Niisiis, kuidas saab selline elu jääda ilusaks ja atraktiivseks, ja mis kõige tähtsam on noor? Edu selles raskes asjas sõltub otseselt organismi füüsilisest ja vaimse seisundist.
Võttes arvesse probleemi füüsilist külge, on vaja pöörata tähelepanu inimese organisatsiooni peamiste süsteemide - kardiovaskulaarse, seedetrakti ja närvisüsteemi toimimise eest vastutava isiku põhiorganitele. Seedetrakti ja kõhu, nagu selle süsteemi peamine organ, korralik toimimine sõltub meeleolu, isu, samuti naha värvuse ja naha värvuse. Halbade harjumuste puudumine ja suur organisatsiooniline koosmõju füüsilise harjutusega aitab kaasa organismi normaalsele funktsioneerimisele, tervise ja noorte säilimisele.
Suurenenud happesus, kõhukinnisus ja mitmesugused põletikud on depressiooniga meeleolu, kiire väsimuse ja halli värvimuutuse peamised põhjused.
Süda on keha mootor, mis vajab erilist tähelepanu ja hooldust. Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine aitab kaasa neurooside tekkimisele, laienemisele ja paljudele muudele häiretele. Süda tuleb säilitada selles olekus, mida annab ema loodus.
Noorte säilitamiseks, hea füüsilise kuju säilitamiseks ja vaimuhaarde tugevdamiseks piisab, kui järgida mitmeid soovitusi:
- Liikuv eluviis, füüsiline töö süstemaatiline sooritamine - külalistel simulaatorid, jooksmine, ujumine jne
- Keha puhtuse jälgimiseks, mille eest te regulaarselt vannid kasutate, hõõruge. Erilist tähelepanu tuleks pöörata naise hügieenile suguelundites, mille puhtus mõjutab otseselt nahaärritust. Pesemiseks on vajalik intiimsete piirkondade jaoks kasutada mõõdukalt jaheda vett ja pehme kreemi seepi.
- Tehke korrapäraseid hinge harjutusi, mis on eriti kasulikud varahommikul. Selleks peate avama akna või minema rõdult välja ja sisse hingata õhu läbi nina ja suhu, et hingata. Harjutuse sagedus peaks olema kolm korda minutis, harjutades tavaliselt 10-15 korda minutis. Harjutused kestavad 5 minutit, mis tundub esialgu teile tüütu. Kuid lõpuks sa sellega harjutad ja harjutus on kerge.
- Erilist tähelepanu tuleks pöörata veele, täpsemalt selle kogusele kehas. Inimkeha on 70% vett, kaotades umbes 10 klaasi päevas, mis loomulikult väljub uriini ja higi kujul. Keedukandjas soovitav vedeliku koguse taastamiseks on soovitatav sisestada vähemalt kaks liitrit vedelikku, sealhulgas vesi. Vastasel korral võib seedetraktist tekkida sülje puudumine, stagnatsioon.
Ärge unustage "vanaema" retseptide ravimite omadusi. Kui teil on võimalus koguda selliseid maitsetaimi nagu: nõges, lehti kapsas, kartong, mage ja põõsas, siis saate iseseisvalt valmistada noorte "eliksiiri".
Kogutud värsked lehed need taimed, on vaja loputada veega ja valada üleöö, nii et vesi ainult neid katab. Hommikul tuleb lehti rihmaga tõmmata ja lisada saadud mahlale, veidi sidrunimahla ja mett. Te peate päeva jooksul juua väikest kogust. Kasutage ainult värskeid maitsetaimi, seega ärge hoidke neid suures koguses.
Kui teil ei ole võimalust maitsestada, võite valmistada sooja mee, sidrunimahla ja oliiviõli segu, üks tl. Joogi jookseb päeva jooksul.
Mõlemad retseptid puhastavad verd, annavad näo värskuse ja aitavad kaasa selliste toksiinide ja toksiinide kõrvaldamisele, mis saastavad meie keha ja kahjustavad selle süsteeme.
Täiendav noorendav efekt on värske kaseemassi kasutamine.
Vitamiini vaegusperioodi jooksul, kevadel vara, soovitatakse tarbida vadakut ja piirata alkoholi, suhkru, kohvi ja rasvade tarbimist.
On kasulik juua üks kord nädalas klaasi piima, kuhu lisatakse keetmise ajal kaks väikest küüslauguküünt. Küpsetatud küüslauguga piim 10 minutit, seejärel joob täielikult.
Kõik ülaltoodud soovitused aitavad oluliselt elutähtsatele kehasüsteemidele normaliseerida, pikendada elu ja säilitada noori - olla terved, ilusad ja noored!