painduda. Selline võimlemine toob kehale vajaliku koormuse.
  3. Sa pead alustama endale uut traditsiooni, kõndima parki, sõidutee eemal. See avaldab positiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele.
  4. Leidke hea töö. Töö peaks tooma teile rõõmu, sest enamus ajast oleme seal. Töölt saadud pinged mõjutavad negatiivselt nii teie välimust kui ka teie suhteid teie lähedastega.
  5. Soovitatav on magada jahedas ruumis temperatuuril 17-18 kraadi. Sellistel tingimustel jääb inimene kauem nooremaks. Pärast 7-8 tunni möödumist aitate ennast mitte ainult jääda ilusamaks ja nooremaks kauem, vaid ka parandada mälu.
  6. Sa pead vabanema harjumusest puudutamata oma nägu oma kätega tarbetult. See viib sügavate kortsude ilmumisele. Kui teie käed on määrdunud, saate ka infektsiooni tuua.
  7. Lõpeta kortsus ja hingeldama. Vaadake oma näoilmeid. Ja tehke näo koorimine.
  8. Keelake halvad harjumused. Alkohol ja suitsetamine - see on julm vaenlane, mis tapab meie ilu ja võtab noorukeid ära. Või pigem me võtame selle iseendast eemale, suitsetades sigaretti ja joomist alkoholi. Kui sa tõesti armastad ennast ja tahavad hea välja näha, siis unusta neid. Teil on kergem hingata ja ilmuda rohkem energiat ja energiat.

Ärge unustage neid lihtsaid nõuandeid ja jagage teistega oma teadmisi noorte ja atraktiivsuse säilitamise kohta 40 aasta pärast.