Usaldusväärne tugi
Rasedate naiste rinnakumm ja kõhupiirkond - kõige levinumad venitusarmide väljanägemise kohad. Nende koormuse vähendamine aitab kvaliteetset rinnahoidjat ja mugavat sidet. Rinnahoidja valib kogu vastutuse, sest nüüd peab rind olema nii mugav kui võimalik. Ostes veenduge, et see vastab järgmistele olulistele nõuetele:
Mugav mudel koos laiad rihmad;
hästi toetab, kuid ei suru rinda;
mis on valmistatud täielikult looduslikust kangast.
Rihm parandab kasvavat kõht ja ei võimalda nahal venitada liiga palju. Enne ostu sooritamist konsulteerige kindlasti arstiga: mitte kõigile rasedatele naistele soovitatakse siduda. Kui saate seda kanda, annab arst teile teada, millist mudelit valida. Pidage meeles, et sidemete tänapäevased mudelid on mitmes vormis: kõrge kummiga aluspüksid, kitsad elastsed rihmad koos Velcro või konksudega, mikrokiudmaterjaliga rihm.
See on väga tõhus menetlus. See stimuleerib vereringet, lümfivedu, taastab naha ainevahetust. Alternatiivsed erinevad massaažitehnikad, unustamata seda ajal või pärast, et määrida keha õli või kreemi venitusarmidega.
Kui teie arstil pole vastuväiteid, siis massaaž kontrastiga. Selleks suunake veevool ringjoonega nendesse piirkondadesse, kus venitusarmid esinevad eriti sageli. Alustage soojas ja lõpetage külma veega. Kas see massaaž iga päev, parem kaks korda: hommikul ja õhtul.
Kandke näputäismassaaž. See meetod on üsna lihtne: pöidl ja nimetissõrmus kergelt kõht, reied ja tuharad segunevad. Peatage protseduur niipea, kui ilmub väike punetus.
Mitu korda päevas hõõruge puusi, tuharaid ja kõht pintsliga või rätikuga. Pöörake tähelepanu: teie liigutused ei tohi mingil juhul nahka venitada.
Õige toitumine
Selleks, et säilitada naha elastsus ja saada soovitud kilogrammid ühtlaselt, pöörake erilist tähelepanu oma dieedile. See on üks tähtsamaid ülesandeid. Tulevase ema toitumine peaks olema tasakaalus. Kollageeni ja elastiini moodustamine aitab naha ja nahaaluse kihi akumuleeruvat valku. Valgu puudumisel muutuvad kollageenkiud õhemaks ja seetõttu laguneb kergemini. Seetõttu peaks nüüd oma menüüs iga päev sisaldama: kõva juustu - 30 g; kodujuust - 35 g; liha või kala - 200 g; piim - 500-700 ml; muna on pool. Selleks, et nahakudede tugevus oleks vajalik, vajab keha küllastumata rasvhappeid. Suur hulk neid leidub taimeõlis ja pähklites. Kuid maiustused ja kuklid on asendatud köögiviljade ja puuviljadega.
Looduslikud abinõud
Paljud taimed, mida te tunnete oma suurepäraste omaduste poolest, ei ole tänapäevase kosmeetikaga võrreldes väiksemad. Hoolitse naha eest, kasutades mitmesuguseid taimseid retsepte. Esiteks on see suurepärane vahend venitusarmideks - koorroo õli ekstraktid, astelpaju, saialõhe, mandli ja seemnete nisu terad. Pühkige neid probleeme ümbritsevatel pilootidel kaks korda päevas. Samamoodi kasutage oliiviõli, mis on E-vitamiini kõrge sisalduse tõttu juba ammu pälvinud rasedatele naistele populaarsust. See niisutab keha, tugevdab kudesid ja stimuleerib rakkude uuenemist. Teiseks parandage naha seisundit ja tehke sellised puljongid elastseks:
mustsõstar, mündi, stringi, kummeli lehtede segu;
Segu kuivatest kroonlehtedest lavendli, jasmiinlilledest ja roosade puusadest.
Valmistise ettevalmistamine on lihtne: vala 300-500 g muru kolme liitri külma veega, keedetakse. Mõne tunni pärast tüvega ja valage vanni. Lisage mõni supilusikatäis oliiviõli veele. Pidage meeles, et seda meetodit tuleb kasutada ettevaatlikult: enne protseduuri alustamist konsulteerige kindlasti oma arstiga. Isegi need taimed, mida olete enne kasutamist edukalt kasutanud, raseduse ajal võivad põhjustada ärritust. Selleks, et kontrollida, kas te olete infusiooni koostisainete suhtes allergiline, loputage pintsli vees. Kuuma vanni kategooriliselt keeldutakse: ohtlik protseduur võib vallandada.
Kuulake oma tundeid ja võtke optimaalne veetemperatuur, võttes arvesse, et see ei tohiks ületada 37 ° C. Hoia vannis kuni 10 minutit.
Erikoosseis
Kreemid ja emulsioonid - see on üks kõige tavalisemaid striae vältimise meetodeid. Tavaliselt soovitatakse neid vahendeid alates neljandast raseduskuust kasutada. Kasutage neid iga päev. Kuid isegi väga kvaliteetne koor ei ole imerohi. Kindlasti ühendage see erinevate massaaži, võimlemise ja tervisliku toitumisega. Sellised kosmeetikavahendid hõlmavad toite- ja niisutavaid aineid, silikooni, hüaluroonhapet, looduslikku elastiini ja kollageeni. Nad hoiavad niiskust, säilitavad naha elastsuse. Osta koort apteeki. Märkus peaks näitama, et seda saab kasutada raseduse ajal.
Aromaatsed õlid
Kui teile meeldivad mittestandardsed lahendused, proovige kasutada lisaks venitusarmide vältimise meetodit - aroomiteraapiat. Eeterlikud õlid mitte ainult ei tekita teatud emotsionaalset meeleolu, vaid mõjutavad ka üksikute organite tööd ja keha tervikuna. Niisutage nahka, säilitage elastsus ja stimuleerige selles regeneratiivseid protsesse, kasutage neroli, lavendli, mandariini, roose õli. Nahaäratav õli annab hea tulemuse, kui te seda massaaži ajal manustama ja vahelduvalt venitusarmidega koort. Proovige erinevaid õliühendeid. Nende komponendid on hästi ühendatud, see suurendab aine efektiivsust mitu korda. Kasutage neid retsepte:
4 spl Lusikatäis mandel segada 5 tilka neoliõli eeterlikku õli;
2 spl. Nisuiduõli lusikad, 5 tilka lavendliõli;
4 söögikorda. Astelpajuõli lusikad lisavad 2 tilka essentsõli lavendli ja mandariini.
Järgige üldisi reegleid, mis käsitlevad rasedatele mõeldud vanni võtmist. Ärge kasutage (hoolimata kasutusviisist) basiiliku, rosmariini, verbena, punetiste, seedripuu, küpressi, sidrunirohi, kadakase, muskaatpähklite, patšuli, tjuuse, jäneseibi, tüümiani ja salvei eeterlike õlidega. Tehke aroomiteraapiat juhul, kui olete enne rasedust sõltuvaks ja teil pole vähimatki allergia märke.
Kui soovite raseduse ajal voodipesu, pidage meeles: peamised kriteeriumid on mitte ainult ilu ja mugavus, vaid ka spetsiaalne lõikamine ja erimaterjalid.