Kuidas E-vitamiini võtta raseduse ajal: annus, juhised, ülevaated

Teadlased on juba ammu teada saanud, kui oluline on meie keha jaoks E-vitamiin. Lisaks asjaolule, et see võtab ainevahetuses kõige aktiivsema osa, tugevdab see ka anuma seinu ja immuunsust. Kuid kõige tähtsam on see, et see vitamiin mängib olulist rolli lapse kujundamisel ja kandmisel, kuna see mõjutab positiivselt nii ema kui ka isa reproduktiivset süsteemi.

Miks on E-vitamiin vaja enne sünnitust

On teada, et tulevased emad vajavad kasulikke mikroelemente. Kuid mõnikord kavandavad lapsed arst välja võtma E-vitamiini ja tulevasi isasid. Fakt on see, et see parandab oluliselt seemnerakkude kvaliteeti ja muudab spermatosoidide liikuvuse. Naistel stabiliseerub hormonaalne taust ja muudab munaraku ja ovulatsiooni korraliku küpsemise.

Isegi pärast ema kehas olemist peab sellel olema piisavalt, sest see aitab embrüot emaka seina külge kinnitada. Lisaks sellele algab embrüo moodustumine esimestel nädalatel pärast lapse sündi ja selle ema kehas peaks olema piisavalt kasulikke mikrotoitaineid.

Taotlus rasedatele naistele

Nii saavad arstid üksikasjalikult selgitada, miks peaks rase ema võtma E-vitamiini, kui ta ei söö toiduainetes piisavas koguses.

1. Moodustab platsenta. Vitamiin aitab sellel tõeliselt olulisel kohal lapse kandmisel. Lisaks takistab see platsenta varajast vananemist ja selle koorimist. Seega paraneb ema ja lapse verevahetamine.
2. See sünteesib hormoone, eriti prolaktiini, mis pärast tarnimist vastutab piima koguse ja kvaliteedi eest.
3. Traditsiooniliselt määravad arstid esimesel trimestril kõigile naistele raseduse katkestamise ohu vähendamise, hormonaalse tasakaalu parandamise ja loote esimestest elunditest ja süsteemidest moodustamise abistamise.
4. Teises ja kolmandas trimestris ei ole vitamiinide kulgu alati määratud. Selleks ajaks on see organismis kogunenud piisavas koguses ja varusid saab täiendada multivitamiinide kompleksidega.
5. Loomulikult on parem, kui saate toidust piisavalt vitamiini. Kuid see on natuke keerulisem kui lihtsalt dragae joomine arsti soovitusel ja on vaja pidevalt arvestada kehasse sisenenud ainete koguseid. Lisaks sellele ei pruugi kõik naised toksiosi tõttu toita esimesel trimestril E-vitamiini rikkad toidud. Kuldne keskmine on ravimite ja looduslike vitamiinide allikate kasutamine.

E-vitamiini rikkad toidud

• piim
• munakollased
• maksa
• taimsed saadused: idandatud nisutera, oliivi- ja päevalilleõli (rafineerimata), virsikud, astelpaju, mango.
• köögiviljad: spinat, spargelkapsas.
• palju E-vitamiini ja kliid, kapsas, nõges (noor), vaarika lehed
• roos puu, seemned, kõik pähklid.

Tõeline vitamiin kokteil võib olla taimsete õlide segu, mille abil saate salati täita. Näiteks, samaväärsetes kogustes segage päevalille, oliiviõli ja seedripuu õli.

Mõned näpunäited

Rasedatel määratakse tavaliselt 300 mg vitamiini päevas. Annust võib määrata ainult arst, võttes arvesse ema keha tunnuseid ja raseduse kulgu. Peamine ei tohi ületada ravimi maksimaalset lubatud piirmäära 1000 mg 24 tunni jooksul.

Vitamiini omaduseks on see, et see on võimeline kogunema rasvkudedesse, seega on vajalik rinda kinni pidada ravimi kestuse ja annustega, et mitte põhjustada üleannustamist ja põhjustada loote defekte.