Inimese nahk ei ole mitte ainult meie kaitsekest. Samuti täidab nahk hingamise ja tühjenemise funktsioone.
Gaasi vahetamine läbi naha viiakse läbi järgmiselt: nahk neelab hapnikku ja eemaldab süsinikdioksiidi. Higi näärmete kaudu eemaldatakse liigne vedelik organismist, mis hõlbustab neerude tööd. Kõrgel temperatuuril ja madala õhuniiskuse korral eraldub keha vedelik ainult läbi naha, sel ajal neerud puhuvad.
On vaja teada, et nahk täidab ülaltoodud funktsioone täielikult ainult siis, kui see on puhas, nii et naha puhtuse säilitamine on nii vajalik, ja rase naisele on see kahekordne tähtsus.
Selleks, et nahk oleks alati puhas, peaksite võtma dušši igal hommikul ja õhtul, põhjalikult pesta keha vähemalt üks kord nädalas. Muuda voodipesu kord nädalas ja vahetada oma aluspesu iga päev. Need on rase naise isikliku hügieeni peamised reeglid.
Väga kasulik naha- ja kehaõhuvannidele. See on ka üks rase naise isikliku hügieeni viisidest. Loomulikult tuleks õhuvannid välja võtta vabas õhus. Kui ilm on kuum ja päikseline, siis on kõige parem võtta õhuvann varjus. Kui tänaval on halb ilm, siis peaksite võtma kodus õhuvanni. Kummaline küll, kuid õhuvannid on piimanäärmete jaoks äärmiselt kasulikud. Õhuvanni kestus on 20 minutit. Sellised protseduurid toimivad keha kõvenemisele, vähendavad tulevase rinnaga toitmise nibude lõhenemist.
Kui te otsustate tõsiselt oma rinde enne tulevase toitmist, siis täitke järgmisi harjutusi: peske rinnad jahedate veega üks kord päevas ja seejärel hõõruge 5-minutilise kõva rätikuga. Üks kord ööpäevas saate hõõruda oma nibusid koos Könstiga, nii et niblika nahk muutub jämeks, nii et nad on imemiseks vähem krampe. Teine võimalus nibude tugevdamiseks enne imetamist on õmbleerida rinnahoidja tassist froteerätikut. Kui te järgite kõiki neid toiduga ettevalmistamise meetodeid, saate rinnaga mitmesuguseid probleeme vältida, sest nibude praod - üsna sagedane ja väga valulik nähtus.
Teine probleem, mida tulevane ema võib seista, on tasased nibud. Sarnaste nippelite jaoks on olemas ka spetsiaalsed harjutused, mis tuleks läbi viia tavaliselt koos rasedate naiste muude isikliku hügieeni meetmetega. Niipea tuleb massaažida ja tõmmata natuke ettepoole, enne seda protseduuri tuleb loomulikult loputada rinda jaheda veega ja pesta käed põhjalikult seebi abil. Nippide venitamiseks on veel üks efektiivne võimalus läbi rinnapumba. Sellisteks otstarbeks on paremini osta kõige lihtsam pika kummist toruga rinnapump. Kandke rinnapump nippelile, imendage õhku mitu korda jõuga, seejärel hoidke toru, jätke nippel mõnda aega laiendatud asendisse. See protseduur on eriti kasulik raseduse viimasel trimestril hommikul ja õhtul.
Rasedate isiklik hügieen peaks olema eriti ettevaatlik, kui tegemist on suguelunditega. Raseduse ajal vabaneb tupest, mis on suurepärane keskkond bakterite, sealhulgas patogeenide paljunemisele, läbipaistev saladus. Sellega vähendatakse genitaalide hügieeni, et seda kaks korda päevas (hommikul ja õhtul), tuleb neid keeta veega pesta. Ärge kasutage pesemiseks liiga kuuma vett. Kui jaotamine on liiga rohke või rohekaskollane, konsulteerige arstiga, kuna need on tõenäoliselt tingitud sisepõletike põletikust. Raseduse ajal suguelundite infektsioonide korral ei saa te nalja teha, kuna need võivad mõjutada emakas või sünnituse ajal loodet.
Peaksime ka rääkima paar sõna rase naise seksuaalsest küljest. Esimesel trimestril peaks seksuaalvahekord olema piiratud, sest see võib põhjustada abordi. Raseduse viimase kahe kuu jooksul tuleb sugu tervikuna loobuda, kuna enneaegse sünnituse risk on väga suur ja on olemas ka rase naise suguelundite nakkuse oht.